Raskauden edetessä saatat alkaa tuntea olosi tukalaksi jo vähäisenkin fyysisen rasituksen jälkeen. Kuten tavallista, nuo raskaushormonit ovat syyllisiä siihen, että hengityksesi salpautuu. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä hengenahdistuksesta raskauden aikana.
- Onko normaalia olla hengästynyt raskauden aikana?
- Milloin hengenahdistus yleensä alkaa?
- Mikä aiheuttaa hengenahdistusta raskauden aikana?
- Mitä voin tehdä raskaudenaikaiselle hengenahdistukselle?
- Milloin voin odottaa hengenahdistuksen loppuvan?
- Suositeltavaa lukemista
- Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille raskauden aikaisesta hengenahdistuksesta?
Onko normaalia olla hengästynyt raskauden aikana?
Vaikka lievä hengenahdistus voi olla epämiellyttävää, se on täysin normaalia. Se on myös täysin turvallista vauvallesi, joka pysyy istukan kautta jatkuvasti hyvässä hapensaannissa.
Milloin hengenahdistus yleensä alkaa?
Hengenahdistus alkaa usein raskauden toisen kolmanneksen aikana. Kolmannella raskauskolmanneksella hengenahdistus voi lisääntyä, kun vauvasi jatkaa kasvuaan.
Mikä aiheuttaa hengenahdistusta raskauden aikana?
Raskaushormonit stimuloivat aivojasi lisäämään hengitystiheyttäsi ja hengityssyvyyttäsi, jotta otat enemmän happea kasvavalle lapsellesi. Nämä hormonit myös paisuttavat hengitysteiden kapillaareja ja rentouttavat keuhkojen ja keuhkoputkien lihaksia, jolloin sinusta tuntuu kuin imisit tuulta jääkaappireissun jälkeen.
Lopussa raskauden aikana kohtusi työntyy kasvaessaan palleaa vasten. Tämä puristaa keuhkojasi, mikä rajoittaa niiden kykyä laajentua täysin hengittäessäsi ja saa sinut tuntemaan, että olet juuri juossut maratonin, vaikka olet vain kiivennyt portaat.
Mitä voin tehdä raskaudenaikaiselle hengenahdistukselle?
Vaikka et voi täysin lievittää tätä yleistä raskausoireilua, on joitakin asioita, joita voit tehdä auttaaksesi lievittämään sitä hieman:
- Seiso niin suorassa kuin pystyt. Oikea asento antaa keuhkoillesi hieman enemmän tilaa tehdä työtään.
- Nuku vasemmalle kyljellesi nojautuneena, mikä on verenkierron kannalta paras asento.
- Voit ehdottomasti jatkaa päivittäisiä aktiviteettejasi ja harrastaa liikuntaa raskauden aikana. Kuuntele vain kehoasi äläkä painosta itseäsi liikaa.
- Kun vain voit, ota rennosti (olet sen ansainnut!).
Milloin voin odottaa hengenahdistuksen loppuvan?
Tässä on jotain, mitä odottaa: Saatat tuntea huomattavasti vähemmän hengenahdistusta raskauden loppuvaiheessa, kun vauva laskeutuu lantioosi, jolloin keuhkoillesi vapautuu tilaa.
Suositeltavaa lukemista
Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille raskauden aikaisesta hengenahdistuksesta?
Jos tunnet jatkuvaa hengenahdistusta, keskustele lääkärisi kanssa. Hengenahdistus voi joskus johtua raskauden aikaisesta anemiasta, joka johtuu happea kuljettavien punasolujen vähenemisestä, joten lääkäri voi haluta tarkistaa rauta-arvosi. Keskustele lääkärin kanssa myös, jos sinulla on astma.
Jos hengittäminen on erittäin vaikeaa ja huulesi tai sormenpäissäsi näyttää olevan sinertävää väriä tai jos sinulla on rintakipua ja nopea pulssi, soita välittömästi lääkärillesi.