Tänään aion puhua luonnollisista korjaustoimenpiteistä alhaiseen vatsahappoon. Totuus on, että vatsasi on oltava erittäin hapan, jotta kuluttamasi ruoka hajoaa ja jotta se imeytyy kunnolla. Jos sinulla on minkä tahansa tyyppisiä happamia refluksioireita – GERD, närästys jne. – tai jos sinulla on jokin sairaus, kuten vuotavan suolen oireyhtymä tai tulehduksellinen suolistosairaus, jopa useimmat iho-ongelmat nykyään tai tiettyjen ravintoaineiden puute, nämä kaikki ovat merkittäviä varoitusmerkkejä siitä, että sinulla on matala vatsahappo.
Torjuaksesi tämän ongelman, haluat itse asiassa tasapainottaa vatsasi pH-arvoa luonnollisesti. Aion puhua viidestä tärkeimmästä askeleesta, joita voit noudattaa, ja luonnollisista korjaustoimenpiteistä, joita voit ottaa parantaaksesi vatsahappoa ja ruoansulatuksen toimintaa.
5 askelta matalan vatsahapon kääntämiseen
Nro 1 asia, jonka voit tehdä aloittaaksesi tämän pH:n tasapainottamisen vatsassasi, on käyttää omenaviinietikkaa juuri ennen aterioita. Ottaisin yhden ruokalusikallisen ja vain hyvin pienen määrän vettä. Omenaviinietikka on loistava luonnollinen lääke, koska omenaviinietikan pH on hyvin alhainen tasapainossa vatsasi kanssa.
Sivumennen sanottuna, usein lisään omenaviinietikkaani ennen ateriaa ruoansulatushappoa. Voit hankkia pienen digestive bitterin tinktuuran. Itse asiassa katkeroita on nautittu tuhansia vuosia heti aterioiden jälkeen tai ennen aterioita ruoansulatuksen parantamiseksi.
2. Ota ruoansulatusentsyymejä
Numero 2 askel, jonka haluat alkaa ottaa parantaaksesi mahahappoasi, ovat ruoansulatusentsyymit. Hankkisin hyvän ruoansulatusentsyymiseoksen ja ottaisin yhdestä kahteen kapselia juuri ennen ateriaa. Voisit ottaa sen jopa yhdessä omenaviinietikan kanssa.
Ruuansulatusentsyymit auttavat sinua hajottamaan nauttimasi ravintoaineet täysin. Jos vatsahapposi on liian korkea, se ei itse asiassa anna sinun hajottaa syömääsi ruokaa, joten sinun on saatava runsaasti entsyymejä. Se ei ole jotain, mitä sinun pitäisi ottaa loppuelämäsi ajan, mutta se on jotain, mitä sinun pitäisi ottaa jonkin aikaa, kunnes vatsahapposi tasapainottuu.
3. Lisää HCL:ää pepsiinin kanssa ruokavalioosi
Nro 3, jota voit harkita, jos sinulla on matala vatsahappo, on HCL:ää pepsiinin kanssa – suolahappoa pepsiinin kanssa. Nyt suolahappoa syntyy luonnostaan vatsassasi. Se on oikeastaan tärkein asia, joka luo tuon erittäin happaman ympäristön ruoan pilkkomiseksi. Mutta jos suolahappo ja itse mahahappo ovat puutteellisia, se ei anna sinun sulattaa ja pilkkoa täysin esimerkiksi proteiineja, mikä voi ajan mittaan aiheuttaa myös tilan nimeltä vuotava suolisto.
Haluat siis tehdä kaikkesi parantaaksesi ja korjataksesi suolistosi. HCL pepsiinin kanssa on loistava asia, jota voit alkaa ottaa säännöllisesti ja joka todella auttaa parantamaan ruoansulatuskanavasi, auttaa torjumaan sellaisia asioita kuin happo refluksi ja parantaa matalaa mahahappoa. Se on myös yksi parhaista vuotavan suolen lisäravinteista.
Nyt, HCL:n juju on se, että sitä kannattaa yleensä ottaa, kun olet lääkärin hoidossa tai aloittaa yhdellä kapselilla. Ota muuten HCL:ää pepsiinin kanssa vain jos otat proteiinia aterian aikana. Jos et ota proteiinia aterian yhteydessä, et halua käyttää sitä. Jos saat melko paljon proteiinipitoisia ruokia aterialla – kuten kanaa tai naudanlihaa – haluat ottaa HCL:ää.
Kun vatsasi lämpenee, se tarkoittaa, että otat tarpeeksi. Sinun täytyy vähentää sitä. Jotkut ihmiset tarvitsevat yhden kapselin; toiset ihmiset saattavat tarvita jopa yhdeksän kapselia HCL:ää pepsiinin kanssa.
4. Syö Manuka-hunajaa
Neljäs asia, jonka voit tehdä matalan mahahapon parantamiseksi, on käyttää Manuka-hunajaa. Manukahunaja on tietyntyyppinen hunaja Uudesta-Seelannista, ja tällä hunajalla on antimikrobisia ominaisuuksia. Ihmisille voi kehittyä esimerkiksi SIBO-oireita – se tarkoittaa ohutsuolen bakteerien liikakasvua – ja vääränlaisia bakteereja vatsassa, kun heillä on matala mahahappo. Manukahunaja voi auttaa hoitamaan SIBO:n kaltaisia tiloja luonnollisesti.
Ota vain teelusikallinen päivässä tai teelusikallinen kahdesti päivässä. Se voi itse asiassa auttaa parantamaan mahahaavaoireita, ja se on myös loistava alhaisen mahahapon hoitoon.
5. Pureskele ruokasi perusteellisesti ja syö pienempiä aterioita
Viimeinen askeleeni tässä on elämäntapavinkki. Nuo neljä luonnollista korjaustoimenpidettä auttavat, mutta on muutama muukin asia, joita haluat tehdä auttaaksesi parantamaan matalan mahahapposi.
Yksi näistä asioista on varmistaa, että pureskelet ruokasi. Niin usein juoksemme kilpaa läpi elämän, emmekä ota aikaa pureskella ruokaa. Pureskele 30 kertaa ja nielaise sitten – se on haasteeni sinulle.
Muuten, jos olet koskaan katsellut pieniä lapsia, he pureskelevat noin 30 kertaa; se on luonnollista. Varmista siis, että ruokasi on pureskeltu kokonaan ennen kuin nielet. Se voi auttaa matalaan mahahappotasoosi.
Syö myös pienempiä aterioita. Jos syöt hyvin, hyvin suuria aterioita, et anna kehosi parantua. Se on ongelma.
Kokeile lisäksi paastoa tai ajoittaista paastoa. Paastoamisen monet terveyshyödyt yhdessä ajoittaisen paastoamisen hyötyjen kanssa lisäävät yleistä suolistoterveyttäsi ja voivat kumota alhaisen vatsahappotason – olipa kyseessä sitten luuliemipaasto, kasvismehupaasto tai ajoittainen paastoaminen.
Osa elimistösi paranemisesta on antaa sen toipua. Jos syöt jatkuvasti ruokaa aamusta iltaan joka päivä, kehollasi ei ole aikaa palautua ja parantua. Jonkinasteinen paastoaminen on toinen hyvä tapa auttaa tasapainottamaan vatsahappoa.
Muista siis, että tarvitset vatsahappoa. Se on hyväksi sinulle. Ja haluat tasapainoisen tason. Jos noudatat näitä kotikonsteja matalan vatsahapon parantamiseen, tiedän, että tulet näkemään tuloksia nopeasti.