Kalsium on avainasemassa vahvojen luiden rakentamisessa, kuten jo tiedät, ja maitotuotteet ovat täynnä sitä. Itse asiassa kupillinen maitoa antaa 300 milligrammaa kalsiumia. Eikä siinä vielä kaikki, vaan ne pitävät myös hampaasi ja luusi terveinä koko elämäsi ajan. Ei siis ole epäilystäkään siitä, että maito on hyväksi hampaillesi.

Maito sokerin lähteenä

Maito on yksi ruokavalion tärkeimmistä sokerinlähteistä. Tämä ei kuitenkaan ole tekosyy lopettaa maidon juominen. Tiedät jo, että maidon juominen itse asiassa edistää terveiden hampaiden luustoa. Laktoosi, joka on maidon sisältämä sokeri, on vähiten haitallinen hampaillemme. Lisäksi maidon sisältämä kalsium auttaa lapsia kehittymään vahvoiksi maitohampaiksi ja pysyviksi hampaiksi.

Lisäksi, kun reikiä aiheuttavia ruokia, kuten keksejä, syödään maidon kanssa, maito voi itse asiassa auttaa suojaamaan hampaita vaurioilta. Tämä johtuu siitä, että maito voi remineralisoida hampaita. Jos et juo maitoa, on olemassa hammastahnoja, jotka voivat auttaa hampaiden remineralisoinnissa (kysy asiasta hammaslääkäriltäsi).

Miten se vaikuttaa hampaisiin, kun juot sitä ennen nukkumaanmenoa

Maito on hyväksi hampaille päivällä, mutta se voi olla vaarallista hampaille yöllä. Kun sinä tai lapsesi juotte maitoa ennen nukkumaanmenoa ajatellen, että maito on hyväksi hampaille, olette väärässä. Muista, että maidon sisältämä laktoosi voi olla hyvin vaarallista, jos se istuu hampaillesi nukkuessasi. Laktoosi on sokeria, ja sokeria tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa.

Hampaille jäävä maito voi aiheuttaa vahinkoa. Jos et pese hampaita maidon juomisen jälkeen (erityisesti yöllä ennen nukkumaanmenoa), maidon sisältämä sokeri jää hampaisiin. Tämä johtaa reikiin ja reikiintymiseen. On myös hyvä huuhdella suu vedellä sen jälkeen, kun olet juonut maitoa päivän aikana.