Así lo vemos, tus 40 son tu mejor década y punto. Sabes quién eres y sabes lo que quieres. Además, estás más consolidada en tu carrera, tus asperezas se han limado y no dejas que las pequeñas cosas de la vida te distraigan o te depriman. Y si te encuentras ante la soltería -quieras o no-, nosotros diríamos que hay mucho que te entusiasma, aunque al principio no lo parezca. Por eso hemos recopilado las mejores razones para estar soltero en tu quinta década, empezando por un simple hecho: puedes empezar tus días centrándote en una y sólo una cosa: tú. Y para más consejos estupendos, no te pierdas las 40 maneras de dominar tus 40 años.

Salir hasta tarde, dormir hasta tarde, comer cualquier comida que te guste, comportarte mal en una noche de fiesta. «Como persona soltera, eres libre de hacer lo que quieras cuando quieras sin tener que rendir cuentas a otra persona», dice Rosalind Sedacca, coach de citas y relaciones. Nadie puede decirte lo que tienes que hacer, cuándo hacerlo o que no le gusta lo que haces, porque no es de su incumbencia. Hay algo bastante liberador en eso. «Los solteros suelen dar por sentada la libertad», añade. «Cuando te aprovechas de esta realidad, la vida de soltero se vuelve mucho más deseable -y más difícil de dejar».

«Puede que quieras irte de vacaciones el fin de semana, ir a ponerte botox o ir a una obra de teatro cara», dice Stef Safran, propietaria del servicio de citas Stef and the City. «Si estás soltero, no tienes que consultarlo con nadie más que contigo mismo». No tienes que preguntar a tu pareja, por ejemplo, si hay espacio en el presupuesto para ese nuevo collar o reloj. Aunque probablemente querrás dejar de gastar más de la cuenta en estas cosas tan comunes.

¿Quieres optar por una carrera que requiera registrar largas horas, toneladas de viajes o mudarte a otro país? Sí, absolutamente puedes hacer estas cosas si estás unido, pero es mucho más fácil si vuelas solo. «Muchas personas rechazan o dejan en suspenso las oportunidades por las relaciones y luego se arrepienten cuando no tienen una nueva oportunidad o simplemente su vida ya no se lo permite», dice Toni Coleman, psicoterapeuta, entrenador de relaciones y mediador de divorcios. Así que adelante, haz algo emocionante con tu carrera; no hay razón para no hacerlo.

«A menudo, una pareja tendrá grandes diferencias en sus preferencias de destino», explica Monte Drenner, consejera licenciada y coach de vida. «Por ejemplo, a uno de ellos le gusta la montaña y al otro la playa, o uno de ellos quiere quedarse en la zona y el otro prefiere los viajes internacionales. Estos diferentes deseos pueden causar grandes conflictos en una relación», dice. Además, cuando uno viaja solo, puede elegir los lugares de interés que prefiere sin tener que preocuparse por lo que quiere hacer su pareja. Antes de salir, asegúrate de leer los 35 geniales trucos para viajar que sólo conocen los trotamundos experimentados.

Las citas pueden parecer una tarea, pero pueden ayudarte a ampliar tu red social e incluso podrían acabar siendo divertidas. «Conocer gente a través de las citas es todo un mundo nuevo», dice Karen Bigman, una entrenadora de transición de vida con un enfoque en el divorcio. «Con la mentalidad adecuada, ¡puede ser una explosión!»

«Tú pones todas las reglas», dice Rhonda Milrad, LCSW, terapeuta de relaciones y fundadora de la comunidad de relaciones online Relationup. «Tú determinas la temperatura, el tipo de mantas, el nivel de oscuridad, de qué lado quieres dormir y la hora a la que te vas a levantar por la mañana. No hay ronquidos, arrastres, estornudos, toses o carreras matutinas al baño que perturben tu sueño». Suena muy bien, ¿verdad? Sin embargo, si aún necesita ayuda para conciliar el sueño, pruebe estos 11 secretos aprobados por médicos para dormirse más rápido esta noche.

