Turvottavat imusolmukkeet kaulassa ja kurkussa ovat yleensä yksi ensimmäisistä merkeistä siitä, että elimistösi taistelee infektiota vastaan.

Näin ollen, suurentuneet imusolmukkeet ovat usein mukana muita kivuliaita, häiritseviä oireita, jotka ovat tyypillisiä hengitystieinfektiolle.

Tämä tila, joka tunnetaan myös nimellä imusolmuketulehdus, voi olla viimeinen asia, jonka kanssa haluat olla tekemisissä, kun taistelet ikävää flunssaa vastaan.

Onneksi imusolmukkeiden turvotuksen hoitovaihtoehdoista ei ole pulaa suoraan kotona.

Jos sinä tai perheenjäsenesi kärsit imusolmukkeiden turvotuksesta, jatka lukemista, niin saat tietää, mitkä ovat 32 tehokkainta (ja edullisinta) kotilääkettä.

Lisäbonuksena huomaat myös, että useimmat näistä kotilääke-ehdotuksista ovat erittäin tehokkaita tavallisten hengitystieinfektioiden muita oireita sekä itse perimmäisiä infektioita vastaan.

Niin, vaikka et olisikaan taipuvainen imusolmuketulehdukseen tai olisit jo siirtynyt flunssan tuon vaiheen ohi, saatat kokea, että alla luetelluista 32:sta kotilääke-ehdotuksesta voi olla paljon apua.

Nämä ratkaisut ovat nopeita, helppoja, edullisia ja, mikä tärkeintä, tehokkaita.

Ne eivät ole vaivalloista!

Mitä imusolmukkeet ovat?

On hyvä syy, miksi imusolmukkeesi turpoavat, kun olet tulossa infektioon.

Imusolmukkeet eli imusolmukkeet ovat keskeisiä tarkistuspisteitä immuunijärjestelmässäsi, jota voit ajatella kehosi suodatusjärjestelmänä.

Nämä pienet, papujen muotoiset rauhaset suodattavat verenkierrossa liikkuvia nesteitä.

Useimmat aineet kulkevat imusolmukkeiden läpi ongelmitta.

Mutta aina kun vierasesineitä, kuten bakteereja, ilmaantuu, imusolmukkeet pyrkivät vangitsemaan ne sisäänsä, jotta eräänlaiset valkosolut, joita kutsutaan lymfosyyteiksi, voivat tuhota ne.

Tämä bakteerien ja lymfosyyttien välinen taistelu saa imusolmukkeesi turpoamaan.

Sentähden imusolmukkeesi saattavat tuntua kovilta ennen kuin huomaatkaan, että sinulla on nuha.

Luultavasti tutuimmat imusolmukkeet ovat kaulan sivuilla, leuan alla ja korvien takana.

Tämä johtuu siitä, että imusolmukkeiden turvotus liittyy tavallisimmin flunssaan ja infektioihin, jotka ilmenevät hengityselimissä.

Mutta imusolmukkeita on kaikkialla kehossasi, myös solisluutesi yläpuolella, käsivarsien alla ja nivusien lähellä.

Miten ehkäistä turvonneet imusolmukkeet

Koska imusolmukkeet useimmiten turpoavat vastauksena infektioon, parhaat keinot imusolmuketulehduksen ehkäisemiseen ovat, mikä ei ole yllättävää, myös maalaisjärjellä toimivia vinkkejä flunssan välttämiseksi.

Potentiaaliset ongelmat, joihin turvonneet imusolmukkeet voivat johtaa

• Pese kätesi usein saippualla ja vedellä. Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä sen sijaan alkoholipohjaista käsidesinfiointiainetta.
• Vältä kasvojen liiallista koskettelua, etenkin jos viimeisimmästä käsienpesusta on kulunut aikaa.
• Aina kun mahdollista, pidä etäisyyttä ihmisiin, jotka ovat jo sairastuneet.
• Pitäkää kotinne ja työtilanne siistinä. Desinfioi säännöllisesti kaikki, mikä joutuu usein kosketuksiin ihmisten kanssa, kuten valokytkimet, ovenkahvat ja puhelimet.
• Vähennä tupakointia. Parempi vielä, lopeta kokonaan.
• Tee parhaanne minimoidaksenne fyysisen ja henkisen stressin. Nuku riittävästi ja pidä säännölliset työajat.
• Pitäydy terveellisessä ruokavaliossa, johon kuuluu paljon hedelmiä, vihanneksia ja monipuolinen vitamiinitarjonta. Jos sinulla on puutteita jossakin vitamiinissa, harkitse lisäravinteiden ostamista apteekista. Älä unohda juoda paljon vettä; mieluiten 13 kahdeksan unssin päivittäistä annosta miehillä ja 9 naisilla.

