Nämä suklaa maapähkinävoi-proteiinipallot maistuvat kuin keksit, mutta ovat terveellisempiä! Nämä ovat täydellinen välipala ennen treeniä, aamiainen tai jälkiruoka!

Proteiinipallot ovat yksi lempivälipaloistani! Ne ovat helppoja, terveellisiä ja niin herkullisia. Lisäksi niistä saa täydellisen napatun välipalan. Tykkään tehdä myös energiapalloja, almond joy -energiapaloja ja sitruunakookos-energiapalloja.

Energiapallot ovat olleet viime aikoina mun juttu. Imetän juuri nyt, joten olen nälkäinen 24/7! Johtuuko se vain minusta, vai iskeekö himo vielä kovemmin imettäessä kuin raskaana ollessa? Voi pyhä jysäys. Anna minulle kaikkea suklaata! Nämä suklaaproteiinipallot ovat täynnä proteiinia, joten ne ovat auttaneet pitämään minut kylläisenä pidempään. Ne ovat todella NIIN hyviä! Koostumus on täydellinen ja ne ovat melkein kuin söisi keksitaikinaa. Ne itse asiassa muistuttavat minua leipomattomista kekseistä, mutta terveellisempinä!

Nämä proteiinipallot ovat terveellinen välipalani aina kun suklaan himo iskee! Paljon parempi kuin Reese’siin tarttuminen ja paljon tyydyttävämpi! Lapseni rakastavat niitä myös! Minun on piilotettava ne 2-vuotiaalta lapseltani, koska olen huomannut hänet salaa viemässä niitä pakastimesta.

Ainesosat

Jos olet koskaan miettinyt, miten tehdä proteiinipalleroita, näytän sinulle miten. Ne ovat tosissaan NIIN helppoja tehdä ja valmistuvat muutamassa minuutissa. Tarvitset vain kauraa, maapähkinävoita, hunajaa, kaakaojauhetta, suklaalastuja ja vaniljaa. Tykkään lisätä joukkoon myös lusikallisen proteiinijauhetta saadakseni lisää proteiinia. Joskus lisään myös pellavansiemeniä ja chia-siemeniä sekä ripaus kanelia tai suolaa lisämakua varten.

  • kaura
  • kaakaojauhe
  • suklaaproteiinijauhe
  • maapähkinävoi
  • hunaja
  • suklaalastut
  • vanilja
  • Vaihtoeht: Chia-siemeniä ja pellavansiemeniä

Miten tehdään proteiinipalloja

  1. Sekoita ja kauho. Kun kaikki ainekset ovat valmiina, sekoitat ne kirjaimellisesti vain kulhossa. Lisää ensin kuivat aineet, sekoita sitten märät aineet ja sekoita tasaiseksi. Kauho sitten niistä pieniä palloja ja aseta ne vuoratulle leivinpaperille. Käytän mielelläni pientä keksikauhaa, jotta homma olisi helpompaa. Pitäisi saada noin 40 proteiinipalloa.
  2. Jäähdytä ja nauti. Pidän niiden pakastamisesta laittamalla koko pannu pakastimeen noin 15-20 minuutiksi. Sitten laitan ne kaikki ziptop-pussiin ja laitan takaisin pakastimeen. Voit myös laittaa pari proteiinipalloa välipalapusseihin, kun tarvitset nopeaa välipalaa matkalla. Kun otan ne pakastimesta, haluan antaa niiden sulaa hieman, jotta ne saavat pehmeän keksitaikinan koostumuksen, joka tekee niistä niin upeita!

Tallentaminen ja pakastaminen

Nämä maapähkinävoi-proteiinipallot ovat parhaimmillaan jääkaapissa tai pakastimessa säilytettynä. Säilytän niitä mieluummin pakastimessa, koska ne säilyvät pidempään ja koostumus on mahtava. Anna niiden sulaa vain muutama minuutti, niin niistä tulee herkullisen keksitaikinan koostumusta.

  • Jääkaappi: Säilytä ilmatiiviissä astiassa tai pussissa enintään 2 viikkoa.
  • Pakastin: Pakasta pallot pannulla pakastimessa, kunnes ne ovat kovia, noin 10-20 minuuttia, jotta ne eivät tartu kiinni. Laita sitten vetoketjulliseen pussiin tai astiaan ja lisää pakastetarra (tai kirjoita päivämäärä pussiin). Säilytä enintään 3 kuukautta.

