Look up bedtime in Wiktionary, the free dictionary.

Bedtime (jota kutsutaan myös nukkumaan laittamiseksi tai sänkyyn peittämiseksi) on vanhemmuuteen kuuluva rituaali, jonka tarkoituksena on auttaa lapsia tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja tottumaan tiukempaan nukkumaanmenoaikatauluun kuin mitä he kenties haluavat. Nukkumaanmenorituaalin tarkoituksena on helpottaa siirtymistä valveillaolosta uneen. Siihen voi kuulua iltasatuja, lastenlauluja, lastenloruja, sängyn petaamista ja lasten saamista vaihtamaan yövaatteet. Joissakin uskonnollisissa talouksissa rukoillaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Uniharjoittelu voi olla osa vauvojen ja pikkulasten nukkumaanmenorituaalia.

Aikuisten kielenkäytössä termi tarkoittaa yksinkertaisesti ”nukkumaanmenoaikaa”, joka muistuttaa ulkonaliikkumiskieltoa, kuten ”On jo nukkumaanmenoaika”. Jotkut ihmiset ovat tottuneet juomaan yömyssyn tai yrttiteetä nukkumaan mennessä. Univalmentajia käytetään myös auttamaan ihmisiä saavuttamaan nukkumaanmenoaikatavoitteensa. Unta tutkivat tutkijat ovat löytäneet malleja, jotka paljastavat, että kännykän käyttö yöllä häiritsee nukkumaan menoa omana nukkumaanmenoaikana ja hyvän yöunen saavuttamista.