Ensimmäiset asiat, jotka huomaat, kun olet tekemisissä suurentuneiden imusolmukkeiden kanssa, ovat tietysti alueen turvotus, kipu ja arkuus.

Perustuvasta syystä riippuen saatat kokea myös seuraavia oireita.

• Kipu kurkussa, nuha ja muut yleiset merkit hengitystieinfektiosta
• Turvotusta koko kehossasi, erityisesti aiemmin mainituissa imusolmukkeiden kohdissa
• Kuumetta ja liiallista hikoilua, erityisesti kun yrität nukkua

Jos taustalla olevaa infektiota ei hoideta kunnolla, saatat törmätä myös seuraaviin vakavampiin ongelmiin.

• Verenkiertotulehdus: Jos infektio irtoaa imusolmukkeistasi, se voi päästä verenkiertoon. Tämä tunnetaan myös nimellä bakteremia, ja se on vakava tila, joka voi vaatia sairaalahoitoa. Jos sen annetaan edetä sepsikseksi, se voi olla tappava.
• Absessit: Nesteet, kuolleet bakteerit ja valkosolut voivat kerääntyä imusolmukkeiden lähelle muodostumaan, jota kutsutaan paiseeksi. Monissa tapauksissa nämä on tyhjennettävä lääkärin toimesta, ja sinulle määrätään antibiootteja.

Milloin lääkäriin

Na vaikka imusolmukkeesi tavallisimmin turpoavat vastauksena jokapäiväiseen infektioon, se voi olla myös merkki vakavammasta tilasta, joka vaihtelee HIV:stä lupukseen ja erilaisiin syöpämuotoihin. Älä epäröi mennä lääkäriin, jos imusolmukkeesi:

• ovat turvonneet ilman välittömästi ilmeistä selitystä, kuten flunssaa
• ovat kovia kosketeltaessa, eivätkä anna periksi, kun painat niitä
• ovat olleet turvoksissa kaksi tai useampia viikkoja tai jatkavat suurenemistaan
• tulevat säännöllisesti, lakkaamatonta yöhikoilua tai kuumetta tai odottamatonta painonpudotusta

Kuten edellisessä kohdassa mainittiin, tarvitset myös lääkärinhoitoa, jos uskot kärsiväsi paiseesta tai verenkiertotulehduksesta.

Nämä tilat ovat mahdollisesti kuolemaan johtavia, ja niitä on hoidettava vakavasti.

Saatat tarvita antibiootteja tai sairaalahoitoa, joten älä viivyttele.

Alempana lueteltujen 32 kotikonstein pitäisi olla tehokkaita useimpien imusolmuketulehdustapausten parantamisessa.

Jos kuitenkin epäilet tai jos et löydä helpotusta, mene lääkäriin ammattitaitoista turvonnut imusolmuke -hoitoa varten.

Turvonnut imusolmuke -korjaustoimenpiteet

Aloe vera

Muutakin kuin loistava ihosalva, aloe veralla on täysin luonnollisia tulehdusta ja bakteereja ehkäiseviä ominaisuuksia.

Sekoita tämän trooppisen kasvin geeliä varovasti iholle imusolmukkeiden yläpuolelle kokeaksesi nopeaa kivunlievitystä.

• Ota pala aloe veraa ja purista sen geeliä sormeesi.
• Hiero geeliä ihollesi imusolmukkeiden yläpuolelle.
• Peitä alueet kankaalla tai hieman sideharsoa.
• Odota noin 25 minuuttia ja poista sitten peitto.
• Toista tämä prosessi kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Omenaviinietikka

Omenaviinietikka tehoaa infektioihin kaikkialla kehossasi, joten se on hyvä vaihtoehto imusolmuketurvotukseen.