Vinkkejä parhaaseen lopputulokseen

  • Pikakaura maistuu tässä reseptissä parhaimmalta, mutta vanhanmallinen kaura toimii myös (voi olla hieman pureskeltavampaa).
  • Jos lisäät chia-siemeniä tai pellavansiemeniä, lisää ne kosteiden ainesosien joukkoon.
  • Vapaasti voit tehdä korvikkeita, kuten cashewvoita maapähkinävoin sijaan tai vaahterasiirappia hunajan sijaan.
  • Jos seos tuntuu liian kuivalta, lisää vielä ruokalusikallinen maapähkinävoita + 1/2 ruokalusikallista hunajaa.
  • Jos se tuntuu liian tahmealta, lisää vielä 1-2 ruokalusikallista kauraa tai proteiinijauhetta.

Myös terveellisiä välipalaideoita:

  • Kodiak-kakkujen proteiinipallot
  • No-bake breakfast cookies
  • Homemade granola bars
  • Healthy oatmeal chocolate chip cookies
  • Homemade granola

Chocolate Peanut Butter Protein Balls

Course:
Avainsana: Suklaa maapähkinävoi proteiinipallot

Valmistusaika: 10 minuuttia
Kokonaisaika: 20 minuuttia

Annokset: 1,5 min:
Kalorit: 40 palloa
Kaloreita: 40 kpl: 66
Kirjoittaja: M: Jamielyn Nye

Nämä suklaa maapähkinävoi proteiinipallot maistuvat samalta kuin no bake cookies mutta terveellisemmiltä! Nämä ovat täydellinen treeniä edeltävä välipala, aamiainen tai jälkiruoka!

Ainesosat

  • 3/4 kupillista pikakauraa
  • 3/4 kupillista vanhanaikaista kauraa
  • 2 rkl kaakaojauhetta
  • 70 grammaa suklaaproteiinijauhetta , 2 mittalusikallista
  • 1 kuppi sileää maapähkinävoita
  • 1/2 kupillista hunajaa
  • tilkka vaniljaa

Vaihtoehtoisia sekoituksia: 1-2 ruokalusikallista chia-siemeniä, jauhettuja pellavansiemeniä, hamppuproteiinia, kollageenia ja/tai minisuklaalastuja

Ohjeita

  • Sekoita kaura, kaakaojauhe ja proteiinijauhe suuressa kulhossa. Sekoita seuraavaksi joukkoon maapähkinävoi, hunaja, suklaalastut ja vanilja. Lisää halutessasi chia-siemenet ja pellavansiemenet kosteiden ainesten joukkoon. Sekoita tasaiseksi.
  • Vuoraa pieni leivinpelti pergamentti- tai vahapaperilla. Kauho pienellä keksikauhalla (2 tl) 40 palloa. Laita jääkaappiin vähintään 10 minuutiksi tai kunnes olet valmis syömään. Jos haluat säilyttää pakastimessa, laita vuoka pakastimeen 10-20 minuutiksi ja siirrä se sitten vetoketjulliseen pussiin tai pakastesäiliöön. Maistuu parhaalta, kun se on hieman sulanut pakastimesta tai jääkaapista.

Huomautukset

Huomautus: Jos lisäät ylimääräisiä ainesosia ja seos tuntuu liian kuivalta, lisää ruokalusikallinen lisää maapähkinävoita ja 1/2 ruokalusikallista hunajaa. Jos se tuntuu liian tahmealta, lisää ruokalusikallinen tai kaksi lisää kauraa tai proteiinijauhetta.

Ravintosisältö

Annos: 1 pallo | Kaloreita: 66kcal | Hiilihydraatit: 9g | Proteiini: 4g | Rasva: 3g | Tyydyttynyt rasva: 1g | Kolesteroli: 2mg | Natrium: 42mg | Kalium: 75mg | Kuitu: 1g | Sokeri: 4g | C-vitamiini: 0.1mg | Kalsium: 16mg | Rauta: 0.3mg

PIN TÄSTÄ RESEPISTÄ

Hyvää ruokahalua!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.