«No tienes que preocuparte por discutir sobre lo que quieres ver, cómo quieres pasar los fines de semana o a casa de quién vas a ir en vacaciones», señala Safran. «A veces, el mero hecho de estar solo, disfrutando de las actividades que te importan, puede ser mucho mejor que estar en una relación».

«Enamorarse puede cambiar literalmente tu cerebro», explica Jonathan Bennett, consejero certificado y entrenador de citas. «Cuando amas a alguien, los centros críticos de toma de decisiones de tu cerebro se vuelven menos activos. Combinado con el aumento de la dopamina y otras sustancias químicas para sentirse bien, las personas que están locamente enamoradas pueden actuar a ciegas cuando se trata de sus parejas y tomar decisiones irracionales. Al estar soltero, se puede pensar con más claridad y racionalidad para tomar decisiones importantes en la vida». En otras palabras, cuando estás soltero, sabes que probablemente estás tomando las decisiones que son mejores para ti, lo que puede conducir a una vida más feliz en general.

Adelgazar o tonificar puede ser un reto extra cuando tienes una pareja romántica. Además, a veces el mero hecho de estar en una relación puede hacer que la gente engorde. «Para muchas personas, estar en una relación consume todo su tiempo discrecional y tienden a descuidar otros aspectos importantes de la vida, como la salud física», dice Drenner. Cuando no formas parte de una pareja, es más fácil saltarse las comidas poco saludables que no te ayudan a cumplir tus objetivos y priorizar los comportamientos más saludables.

Cuando preguntas a la mayoría de las personas cuál es su mayor objetivo en la vida, te dirán que es ser feliz. Por suerte, estar soltero hace que sea más fácil cumplir ese objetivo. «Cuando estás soltero, tienes la mayor flexibilidad para crear tu felicidad», explica el doctor Scott Carroll, autor de Don’t Settle: How the Marry the Man You Were Meant For. «El truco es ayudar a la gente a entender que tienes que construir tu vida para promover tu felicidad y que tu estado de relación no te hace realmente feliz (pero un mal matrimonio o una mala relación sí puede hacerte sentir miserable).»

«Como estás libre de cargas, tienes la libertad de hacer cualquier cosa en un momento», señala Milrad. «Puedes irte de fin de semana en el último momento, decidir impulsivamente cambiar tus planes o ir a escuchar a un músico que no sabías que estaba en la ciudad. Tus amigos saben que eres flexible y te conviertes en la persona a la que acudir para recibir invitaciones gratuitas de última hora a grandes eventos.» No hay nada como aprovechar una oportunidad única en la vida para dar las gracias por estar soltero y sin ataduras.

Cuando estás soltero, sólo tienes que lidiar con un grupo de locos.

«Una pareja puede tener beneficios, pero a veces puede ser mejor tener tiempo para centrarte en tus amigos que te conocen bien», dice Safran. Al fin y al cabo, las relaciones pueden ir y venir, pero tus amigos de toda la vida siempre estarán ahí para ti.

¿Sabes eso de que tu pareja se pone enferma e inmediatamente sabes que tú también vas a coger lo que tenga? Pues no tener un S.O. te permite saltarte eso. «No te estás besando, besando o teniendo sexo con alguien que te está exponiendo a los gérmenes de todas las personas con las que ha estado en contacto», dice Celine Álvarez, LMFT, fundadora de Inner Growth Therapy.

«A menudo puedes encontrar un buen asiento para uno en eventos y restaurantes», dice Milrad. «Gracias a esto, puedes ir a restaurantes de moda, encontrar una entrada individual para espectáculos o conciertos populares (¡piensa en Hamilton!) y siempre te las arreglas para conseguir un buen asiento en el cine.»

Parte de la alegría de ser soltero es que no tienes que buscar a la misma persona para satisfacer todas tus necesidades. «Estar soltero significa que puedes tener a la persona con la que mantienes largas y significativas conversaciones, con la que bailas, con la que haces lo de la comida, con la que viajas… ya te haces una idea», señala Kim Olver, consejera licenciada y autora de Secrets of Happy Couples.