• Yhdistetään yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja hieman hunajaa lasilliseen lämmintä vettä.
• Juo kahdesti päivässä, aamiaisella ja ennen nukkumaanmenoa.

TAI

• Yhdistetään yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa kupilliseen lämmintä vettä.
• Kuullota tämä kankaalle ja pidä sitä imusolmukkeidesi päällä viiden minuutin ajan.
• Huuhdo pois. Toista kerran tai kahdesti päivässä viikon ajan.

Soodan ja merisuolan liuos

Sooda, joka tunnetaan myös nimellä natriumbikarbonaatti tai natriumvetykarbonaatti, on yksi monipuolisimmista kotilääkkeistä, joita löydät.

Yhdistämällä se merisuolan ja veden kanssa saadaan kaava, joka sopii mainiosti turvonneisiin imusuoniin.

• Täytä juomalasi vedellä ja sekoita joukkoon yksi teelusikallinen ruokasoodaa ja yksi teelusikallinen merisuolaa.
• Sekoita tätä liuosta hyvin, kunnes huomaat ruokasoodan ja merisuolan liukenevan.
• Juo; toista kerran päivässä, kunnes huomaat turvotuksen vähentyneen.

Basilika ja kaneli

Basilika ja kaneli, kaksi keittiön standardia, jotka todennäköisesti löydät useimmista maustehyllyistä, yhdistyvät loistavaksi kotilääkkeeksi imusolmukkeiden turvotukseen.

• Kiehauta kolme kuppia vettä.
• Lisää joukkoon kumpikin kaksi teelusikallista basilikaa ja kanelia ja anna seoksen haudutella n. vartin ajan.
• Suodata siivilän läpi kiinteiden hiukkasten poistamiseksi.
• Hitaasti siemaillen kupillinen tätä sekoitusta, kuten siemaisit kupin kuumaa teetä.
• Toista tätä kolme kertaa päivässä, kunnes imusolmukkeesi kokevat helpotusta.

Kastoriöljy

Kastoriöljy on tulehdusta ja kipua lievittävää ainetta, joka edistää verenkiertoa ja poistaa elimistöstäsi haitallisia aineita.

• Levitä ohut kerros risiiniöljyä imusolmukkeiden yläpuolella olevalle iholle ja hiero kevyesti.
• Kastele pesulappu lämpimällä vedellä ja väännä se sitten niin, että se on lämmin ja kostea.
• Pidä tätä rättiä iholla, johon olet juuri levittänyt risiiniöljyä, noin 5-10 minuutin ajan.
• Huuhdo iho pois lämpimällä vedellä.
• Toista kahdesti päivässä viikon ajan tai kunnes huomaat parannusta.

Cayennepippuri

Kuten monet mausteiset ruoat, cayennepippuri voi laajentaa verisuonia, mikä edistää verenkiertoa.

Lisääntynyt verenkierto tarkoittaa ravinteiden ja hapen nopeampaa jakautumista.

Tulisten ruokien syöminen on hyväksi havaittu tapa puhdistaa tukkeutuneita hengitysteitä, mutta jos et jaksa syödä niitä, voit myös valmistaa eräänlaista cayennepippuriteetä.

• Täytä juomalasi lämpimällä vedellä.
• Sekoita joukkoon ½ ruokalusikallista jauhettua cayennepippuria ja yksi ruokalusikallinen hunajaa.
• Juo kolme lasillista tätä sekoitusta päivässä viikon ajan.

Kamomillatee

Toinen suosittu teelisäke turvonneita imusolmukkeita vastaan on kamomilla.

Vaikka on ihanteellista käyttää tuoreita kukkia, myös kamomillateepussit voivat olla tehokkaita, jos sinulla ei ole kukkia käsillä.

• Täytä teekuppi kuumalla vedellä.
• Lisää joukkoon kamomillankukat (tai teepussi).
• Anna teen hautua kuusi minuuttia. Harkitse kupin peittämistä lämmön pidättämiseksi.
• Suodata tee ja lisää halutessasi hunajaa.
• Yritä juoda kaksi tai kolme kupillista päivässä tai kunnes näet tuloksia.

Kamomilla

Kamomillaa, jota kutsutaan myös nimellä vuohenputki tai tahmea rikkaruoho, voi lisätä kuumaan veteen joko tuoreena yrttinä tai tinktuurana.

