Hapen normaali saturaatio merenpinnan tasolla on yleensä yli 95 %. Jos olet korkealla, normaali happikyllästeisyys voi olla alhaisempi (esim. 90 %); tätä käsitellään tämän sarjan toisessa artikkelissa. Ellei happisaturaatiosi laske 88 prosenttiin suurimman osan ajasta, et tarvitse lisähappisäiliötä tai happirikastinta. Useimmat lääkärit haluavat sinun pysyvän 93-94 prosentin välillä. Mitä alhaisempi happisaturaatiosi on, sitä helpompi on ”puhaltaa happilukuja ylöspäin” käyttämällä huulihengitystä! Mitä lähempänä saturaatiosi on normaalia, sitä paremman tekniikan on oltava käytössäsi, jotta saturaatiolukuja voidaan nostaa. On paljon potilaita, joiden happisaturaatio on alhainen ja jotka pystyvät nopeasti nostamaan saturaationsa 93 prosenttiin hyvällä PLB-tekniikalla. Olemme nähneet supertähtien saavuttavan jopa 98 %:n saturaation – se on korkeampi kuin saturaatio, joka heillä oli, kun he käyttivät lisähappea 2 litraa minuutissa!”
VAROITUS! Jos työskentelet liian kovasti ja liian voimakkaasti hengityksesi eteen, näet oksimetristäsi, että saatat itse asiassa alentaa saturaatiotasi! Hyvän PLB:n pitäisi olla mukava ja helppo tehdä. Jos sinua huimaa, se tarkoittaa, että hengität liian kovaa, liian nopeasti ja puhallat ulos liikaa hiilidioksidia. Jos näin käy, pysähdy, rentoudu äläkä yritä olla ylisuorittaja! Hyvä PLB ei ole kovaa työtä!
Miksi haluaisit käyttää PLB:tä happitason nostamiseen, jos sinulle on määrätty happea juuri tästä syystä? Mielenrauhan vuoksi! Jos luotat kykyihisi pitää happisaturaatiosi turvallisella tasolla omilla hengitystekniikoillasi, sinun ei pitäisi joutua paniikkiin, jos happi tilapäisesti loppuu! Lisäksi oikeilla hengitystekniikoilla, joihin kuuluu hitaampi hengitystaajuus, pystyt hyödyntämään määrätyn hapen paremmin ja ehkä sallimaan pienemmän litran virtauksen. Tämä tarkoittaa, että happea riittää pidempään. Japanissa vuonna 2011 tapahtuneen suuren maanjäristyksen ja tsunamin aikana potilailta loppui happi, joiltakin heistä useiksi päiviksi. Yksikään keuhkotautipotilas, joka oli käynyt läpi keuhkokuntoutusohjelman ja oppinut PLB:n ja paniikinhallinnan, ei joutunut paniikkiin tai tarvinnut sairaalahoitoa! Ystävämme Japanissa kertoivat meille, että kaikki ne, joilla ei ollut tätä koulutusta, tarvitsivat sairaalahoitoa! Voitte ymmärtää, miksi japanilaiset tukevat nyt niin paljon keuhkokuntoutusohjelmia.