Usein impulsiiviset ihmiset eivät todellakaan voi käyttäytymiselleen mitään. Itse asiassa jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita impulsiivisuudelle, ja kourallinen mielenterveyssairauksia, kuten borderline-persoonallisuushäiriö ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, on ominaista impulsiiviselle käyttäytymiselle. Sinun ei tarvitse sairastaa mielisairautta toimiaksesi impulsiivisesti, mutta tällaiseen käyttäytymiseen ryhtyminen saattaa aiheuttaa enemmän tuhoa mielenterveydellesi kuin luulitkaan.

Tässä on 5 esimerkkiä (monista erilaisista) impulsiivisista käyttäytymistavoista, jotka saattavat tuhota mielenterveytesi.

Ylimääräinen juominen

Ylimääräinen juominen ja humalahakuinen juominen ovat vaarallisia, sillä alkoholi muuttaa aivojen kemikaaleja ja vaikuttaa siihen, miten välittäjäaineet toimivat, mikä on ratkaisevan tärkeää hyvän mielenterveyden kannalta.

Me kaikki tiedämme, että juominen saa meidät vapauttamaan estojamme… ja se ei välttämättä ole hyvä asia. Esimerkiksi liiallisen juomisen aiheuttama impulsiivisuus voi johtaa vielä valitettavampaan impulsiiviseen käyttäytymiseen, kuten tappelun aloittamiseen tai suojaamattomaan seksiin. Alkoholi on masennuslääke, ja liiallinen juominen voi tehdä masentuneesta ihmisestä entistä masentuneemman sekä todennäköisemmin harkita itsemurhaa tai itsensä vahingoittamista.

Huumausaineiden käyttäminen

On olemassa joukko vaarallisia huumausaineita, jotka voivat aiheuttaa sekä pitkän että lyhyen ajanjakson kielteisiä vaikutuksia mielen toimintaan. Monet huumeet aiheuttavat voimakasta riippuvuutta, joten se, mikä alkoi impulsiivisena päätöksenä (kokeilla tiettyä huumetta), voi johtaa täysimittaiseen riippuvuuteen, etenkin henkilöllä, jolla on jo valmiiksi taipumusta riippuvuuteen.

Huumeet aiheuttavat aivoissa muutoksia, jotka vaihtelevat vainoharhaisuudesta aistiharhoihin – eivätkä nämä vaikutukset välttämättä lopu, kun matkasi on ohi. Esimerkiksi metamfetamiinin käyttö voi lisätä skitsofrenian oireiden riskiä, ja kokaiinin pitkäaikainen käyttö muuttaa aivoja tavalla, joka vaikeuttaa mielihyvän ja onnellisuuden tunteen tuntemista ilman huumeita.

Väkivaltaiseksi & aggressiiviseksi

Jokainen ihminen suuttuu ajoittain, mutta useimmat ihmiset pystyvät vastustamaan varsinaista väkivaltaa. Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia hillitä raivoaan ja he päätyvät impulsiivisesti fyysisesti tappelemaan jonkun kanssa, lyömään esineitä, rikkomaan tavaroita tai huutamaan.

Pitkällä tähtäimellä väkivaltaan ja aggressiivisuuteen turvautuminen vihaisena johtaa siihen, ettei vihaa pystytä käsittelemään terveellä tavalla. Lisäksi ihmiset, jotka raivostuvat, kokevat todennäköisesti syyllisyyttä ja häpeää väkivaltaisen episodinsa jälkeen.

Perheväkivalta on myös ongelma niille, joilla on impulssikontrolliongelmia, mikä tekee terveestä suhteesta kestämättömän ja traumatisoi kumppanin. Puhumattakaan taloudellisista ja oikeudellisista seurauksista, jos vahingoitat jonkun omaisuutta tai, mikä vielä pahempaa, vahingoitat jotakuta fyysisesti.

Pelaaminen

Jotkut ihmiset voivat pelata uhkapelejä vastuullisesti laittamalla muutaman dollarin mustaan pörssiin tai nauttimalla viikoittaisen korttipelin kaverillisuudesta ja jännityksestä ystävien kanssa. Impulsiivinen veto hevoskilpailussa tai suuri voitto peliautomaatista voi kuitenkin altistaa jonkun pelaajan huumalle, jota ruokkii adrenaliini ja riskinoton jännitys.

Kun uhkapelitapa karkaa käsistä, se voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia jonkun henkilökohtaisessa elämässä. Rahapelaaminen voi syödä aikaa, jättää velkaa tai aiheuttaa sen, että kiinnität enemmän huomiota tapaan kuin tärkeisiin asioihin elämässä, kuten ihmissuhteisiin tai työhön.

Kokonaisvaltainen mieliala ja onnellisuus voivat muuttua riippuvaisiksi rahapelivoitoista, ja masennus on todennäköistä, kun uhkapeluri tekee suuria tappioita. Rahapelaamisesta voi tulla myös pakenemisen keino. Selviytymistaitojen puutteen vuoksi eskapistit eivät pysty istumaan ongelmiensa ja tunteidensa kanssa terveellä tavalla.

Karppisyöminen

Todellakin ruoka tuntuu muuttuvan vuosi vuodelta herkullisemmaksi ja sitä on saatavilla sormen painalluksella ja lähes hetkessä, mutta jonnekin on vedettävä raja! Kuten muidenkin impulsiivisten käyttäytymismuotojen kohdalla, se, mikä saattaa alkaa ”herkutteluna” itsestään huolehtimisena, voi muuttua täysimittaiseksi tavaksi… joissakin tapauksissa syömishäiriöksi.

Kun impulssikontrolli puuttuu, ahmiminen voi muuttua vakavaksi ongelmaksi. Ihmiset, jotka ahmivat, saattavat tulla riippuvaisiksi ruoasta, joka auttaa heitä käsittelemään stressiä tai negatiivisia tunteita. Jos heillä on huono päivä ja ruoka on heidän edessään, he eivät ehkä pysty lopettamaan syömistä – edes sen jälkeen, kun he tuntevat olevansa kylläisiä. Usein ahmiminen johtaa noidankehään, joka ylläpitää huonoa itsetuntoa.

Ammattilainen voi auttaa hillitsemään impulsiivista käyttäytymistä

Voidaksesi lopettaa vaarallisten, impulsiivisten päätösten tekemisen, sinun on tietoisesti pyrittävä muuttamaan tapojasi ja haettava apua.Eikä ole parempaa aikaa kääntää asiat toisin kuin nyt.

Impulsiivisella käyttäytymisellä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Jos et ole varma, onko sinulla vakava ongelma näiden käyttäytymistapojen kanssa, keskustele lääkärin tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa saadaksesi palautetta.