Huomautus: Cleavers voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten ota yhteys lääkäriin ennen kuin kokeilet tätä kotilääkettä.

• Täytä teekuppi kuumalla vedellä.
• Sekoita joukkoon joko kaksi teelusikallista tuoretta cleaversia tai 20 tippaa cleavers-tinktuuraa.
• Vedä kymmenen minuuttia ennen siivilöintiä ja juomista.
• Jos käytit tuoretta cleaversia, juo kaksi tai kolme kupillista päivittäin. Jos kuitenkin käytit tinktuuraa, juo vain yksi kuppi päivässä.

Kookosöljy

Kookosöljy on aloe veran tavoin suosittu ihovoide, jolla on itse asiassa monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia.

On myös useita tapoja, joilla voit kuluttaa tätä loistavaa tulehduskipulääkettä, antibakteerista ja antiviraalista ainetta, mikä tekee siitä monipuolisen kotihoitovaihtoehdon.

• Lämmitä kookosöljyä, kunnes se on lämmintä, mutta ei kuumaa.
• Varmistauduttuasi, että se on tarpeeksi viileää kosketettavaksi, hiero lämmintä kookosöljyä varovasti ihoon sairastuneiden imusolmukkeiden yläpuolelle.
• Jos et koe helpotusta, voit myös niellä yhden ruokalusikallisen laimentamatonta ekstra-neitsytkookosöljyä päivittäin.

Echinacea

Echinacea on kasvi, joka voi lievittää turvonneita imusolmukkeita teelisäkkeenä, öljynä tai lisäravinteena.

Huomautus: Kysy lääkäriltäsi ennen Echinacean käyttöä. Echinacea ei saa käyttää alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille eikä henkilöille, joilla on autoimmuunisairauksia.

Echinacea ei saa käyttää yli viikon ajan.

• Juo kaksi kuppia Echinacean kukista siivilöityä teetä päivittäin.

TAI

• Käytä Echinacea-pohjaista balsamia sairastuneelle alueelle kaksi tai kolme kertaa päivässä.

TAI

• Ota kaksi 300 mg:n Echinacea-valmistetta päivässä.

Tuore sitruunamehu ja hunaja

Sitruunamehu ja hunaja ovat tunnettuja lääkinnällisistä ominaisuuksistaan, ja niitä löytyy suurimmasta osasta hyvin varustetuista keittiöistä.

Tämä juoma voi myös lievittää kurkkukipua, joka usein liittyy turvonneisiin imusolmukkeisiin.

Eikä haittaa, että nämä ainesosat maistuvat hyvältä!

• Täytä juomalasi lämpimällä vedellä.
• Lisää joukkoon yhdestä tai kahdesta teelusikallisesta hunajaa ja kaikki mehu, jonka pystyt puristamaan yhdestä tuoretta sitruunaa sisältävästä juomasta.
• Värisyttele perusteellisesti, ennen kuin alat juoda.
• Toista tarpeen mukaan, kunnes huomaat imusolmukkeiden turvotuksen vähenevän.

Karppaus

Karppaus ei ole vain loistava tapa lievittää turvonneita imusolmukkeita ja ylähengitystieinfektioiden oireita, vaan se voi myös auttaa ehkäisemään niitä alun perin.

• Täytä lasi lämpimällä vedellä.
• Lisää joukkoon ½ teelusikallista suolaa ja sekoita, kunnes suola on täysin liuennut.
• Ota suu täyteen vettä, kallista päätäsi taaksepäin ja käytä kurkkusi lihaksia kuplimaan vettä suussasi.
• Sylkäise vesi ulos ja huuhtele suusi.
• Toista tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä.

Valkosipuli

Valkosipuli on toinen kotikonsti, jonka löydät useimmista keittiöistä.

Se on myös yksi yksinkertaisimmista vaihtoehdoista, sillä monissa tapauksissa sinun tarvitsee vain sisällyttää se tavalliseen ruokavalioosi.

Lisää murskattua valkosipulia päivittäisiin aterioihisi tai syö pari raakaa valkosipulinkynttä sellaisenaan joka päivä.

Jos tämä ei auta, kokeile seuraavaa.

• Hiero valkosipuliöljyä varovasti sairastuneelle alueelle parin minuutin ajan kahdesti päivässä.