Para cuando llegas a los 40, han pasado los días en que te sentías incómodo en tu propia piel. «Dejas de intentar encajar en un molde de galletas. Te conoces y te aceptas a ti misma a los 40 y te sientes cómoda con tu estilo, sin imitar lo que nos dicen los medios de comunicación», explica Isabel James, coach de citas y relaciones y fundadora de Elite Dating Managers.

«Esta es una razón bastante buena para que estar soltero a los 40 sea increíble», dice el doctor R.Y. Langham, consultor profesional de la clínica Between Us. «En contra de la creencia popular, las investigaciones indican que los solteros que intentan evitar los conflictos son igual de felices (o más) que los que tienen una relación. La verdad es que todas las parejas experimentan problemas de relación en un momento u otro, pero si estás soltero, no tienes que lidiar con el drama. Eres demasiado mayor para esa mierda, ¿verdad?»

«Tus 20 y 30 años tenían que ver con la validación y con lo que la sociedad pensaba que debías hacer», explica Lisa Concepcion, experta en transformación de citas y relaciones y fundadora de LoveQuest Coaching. «De la crianza de los hijos a la carrera, tu verdadera pasión más íntima puede haber sido puesta en un estante. Cuando llegas a los 40, te das cuenta de que esta es la década para dejar ese trabajo corporativo y abrir un bar de zumos o emprender un negocio secundario de decoración de casas. Sea lo que sea lo que harías gratis si el dinero no fuera un problema, por fin es la pasión que puedes explorar a los 40 sin interrupción.»

«A los 40, tendemos a buscar significados más elevados en la vida», señala Naomi J. Hardy, experta certificada en gestión del cambio y relaciones. Ya sea a través de la religión o de cualquier otra cosa, «estar soltero te permite la libertad de descubrir realmente quién eres y tu propósito en la vida».

«Lleva un tiempo conocerse de verdad a sí mismo, sentirse cómodo consigo mismo y disfrutar de su propia compañía», dice J. Hope Suis, escritora inspiradora y experta en relaciones. «Al llegar a los 40 años, todas estas piezas deberían encajar. No te intimida salir a comer solo o incluso hacer un viaje a algún lugar al que siempre has querido ir. Entiendes el valor del tiempo y sabes cómo quieres pasarlo».

Cuando estás soltera, «no hay necesidad de consultar a nadie ni de averiguar qué es lo que mejor funciona en la agenda de otra persona», dice Trish Barillas, coach de vida. «Tú tomas todas las decisiones, a tu manera y en tu tiempo, exactamente cuando lo quieres. Eso es una libertad personal realmente poderosa». Así que, tanto si se trata de decidir cuándo es el momento adecuado para algo pequeño, como programar una cena, como para algo más grande, como comprar un perro, puedes hacer lo que más te convenga sin sentir ningún tipo de culpa.

«Incluso si alguien te hace perder el tiempo y te deja un poco el corazón roto, puedes recuperarte bien. A los 40, ya has pasado por algunos retos y sabes cómo levantarte, cuidarte y decir ‘adelante'», dice Antonia Hall, experta en relaciones y citas.

«A los 20 y 30 años estás aprendiendo a través de la experiencia sobre lo que es correcto y aceptable para ti», apunta James. «A los 40, ya lo sabes». No es necesario perder el tiempo saliendo con gente que no encaja del todo.

«A los 40, tu instinto sobre la gente es mejor, y tu disposición a soportar BS es mucho menor», dice Hall. «Esto puede ser una gran ventaja a la hora de salir con alguien. Sabes que no debes dejar que la gente te haga perder el tiempo, así que puedes dedicar más tiempo a la gente que merece tu atención».»

«Si estás en una relación, existe la posibilidad de que hayas heredado la deuda de otra persona, están proporcionando financieramente para ellos, o están gastando dinero en cosas que no son de valor para usted», dice Kimber Shelton, PhD, un psicólogo con licencia, experto en relaciones y propietario de KLS Counseling & Servicios de Consultoría en Dallas, TX. «Idealmente, a los 40 años, se han resuelto los problemas financieros y se ha logrado la estabilidad laboral». Eso significa que sólo tiene que preocuparse por sus propias prioridades financieras y proveer para su propio futuro.

