Koulu on yksi tärkeimmistä vakioista nuoren aikuisen elämässä päiväkodista korkeakouluun. Vaikka tentit, projektit ja kotitehtävät voivat olla opiskelijoille ylivoimaisia ja stressaavia, koulunkäynti tarjoaa rakenteen ja mahdollisen tukijärjestelmän, josta jotkut eivät ehkä tajua olevansa riippuvaisia. Kun valmistumisen aika koittaa, ”oikeaan maailmaan” siirtyminen voi olla pelottavaa. Kun valmistumisen jälkeiseen aikaan liittyy stressitekijöitä, kuten velkaa, työnhakua ja sosiaalisen median odotuksia, siirtyminen voi olla haastavaa ja johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Onneksi jokainen askel matkan varrella voidaan ottaa rauhallisesti – jos on varustettu oikealla ajattelutavalla.

Alhaalla on muutama vinkki ja rohkaisun sana, jotka auttavat voittamaan taistelun, jota valmistumisen jälkeinen masennus tuo mukanaan.

Tunnista sosiaalisen median riskit

Sosiaalinen media luo julkisivun, jonka mukaan kaikki elävät täydellistä elämää, mikä tuottaa useimmissa nuorissa aikuisissa kateuden ja ahdistuksen tunteita. Vertailu muihin verkossa voi olla vahingollista mielenterveydelle. Tiedä, että sosiaalisessa mediassa näytetään vain kohokohdat, ja vaikeita hetkiä ei yksinkertaisesti jaeta. Kokeile sen sijaan soittaa ystävillesi sosiaalisessa mediassa. Saatat saada tietää, että heillä on samanlaisia ongelmia, ja voitte uskoutua toisillenne.

Seuraa omaa polkuasi

Matkasi saattaa olla erilainen kuin muilla ympärilläsi – ja se on ihan ok. Aloita hyväksymällä se, että elämä korkeakoulun jälkeen voi olla vaikeaa, ja aloita valmistautuminen stressitekijöihin, kuten velkaantumiseen, yksinäisyyteen jne. Tämä ei tee elämänkatsomuksestasi negatiivista – se tekee siitä realistisen. Tiedä, että kaikki käyvät jossain vaiheessa läpi pelottavia siirtymiä, etkä ole yksin.

Tiedä arvosi

Älä häpeä, jos asiat eivät mene niin kuin kuvittelit. Valloitit uskomattoman uroteon – valmistuit yliopistosta! Sinulla on valoisa tulevaisuus edessäsi, ja olet sen arvoinen, että löydät työpaikan, tapaat uusia ystäviä ja paljon muuta. Tämän hyväksyminen auttaa sinua jaksamaan tämän tilapäisen tilanteen läpi. Aloittaaksesi prosessin, aloita stressinhallintatoimien sisällyttäminen päivittäisiin rutiineihisi. Huolehdi siitä, että saat itsesi mukaan toimintaan, josta nautit – olipa se kuinka suurta tai pientä tahansa! Harrasta päiväkirjojen kirjoittamista, maalaamista tai jopa uutta kieltä. Kaikki, mikä haastaa sinut pysymään motivoituneena, voi auttaa sinua siirtymävaiheessa.

Jos samaistut tässä blogikirjoituksessa käsiteltyihin tunteisiin tai tunnistat joitakin edellä mainituista piirteistä ystävässä tai läheisessä, tiedä, että apua on tarjolla. South Bay Community Services pyrkii tarjoamaan asianmukaiset ohjelmat, sertifioidut henkilökunnan jäsenet ja kliinikot ammattimaisen terapian ja ohjauksen täydellistä yhdistelmää varten. South Bayssä asiakkaat voivat löytää eniten tarvitsemansa tuen ja ohjauksen.

Lisätietoja saat ottamalla yhteyttä numeroon 508-521-2200 tai klikkaamalla tästä.