Onko sinulla masentunut teini?

Vierailijapostaus: Amanda Patterson:

Tunnustetaan se, että teini-ikäiset ovat alakuloisia ja masentuneita. Se on osa heidän biologista koostumustaan. Kun hormonit kiitävät heidän kehossaan, heidän tunteensa hyppäävät samaan vuoristorataan.

Vastaanotolleni tulevat vanhemmat etsivät usein vastauksia, joten päätin kirjoittaa tämän blogipostauksen kaikille vanhemmille, jotka ovat huolissaan masentuneesta teini-ikäisestään.

Alhaalla olen hahmotellut kymmenen asiaa, jotka voit tehdä, kun epäilet teini-ikäisesi olevan masentunut:

1. Puhu hänelle siitä

On tärkeää puhua teinisi kanssa hänen masennuksestaan ja siitä, miltä hänestä tuntuu. Hän ei ehkä avaudu sinulle siitä, mutta on tärkeää antaa hänen tietää, että olet hänen tukenaan puhuaksesi kaikesta, mitä hänen elämässään tapahtuu, ei vain masennuksesta.

2. Tunne häntä kohtaan empatiaa

Jos et ole koskaan itse kokenut masennusta, sinun voi olla vaikea asettua teini-ikäisesi asemaan. Saatat katsoa heitä ja ajatella, kuinka onnekkaita he ovat, kun heillä on mahdollisuuksia, joita sinulla ei koskaan ollut.

Depressiossa ei ole kyse siitä, onko heillä uusimmat kengät tai millaisia etuoikeuksia heillä on elämässä. Masennus liittyy siihen, miten he näkevät itsensä ja maailman. Työskentele ymmärtääksesi teini-ikäisesi tunteita, ja se auttaa sinua ymmärtämään heitä paremmin.

3. Älä yritä korjata heidän ongelmiaan

Yksi yleinen reitti, jonka vanhemmat usein valitsevat, on se, että he pyrkivät korjaamaan mitä tahansa asioita ja ongelmia heidän lapsensa kokee. Teinisi on ratkaisevassa vaiheessa elämässään, ja hänen on opittava ongelmanratkaisutaitoja. Yksi tapa, jolla he voivat oppia sitä, on ratkaista joitakin heidän masennukseensa johtavia ongelmia.

4. Anna heille resursseja käytettäväksi

On olemassa joitakin todella hyviä resursseja nimenomaan teini-ikäisiä ja masennusta varten. Yksi suosikkityökirjoistani teinien ja masennuksen kanssa käytettäväksi on nimeltään Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression (Teen Instant Help).

Kysy heiltä, haluavatko he osallistua teini-ikäisten itseapuryhmään. Kannusta heitä käyttämään koulunsa mahdollisesti tarjoamia resursseja.

5. Seuraa heidän oireitaan

On tiettyjä oireita, joita voit seurata teini-ikäiselläsi, ja niitä ovat esimerkiksi nukkumistottumukset, ruokailutottumukset, syyllisyydentunteet, kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista hän on normaalisti ollut kiinnostunut, energiatasot, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyyden/ärsytyksen tunteet, itse raportoidut masennuksen tunteet ja itsemurha-ajatukset/yritykset.

Jos teini-ikäiselläsi on itsemurha-ajatuksia tai hän on yrittänyt itsemurhaa, on ehdottoman tärkeää, että hakeudut mielenterveysalan ammattilaisen avuksi tai otat yhteyttä hätänumeroon.

6. Pyydä häntä lääkärintarkastukseen

Yksi tärkeimmistä suosituksistani jokaiselle, joka tulee depressiivisten tuntemustensa kanssa, on, että hän hakeutuu lääkärin tarkastukseen. On tärkeää sulkea pois kaikki masennuksen fyysiset syyt, kuten alhainen D-vitamiinipitoisuus. Täydellinen lääkärintarkastus verikokeineen on hyvä paikka aloittaa.

7. Kunnioita heidän pyyntöjään, mutta tarkkaile varoitusmerkkejä

Kun ihmiset tuntevat olonsa masentuneeksi, on tavallista, että teini-ikäiset haluavat maata sängyssä ja eristäytyä. On tärkeää kunnioittaa teinin pyyntöä ottaa rauhallisesti; jos olet kuitenkin huomannut, että teinin oireet ovat pahentuneet viikon aikana, voi olla hyvä idea saada hänet ulos syömään perheen kanssa. Mitä tulee kouluun, on tärkeää, että teinisi käy säännöllisesti koulua, vaikka hän tuntisikin itsensä liian masentuneeksi.

8. Kouluttaudu

Aloitat kouluttautumisprosessin lukemalla tämän viestin. Jatka muiden masennusta ja teini-ikäisiä koskevien blogipostausten ja artikkelien lukemista. Mitä enemmän tietoa sinulla on asiasta, sitä parempi.

Lue itsellesi kirja masennuksesta. Suosittelen lämpimästi aloittamaan tohtori David Burnsin The Feeling Good Handbook -kirjasta.

9. Rakasta heitä kaikesta huolimatta

Takuulla teini ei halua tuntea oloaan masentuneeksi. He eivät luultavasti tee sitä huomion vuoksi. Heidän täytyy vain tietää, että rakastat heitä ja että olet heidän tukenaan. Pidä viestintälinjat auki ja rakasta heitä juuri sellaisina kuin he ovat, masentuneita tai ei.

10. Pyydä heitä tapaamaan terapeuttia, joka on erikoistunut teini-ikäisiin ja masennukseen

Mielenterveysalan ammattilaisen avun hakeminen antaa sinulle ja perheellesi tarvitsemaanne tukea. Terapeutti voi tavata teini-ikäisen kanssa yksilöllisesti ja tavata samalla myös perheesi, jotta kaikki ymmärtäisivät masennuksen ja sen, miten heitä voidaan parhaiten auttaa.

Etsikää terapeutti, joka työskentelee erityisesti teini-ikäisten ja masennuksen parissa. Katso heidän verkkosivujaan, viimeisimpiä blogikirjoituksiaan ja muita heistä löytämiäsi tietoja nähdäksesi, sopivatko he sinulle.

Jos epäilet, että teini-ikäisesi on masentunut, on suositeltavaa, että varaat tapaamisen jonkun, esimerkiksi paikallisen terapeutin kanssa, joka voi antaa sinulle tarkkaa tietoa. Sinulla on myös mahdollisuus hypätä heidän kanssaan vuoristorataan, mutta se ei ole koskaan hauskaa.

Tunnetko ahdistuneen teinin? Anna hänelle ainoa itseapukirja, jonka teinit todennäköisesti lukevat:

***
Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC on psykoterapeutti, joka auttaa teini-ikäisiä ja nuoria aikuisia oppimaan selviytymisstrategioita masennuksen ja ahdistuksen hallintaan. Amanda auttaa asiakkaitaan aloittamaan matkan oireiden lievittämiseen, itsensä löytämiseen ja parantumiseen. Löydät Amandan hänen sivustoltaan AmandaPattersonLMHC.com tai Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.