Por: Jon Jaehnig

Actualizado el 21 de diciembre de 2020

Revisado médicamente por: Stephanie Chupein

Las relaciones pueden ser difíciles. Son aún más difíciles cuando te sientes irrespetado. Cuando comienzas una relación con una base de amor y respeto, tú y tu pareja pueden crear una relación que los construya a ambos para ser más fuertes, más felices y más realizados. Todo empieza por respetar a tu pareja.

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Las relaciones de pareja se ven a menudo como la norma. Como resultado, muchas personas sienten que necesitan estar en una relación, por lo que pueden apresurarse a entrar en una. Esto puede llevar a las personas a estar en relaciones poco saludables que no satisfacen sus necesidades. Además, como parece que todo el mundo tiene una relación, puede ser difícil saber con certeza qué constituye una relación insana. Pensar que una mala relación es mejor que nada es incorrecto y peligroso. Otro error común es pensar que, si estar en una relación es normal, debe ser fácil. La verdad es que las relaciones son difíciles, y todo el mundo tiene problemas con ellas de vez en cuando.

Por suerte, eso no significa que sean imposibles de manejar. De hecho, las tasas de divorcio están disminuyendo, especialmente en las parejas más jóvenes, posiblemente porque tienden a casarse más tarde que los miembros de las generaciones anteriores. Esto sugiere que cada vez más personas se toman el tiempo necesario para encontrar relaciones más saludables basadas en el amor y el respeto, en lugar de casarse lo antes posible e intentar que funcione. El primer paso para construir una relación sana basada en el amor y el respeto, es entender estas dos dinámicas.

¿Qué es el amor?

Todo el mundo sabe lo que es el amor; sólo que no saben cómo describirlo. Varios psicólogos han desarrollado teorías para explicar el amor y lo que significa en nuestras vidas. Por ejemplo, Freud describió el verdadero amor como la búsqueda del «ideal del ego», un sustituto de la imagen perfecta de uno mismo. Más recientemente, Sternberg ideó su teoría triangular del amor. Representa un triángulo como la totalidad de una relación amorosa, con los picos del triángulo representando la intimidad, la pasión y la decisión. La mayoría de las personas parecen tener una visión ideal que incluye cualidades como el dar y recibir, la atracción mutua, la compasión y el cuidado, y el respeto por el otro. Aunque ninguna relación es perfecta, es posible tener una relación amorosa sana y satisfactoria.

¿Qué es el respeto?

El filósofo Kant sostenía que todos merecen un respeto básico por el simple hecho de ser humanos. El respeto es un sentimiento que tienes hacia alguien, pero también es la forma en que te comportas y te expresas con respecto a esa persona.
El respeto es un sentimiento de admiración que tienes hacia alguien. Significa que admiras profundamente sus capacidades, valoras sus cualidades y aprecias sus logros. Sentirse respetado es sentirse seguro, aceptado tal y como eres, valorado y animado a ser tu yo más elevado y verdadero. Cuando sientes respeto por alguien, naturalmente quieres actuar de forma que le honres. Cuando estás con ellos, les muestras amabilidad, cortesía y consideración. No intentas forzarles a ser como tú porque les aprecias por sus diferencias y les aceptas tal y como son. Porque los respetas, los tratas con justicia.

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Por qué es importante el respeto

El respeto es importante en todas las relaciones humanas. Si no puedes respetar a alguien por lo que ha hecho, puedes darle el respeto humano básico o respetar el papel que desempeña aunque no respetes a la persona. Sin embargo, el verdadero respeto es especialmente importante en las relaciones amorosas. Como las relaciones amorosas duraderas ayudan a definir quién eres como persona, es crucial que la relación sea sana. Cuando usted y su pareja se respetan mutuamente, crean una relación saludable en la que ambos pueden madurar y ganar fuerza personal a lo largo de su vida.

Cuando usted no respeta a su pareja, se impide a sí mismo obtener un respeto honesto de su parte. Tu fracaso crea un entorno en el que tu pareja no puede dar lo mejor de sí misma. Igual de importante, te pones a ti mismo en ese mismo entorno, en el que el amor es más bien una enfermedad y una carga para ambos.

El valor de una relación respetuosa y amorosa

Priorizar el respeto no es sólo evitar una mala relación. Ofrece muchos beneficios positivos para usted individualmente y para usted y su pareja como pareja. Una relación amorosa respetuosa puede ayudar a cada uno de ustedes como individuos al:

• Dándole un espacio emocionalmente seguro
• Construyendo su autoconfianza
• Permitiéndole libertad e independencia
• Fomentando su crecimiento personal
• Aumentando su motivación para sobresalir en lo que hace
• Aportándole sentimientos de autovalor y aceptación del otro
• Ayudándote a ver el mundo de forma positiva
• El mismo tipo de amor también puede hacer lo siguiente por ti como pareja:
• Mejorar la comunicación dentro de la relación
• Potenciaros para afrontar los conflictos de forma sana y productiva
• Ayudaros a tomar mejores decisiones como pareja
• Permitiros disfrutar más de la compañía del otro
• Ayudaros a resolver las diferencias sin acabar con la relación

Claves para desarrollar un amor respetuoso

Cuando amas de verdad a alguien, quieres lo mejor para ellos. Si quieres darle lo mejor, es lógico que tengas que darle tu máximo respeto. ¿Cómo lo haces? Lo haces por la forma en que piensas en ellos, te expresas y te comportas con ellos.