TAI

• Kysy lääkäriltäsi, sopiiko sinulle päivittäinen valkosipulivalmiste.

Hunaja

Toinen keittiön peruselintarvike, hunaja, voi lievittää turvonneita imusolmukkeita ja kurkkukipuja, joita sinulla saattaa myös olla.

Voit kokeilla edellä mainittua ratkaisua sitruunamehun kanssa, lisätä yhden ruokalusikallisen päivittäiseen teeseesi tai vain niellä kaksi teelusikallista pelkkää hunajaa kahdesti päivässä.

On myös seuraavia vaihtoehtoja.

• Hiero raa’aa hunajaa turvonneiden solmujen yläpuolella olevaan ihoon. Anna sen vaikuttaa 15 minuuttia ja pese se sitten pois. Toista kahdesti päivässä.

TAI

• Juo lasillinen lämmintä vettä sekoitettuna yhteen teelusikalliseen hunajaa joka päivä.

Kylmät ja kuumat kylvyt

Kylmien ja kuumien kylpyjen vuorottelu on keino sekä lievittää turvonneista imusolmukkeista johtuvaa kipua että iskeä sitä mahdollisesti aiheuttavaan ruuhkautumiseen.

• Aloita kylpeminen kylmällä vedellä. Tämä lievittää turvotuksen aiheuttamaa kipua ja hidastaa verenkiertoa.
• Vaihda muutaman minuutin kuluttua kuumaan veteen. Tämä palauttaa ja lisää verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja päästää höyryä irrottamaan limaa hengityselimistössä.
• Toista tämä joka kerta, kun kylvet, niin saat sekä välitöntä että pitkäaikaista helpotusta.

Laventeli- ja teepuuöljyt

Nämä eteeriset öljyt auttavat molemmat vähentämään tukkoisuutta ja torjumaan infektioita.

Naaputa niitä höyryn kautta, niin pääset nopeasti hengityselimiin ja imusolmukkeisiin.

• Täytä pieni kulho kuumalla vedellä.
• Lisää siihen kolme tai neljä tippaa molempia eteerisiä öljyjä.
• Laske pääsi kulhoon. Kiedo pyyhe pääsi ja kulhon päälle, jotta höyry saadaan pidettyä kiinni.
• Hengitä höyryä sisään, pidätä hengitystäsi neljän tai viiden sekunnin ajan ja hengitä sitten ulos.
• Toista tätä 15-20 minuutin ajan kerran päivässä.

Sitruuna

Kuten aiemmin mainittiin, sitruunamehu voidaan sekoittaa hunajaan ja muodostaa siitä maukas ja tehokas juoma.

Mutta se ei ole ainoa tapa, jolla sitruuna voi auttaa kutistamaan turvonneet imusolmukkeet, rauhoittamaan kipeää kurkkua ja ohentamaan limaa.

• Leikkaa sitruuna kahtia.
• Ripottele toiselle puoliskolle suolaa ja mustapippuria.
• Nuolaise sitruunan pinta. Toista tämä useita kertoja päivässä.

TAI

• Täytä juomalasi lämpimän veden ja sitruunamehun seoksella.
• Kurlaile tällä seoksella edellä kuvatulla tavalla. Toista useita kertoja päivässä.

Hieronta

Moniin tässä artikkelissa käsiteltyihin kotikonsteihin kuuluu yhden tai toisen öljyn hierominen sairastuneelle alueelle.

Mutta jos sinulla ei ole käsilläsi mitään öljyjä, pelkkä kuivahieronta voi riittää.

Olitpa sitten itse, läheisesi tai ammattimaisen hierojan antama, hieronta on loistava tapa stimuloida verenkiertoa ja lievittää stressiä, kun taistelet infektiota vastaan.

• Hiero sormillasi hellävaraisesti turvonneita imusolmukkeita ympäröivää ihoa noin 10 minuutin ajan.
• Toista useita kertoja päivässä, kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Mentta

Mintun sisältämä mentoli antaa viilentävän tunteen, joka lievittää imusolmukkeiden turvotuksen aiheuttamaa kipua.

Lukuisten minttupohjaisten teiden lisäksi voit kokeilla jotakin näistä keinoista.