«Cuando empiezas a ponerte a ti mismo en primer lugar con la comprensión finalmente de que hacerlo te hace más fuerte y mejor equipado para estar allí para los demás, empiezas a hacer un cambio positivo importante en tu vida», dice Concepción. «Hacer cursos, ampliar tu negocio, viajar, lo que te llame, eres libre de explorarlo.»

«A medida que envejecemos, tenemos la oportunidad de familiarizarnos con nuestro cuerpo y sus respuestas al placer», explica Shula Melamed, coach de relaciones y bienestar. «Es menos probable que tropieces con encuentros sexuales insatisfactorios sin hablar o tener una idea de cómo mejorarlo».»

«Estar soltera a los 40 te permite crecer como quieras, al ritmo que quieras, probando cosas diferentes», dice Hardy. «Puedes cambiar tu enfoque, tus deseos, tu camino muchas veces sin preocuparte de a quién afecta».»

«A menudo, a los 20 y 30 años, la situación económica es una cuestión clave a la hora de elegir pareja», explica James. «Dicta la zona en la que vas a vivir y cómo vas a criar a tus hijos. A los 40, esto no es tan importante como encontrar a alguien con quien disfrutar del tiempo. Por lo general, a los 40 ya has establecido tu carrera»

A los 40, ya no buscas conocer gente en bares abarrotados de gente los fines de semana por la noche. De todos modos, eso casi nunca ha funcionado, ¿verdad? Ahora, sabes que es mucho más probable que conozcas a alguien con quien disfrutarás pasando el tiempo en la cola de un café o en una clase de fitness.

¿Has dejado de jugar al tenis o de visitar tus viñedos favoritos en algún momento? «Tienes más tiempo cuando estás soltero, media vida de experiencias para reflexionar y tiempo por delante para utilizarlo como quieras», señala Melamed. No hay razón para no volver a hacer algo que una vez disfrutaste.

La colada y la vajilla para uno son sorprendentemente manejables.

Si estás soltera a los 40, sabes que tener una pareja es totalmente opcional. «Cuando te sientes cómodo en tu propia piel, puedes tomarte tu tiempo para tener citas hasta que encuentres a la persona adecuada, porque eres más feliz solo que con la persona equivocada», dice Olver.

«¡Eres libre de mudarte a otra ciudad, estado o país como quieras!». señala Hardy.

«Muchas personas que tuvieron a sus hijos a finales de los 20 y los 30 años se encuentran con hijos de 10 a 20 años a los 40», dice Concepción. «Todavía son lo suficientemente jóvenes como para seguir el ritmo de sus hijos, y a la vez lo suficientemente mayores como para establecer y atenerse a las normas y estar realmente a su lado». En otras palabras, es el momento perfecto para conocer realmente a tus hijos y ser un gran modelo para ellos.

En lugar de lidiar con las prisas por casarse y tener hijos que la gente experimenta a los 20 y 30 años, el ritmo de las citas a los 40 se centra mucho más en disfrutar del tiempo juntos sin lanzarse a un compromiso.

«Tener 40 años significa que no necesitas una casa de tres dormitorios y dos coches», señala Concepcion. «Puedes desprenderte de las cosas extra y aligerar tu carga, dejando espacio para nuevas experiencias»

«Uno de los aspectos más desafiantes de una relación es comprar regalos significativos», dice Suis. «No hay que rebuscar en Amazon, ni tratar de sonsacar pistas en las conversaciones, ni preguntar a sus amigos. Todo ese tiempo y dinero extra se puede recanalizar para comprar algo que siempre ha querido».»

«Es fácil acomodarse en rutinas y patrones cuando se está en una relación», dice Shelton. «Cuando te sientes cómodo en la relación, es posible que dejes de probar cosas nuevas y de asumir riesgos». ¿Pero si estás soltero a los 40 años? Ese es el momento perfecto para salir a la aventura y cosechar las recompensas.

Pero si te sientes preparado para dejar la vida de soltero (y simplemente no sabes por qué es tan difícil encontrar pareja), echa un vistazo a las 13 razones por las que sigues soltero.

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