Otra clave es una que a menudo damos por sentada: espera a entrar en una relación hasta que conozcas a alguien a quien respetes. Cuando nos enfrentamos a la presión de tener una relación por parte de los amigos, los medios de comunicación o incluso de nosotros mismos, puede ser fácil empezar una relación con alguien a quien no queremos ni respetamos realmente. A veces estas relaciones pueden funcionar, pero tiene mucho más sentido permanecer soltero hasta que aparezca la persona adecuada.

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Ve a tu pareja como merecedora de respeto

Si no ves nada que respetar en tu pareja, ¿por qué estarías con ella? Probablemente sí crees que hay algo admirable en ellos. Tal vez no has pensado mucho en ello. Si no es así, ahora es un buen momento. En primer lugar, recuerda que merecen un respeto humano básico. Luego, considera las cosas que admiras de ellos específicamente. Piensa en sus cualidades. ¿Son amables por naturaleza, tienen buen humor, son sabios o están serenos? ¿Y sus logros? ¿Qué han hecho que te impresiona? ¿En qué son buenos? ¿Son grandes artistas, padres, empresarios o decoradores? ¿Son capaces de hacer cosas que otros no pueden? Prepare el terreno para tratarlos con respeto centrándose en lo que hace que su pareja sea la combinación única de habilidades, logros y cualidades personales que sólo ellos tienen.

Sea observador. Nunca sabrá lo admirable que es su pareja si no toma nota de lo que hace, de cómo se comporta y de lo que consigue. Construye tu respeto notando sus triunfos. Fíjate en cuáles de sus logros les hacen más felices. Sé consciente de sus características únicas. Todas las personas tienen valor y algo bueno en ellas. Si prestas atención, verás más de lo que les hace ser quienes son.

Aprecia a tu pareja por lo que es. La mayoría de las personas tienen una idea de cómo sería su pareja perfecta. Esta imagen ideal no te ayuda a construir el respeto por tu pareja. Déjalo a un lado y ve a tu pareja tal y como es. En lugar de quejarte de que no es lo que te gustaría que fuera, celébrala tal y como es.

Comunica tu respeto. Tu respeto impactará más a tu pareja cuando lo comuniques bien. Hazles saber lo que admiras de ellos. Muéstrale lo feliz que te sientes cuando logran algo que te impresiona. Puedes comunicarlo con palabras o con miradas de aprobación. No te limites a felicitarles directamente. Diles lo mucho que valoras sus logros y su carácter personal. A veces, oír de sus amigos lo que sientes puede ser tan agradable para tu pareja como oírlo de ti.

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Trata a tu pareja como intrínsecamente valiosa, no como un medio para un fin. Tu pareja puede ayudarte de muchas maneras. Puede animarte a dar lo mejor de ti. También puede ayudarte de forma práctica, como apoyándote mientras avanzas en tu educación o en tu carrera. Sin embargo, independientemente de lo que haga por ti, no pierdas de vista su valor por ser quien es. Por supuesto, tienes que hacerles saber que aprecias lo que hacen por ti. Pero vaya más allá. Hágales saber que incluso cuando no están haciendo nada por usted, los admira por sí mismos.

Elija acciones respetuosas. Cada acción es una elección. Piensa antes de actuar. Elige comportamientos que muestren tu respeto. Dales una razón para que se sientan seguros contigo, no atacándoles verbal o físicamente. Dedica tiempo a estar con ellos. Únete a ellos para celebrar sus logros. Sé cortés con ellos. Honra sus decisiones incluso cuando no te beneficien.

Aprendiendo a mejorar tu relación

En este punto, puedes estar pensando que tendrás que fingir ser alguien que no eres para crear respeto y amor. ¡No es así! Todo lo que necesitas hacer es construir tu respeto por ellos. Cuando lo haces, el resto es sólo cuestión de aprender las formas correctas de demostrar lo que sientes por ellos. Aprender estos nuevos patrones de pensamiento y comportamiento puede ser un reto, pero un terapeuta puede ayudarte a construir una relación amorosa más respetuosa.

Si decides que quieres ayuda con tus habilidades de relación, puedes hablar con un consejero licenciado en BetterHelp. Después de rellenar un breve cuestionario, se le asignará un consejero que pueda satisfacer sus necesidades. La idea de un asesoramiento online puede parecer extraña, pero eso está bien. Si no está seguro de si es para usted, considere las siguientes opiniones de usuarios reales de BetterHelp.

Opiniones de consejeros

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«Hace un año estaba experimentando dificultades en mi relación, lo que afectaba mucho a mi estado psicológico e interfería en mi trabajo. En un momento dado, decidí probar Betterhelp.com. Mi consejera, la Dra. Brewer, me ayudó a ver algunas cosas que no podía ver por mí misma y me animó a priorizarme. Fue una gran ayuda para mí en ese momento, lo que me llevó a tomar las decisiones de las que me alegro»

Un último consejo

Cuando aprendas a respetar más a tu pareja, serás más feliz en tu relación. Entonces, cuando aprendas a mostrar tu admiración, no sólo la apreciarás por lo que es, sino que también serás capaz de mostrar tu respeto de una manera auténtica y genuina. En última instancia, el desarrollo de una relación sana y respetuosa con tu pareja puede conducir a una vida de amor. Da el primer paso hoy mismo.