• Sekoita kaksi ruokalusikallista kuivattua mintunlehtijauhetta kuppiin kuumaa vettä.
• Anna liuoksen haudutella muutama minuutti ja hörppää sitten hitaasti.
• Teeä toistetaan useita kertoja päivässä viikon ajan.

TAI

• Murskaa tuoreet mintunlehdet, kunnes olet uuttanut kaksi kuppia niiden sisältämää mehua.
• Juo tätä kahdesti päivässä yhden viikon ajan.

Mulleininlehdet

Mulleininlehtien monipuolisia lääkinnällisiä ominaisuuksia on käytetty vuosisatojen ajan hoitamaan kaikkea tavallisesta flunssasta tuberkuloosiin ja hinkuyskään.

Mulleininlehdet voivat myös tarjota hyödyllistä helpotusta turvonneisiin imusuoniin.

• Leikkaa kourallinen mulleinin lehtiä ja laita ne juomalasiin tai -purkkiin.
• Lisää astiaan kiehuvaa vettä.
• Anna tämän liuoksen haudutella muutama minuutti ja siivilöi sitten mahdolliset kiinteät aineet pois.
• Kun yhdistelmä on jäähtynyt, siemaile sitä hitaasti.
• Juo jopa kolme kupillista päivässä viikon ajan.

Muskottipähkinä

Jälleen yksi sankari maustehyllystä, muskottipähkinä lisää imunesteen virtausta ja edistää immuniteettia.

Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa hoitamaan jo olemassa olevaa imusolmuketurvotusta ja, jos on onnea, pienentää mahdollisuuksia sen paluuseen lähiaikoina.

• Kaada kuppi kuumaa vettä.
• Sekoita joukkoon yksi ruokalusikallinen jauhettua muskottipähkinää.
• Juo tätä liuosta päivittäin viikon ajan, ja sinun pitäisi kokea helpotusta.
• Jos muskottipähkinän maku tuntuu mielestäsi liian kitkerältä, voit lisätä joukkoon enintään yhden ruokalusikallisen hunajaa lasia kohden.

Sipuli

Sipuli on lähisukulaisensa valkosipulin tavoin helppo kotilääke imusolmuketurvotukseen, jota saatat saada jo aterioiden kautta.

Jos ei, on tarpeeksi yksinkertaista lisätä raastettua sipulia salaatteihin, pastaan, keittoihin, stir friesiin ja moniin muihin ruokiin.

Jos otat mieluummin sipulia sellaisenaan, kokeile tätä ideaa.

• Höylää yksi iso, raaka sipuli raastimen yli.
• Purista sipulia, kunnes tunnet, että mehu alkaa valua irti.
• Kerää ja juo mehu ja syö raaka, raastettu sipuli.

Panax Ginseng

Tätä ikivanhaa aasialaista lääkettä on vuosisatojen saatossa käytetty monien sairauksien hoitoon, kuten flunssaan, flunssaan ja muihin ylähengitystieinfektioihin.

Niinpä sen pitäisi myös auttaa lievittämään turvonneet imusolmukkeesi.

Huomautus: Lääkärin mielipiteet ginsengin käytöstä vaihtelevat, joten kysy neuvoa lääkäriltäsi, ennen kuin otat sen osaksi hoitosuunnitelmaasi.

• Jos lääkärisi hyväksyy, ota 400 mg ginseng-uutetta kerran päivässä yhden viikon ajan.

TAI

• Annosto-ohjeiden mukaisesti lisää nestemäistä ginseng-uutetta lasilliseen vettä päivittäin.

Pippurimintta

Pippurimintta sisältää mentolia, ainetta, joka antaa luontaisesti viilentävän tunteen kipeälle kurkulle ja turvonneille imusuonille.

Voit saada tämän rauhoittavan tunteen kehoosi monin eri tavoin.

• Murskaa tuoreita piparminttulehtiä, kunnes mehu alkaa valua.
• Juo tämä mehu ja toista se useita kertoja päivässä, kunnes huomaat helpotusta.

TAI

• Puhdista ja jauha kahdeksan tai yhdeksän tuoretta piparminttulehteä.
• Laita jauhetut lehdet mukiin ja lisää kiehuvaa vettä.
• Leikkaa yhdeksän tai kymmenen minuuttia ja siemaile sitten.
• Kertaa tarvittaessa.

Piparminttuöljy

Jos sinulla ei ole helposti saatavilla tuoreita piparminttulehtiä tai et pidä niiden mausta, voit käyttää myös piparminttuöljyä ulkoiseen käyttöön.

Huomaa: Laventeliöljyn ja teepuuöljyn tapaan tämäkin on eteerinen öljy, mutta sitä ei pidä käyttää höyryhoitoon.

• Tupauta muutama tippa piparminttuöljyä turvonneiden imusolmukkeiden yläpuolella olevalle iholle.
• Hiero öljyä varovasti alueelle muutamien minuuttien ajan.
• Toista tämä useaan kertaan useita kertoja päivässä viikon ajan.

Plantaani ja vadelmanlehdet

Toinen vahva parivaljakko kotitekoiselle lääkejuomalle on plantaani ja vadelmanlehdet.

Jos sinulla on näitä aineksia lojumassa keittiössäsi, olet matkalla toiseen hoitokeinoon imusolmuketurvotukseen.

• Kuutioi kourallinen jauhosipulin ja vadelman lehtiä hyvin hienoiksi paloiksi.
• Pane nämä palat teekuppiin ja täytä kuppi kiehuvalla vedellä.
• Keitä liuosta muutaman minuutin ajan ja siivilöi se sitten, jotta kaikki irtonaiset lehtien jäänteet saadaan poistettua.
• Juo kaksi kuppia tätä seosta joka päivä viikon ajan.

Spirulina

Spirulinalla, levätyypillä, jota usein kutsutaan superruoaksi, on lukemattomia vitamiineja ja väitettyjä hyötyjä, myös niille, joilla on turvonneet imusolmukkeet.

Huomautus: Kysy lääkäriltäsi neuvoa ennen kuin otat spirulinaa.

Se voi reagoida negatiivisesti tiettyjen lääkkeiden kanssa, eikä sitä suositella henkilöille, joilla on autoimmuunisairauksia, tai raskaana oleville tai imettäville naisille.

Kaiken tulisi kysyä lääkäriltä ennen spirulina-lisäravinteiden käyttöä.

Käytä vain luonnonmukaista spirulinaa.

• Ripottele spirulinajauhetta mihin tahansa smoothieen saadaksesi terveellistä lisäpotkua.

TAI

• Lääkärin suostumuksella ja annosteluohjeita noudattamalla ota päivittäin spiruliinalisää.

Teepussit

Tässä artikkelissa on ehdotettu monia teelaatuja, mutta entä itse teepussit?

Teepussit voivat auttaa vähentämään turvotusta koko kehossa, myös imusolmukkeissa.

Kun keität seuraavan kerran teetä, harkitse muutaman ylimääräisen teepussin käyttämistä rauhasiin.

• Kasta muutama käytetty tai uusi teepussi kuumaan, mutta ei kiehuvaan veteen.
• Leota niitä muutama minuutti, jotta tee imeytyy.
• Hiero teepusseja imusolmukkeiden päällä muutaman minuutin ajan.
• Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.

Kurkuma

Kurkuma on inkiväärin kanssa sukua oleva kasvi, joka voi lievittää imusolmukkeiden turvotusta monin tavoin.

Huomautus: Kurkuma-valmisteita on saatavilla, mutta kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, keskustele lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä.

• Tee tahna yhdestä ruokalusikallisesta kurkumajauhetta ja hunajaa. Anna sen vaikuttaa vaurioituneilla alueilla noin 10 minuuttia ja huuhtele se sitten pois. Tee näin yksi tai kaksi kertaa päivässä viikon ajan.

TAI

• Huuhtele ½ teelusikallista kurkumaa kupillisen lämpimän veden kanssa kolme kertaa päivässä.

E-vitamiini

E-vitamiinipuutteisen ruokavalion sudenkuoppiin kuuluu imusolmukkeiden turvotus.

Onneksi on paljon herkullisia, runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia, joita voit sisällyttää ruokavalioosi jo tänään.

Huomautus: Kuten kaikkien vitamiinien kohdalla, reseptivapaita lisäravinteita on saatavilla.

Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin otat mitään ravintolisiä.

• Pähkinät, erityisesti maapähkinät, mantelit, hasselpähkinät ja parapähkinät
• Avokado ja mango
• Merenelävät, mukaan lukien merilohi, kirjolohi, ja abalone
• Vehnänalkioöljy, auringonkukkaöljy ja itse auringonkukansiemenet

Lämpimät kompressit

Lämpö on niin todistettu lääke turvotukseen ja särkyyn kuin vain löytyy.

Lämmin kompressi edistää verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja on loistava tapa rentoutua pitkän päivän jälkeen, olivatpa imusolmukkeet turvonneet tai eivät.

• Kastele puhdas pesulappu huolellisesti suureen, kuumalla vedellä täytettyyn kulhoon.
• Huuhtele ylimääräinen vesi pois.
• Pidä märkää pesulappua turvotuksen kohdalla noin 10 minuutin ajan. Jos huuhteluliina jäähtyy, toista prosessi.
• Tee tätä päivittäin, kunnes saat helpotusta.

Jooga ja liikunta

On ymmärrettävää, jos sairaana ollessasi viimeinen asia, jota haluat tehdä, on liikunta.

Kunnossa pysyminen ei kuitenkaan ainoastaan auta sinua torjumaan infektioita, vaan myös saa veresi virtaamaan ja venyttää lihaksia, jotka molemmat ovat hyväksi imunestejärjestelmälle.

• Hyödyllisiä jooga-asentoja ovat muun muassa leijonan kasvot ja alaspäin kääntyvä koira. Opetusvideoita on helposti saatavilla verkossa. Huomaa: Ellei sinulla ole aiempaa kokemusta, älä tee joogaa ilman ammattilaisen opastusta.

TAI

• Suositeltuja harjoituksia ovat muun muassa jumpat, pikakävely tai, jos jaksat, hölkkä.

Dos and Don’ts

Dos

• Pitäkää nestetasapainonne yllä juomalla runsaasti vettä, etenkin jos olette sairas.
• Jatkakaa hyviä perushygieniakäytäntöjä. Muista, että useimmat turvonneet imusolmukkeet johtuvat tavallisesta infektiosta, joten suhtaudu tähän kuten flunssaan.
• Seuraa edistymistäsi ja käänny lääkärin puoleen, jos imusolmukkeesi jatkavat kasvamistaan tai pysyvät suurentuneina yli kaksi viikkoa.

Ei saa

• Älä ota mitään reseptilääkkeitä ilman lääkärin hyväksyntää ja ohjeita. Kun olet epävarma, luota ammattilaisiin.
• Älä puhkaise turvonnutta aluetta imusolmukkeidesi ympärillä, sillä se saattaa pahentaa jo olemassa olevia infektioita – tai aiheuttaa uusia.
• Älä aloita minkään reseptivapaiden ravintolisien käyttöä keskustelematta siitä ensin lääkärin kanssa.

Johtopäätökset

Turvotus imusolmukkeissa on sekä kivulias ja ärsyttävä ongelma itsessään että usein tulevan infektion airut.

Hopeaa on kuitenkin se, että turvonneet imusolmukkeet ovat kehosi tapa antaa sinulle ennakkovaroitus, jotta voit saada etumatkaa taistelussa kyseistä sairautta vastaan.

Ajattele imusolmukkeiden turvotusta kehosi hälytysjärjestelmänä.

Kun tuo hälytys soi, se on tilaisuutesi valmistautua.

Varustettuna tällä varoituksella ja yllä olevalla luettelolla ehdotuksista turvonneitten imusolmukkeiden kotihoitoon, voit olla paljon nopeammin valmiina, kun sairaus kutsuu sinua.

Näillä käytännöllisillä kotihoitokeinoilla, joita sinulla on käytettävänäsi, pystyt hoitamaan turvonneita imusolmukkeitasi mutta myös yleisimpiä perimmäisiä syitäsi ilman, että joudut astumaan jalallesi ovesta ulos.

Turvotus imusolmukkeissa voi olla hyvin epämiellyttävää, mutta ymmärrä, että se on kehosi tapa huolehtia sinusta silloin, kun tarvitset sitä eniten.

Hoitakaa siis imusolmukkeistanne hyvää huolta, niin ne pitävät teistä hyvää huolta.

Nämä helpot, nopeat ja monipuoliset kotihoitokeinot ovat hieno paikka aloittaa.