Pari kuukautta sitten sain kauhean flunssan – tiedättehän, sellaisen todellisen shokkitempun, jossa makaa makuulla eikä voi hengittää. Ainoa asia, mitä voit ajatella, on se, miten saisit nenän irti. Koska olin aina optimisti, en ollut ostanut Vicks-nenäsuihketta, joka on aina flunssan iskiessä käyttämäni lääke tukkeutuneiden nenän sivuonteloiden helpottamiseksi. Mutta myöhään yöhön turhautuneena tein sen, mitä me kaikki teemme: Käännyin Googlen puoleen etsiäkseni neuvoja.

Hullun etsintäni aikana törmäsin vaihtoehtoiseen hoitoon, joka on akupainantahieronta. Teorian mukaan meillä kaikilla on kehossamme eri meridiaanien kautta virtaava energia. Aivan kuten akupunktiossa (mutta ilman neuloja), kehon eri pisteisiin kohdistetaan kevyttä painetta tukosten poistamiseksi. Lukemani perusteella aloin painaa ja hieroa nenäni ympärillä, päässäni ja niskassani, kunnes ihmeen kaupalla poskionteloni avautuivat ja pystyin hengittämään! Se kesti niin kauan, että pääsin kaivattuun uneen.

Säästääkseni sinulta aikaa netin penkomiseen epätoivoisina aamuyön tunteina, pyysin Darren Rosea, kiinalaisen lääketieteen mestaria, jakamaan yksinkertaisen ja tehokkaan viisiminuuttisen akupressuurihieronnan, joka tyhjentää nenän sivuontelot ja auttaa sinua hengittämään helpommin riippumatta siitä, kärsitkö kovasta flunssasta tai ärsyttävästä heinänuhasta. Jatka vierittämistä, niin saat oppaan tukkeutuneen nenän puhdistamiseen – nopeasti.

Nenän tukkeutumisen purkamiseen ja poskionteloiden puhdistamiseen tarkoitettu ykköspiste; sen nimi tarkoittaa suomeksi ”tervetullutta tuoksua”, ja se palauttaa hajuaistimuksemme lisäksi myös kykymme hengittää vapaasti. Saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn tästä pisteestä, käytä molempia käsiä samanaikaisesti. Paina pistettä kevyesti tai keskivaikeasti, ja löydät sen helposti nenän sivussa olevasta luiden muodostamasta pienestä syvennyksestä. Tee sormenpäälläsi hyvin pieniä ympyränmuotoisia liikkeitä vähintään minuutin ajan tai jatka, kunnes tunnet, että poskiontelot alkavat tyhjentyä.

Tällä pisteellä on suuri vaikutus nenän tyhjentymiseen, ja sen lisäetuna on myös se, että se saa meidät tuntemaan olomme rentoutuneeksi, mikä auttaa rauhoittamaan myös mieltä. Tämä on voimakas piste, ja se voi joskus tuntua herkältä voimakkaalle kosketukselle, joten tämän pisteen kanssa ei kannata olla niin kovakourainen! Aseta yksi sormi pisteen päälle ja paina sitä kevyesti mutta lujasti enintään minuutin ajan. Toista niin usein kuin on tarpeen.

Löydät tämän pisteen heti hiusrajan alun takaa. Sen nimi tarkoittaa suomeksi ”taivaan piha” ja viittaa siihen, että se puhdistaa kaikki tukokset päässä. Voimme käyttää tätä pistettä tyhjentämään nenän ja kaikki muut pään tukkoisuuden tuntemukset, olipa kyse sitten flunssasta tai heinänuhasta.

Tämän pisteen aktivoimiseksi sinun on hierottava sitä edestakaisin pienin liikkein keskipitkällä paineella vähintään yhden minuutin ajan.

Tämä piste on helppo löytää. Tunnustele vain herkintä pistettä onkalossa, jossa pää kohtaa kaulan molemmin puolin. Nämä ovat loistavia pisteitä nenälle, mutta niillä on myös kyky puhdistaa kaikki pään aistielimet. Se auttaa siis myös muihin vilustumiseen tai heinänuhaan liittyviin oireisiin, kuten päänsärkyyn, punaisiin kutiaviin silmiin ja tukkeutuneisiin korviin. Paras tapa aktivoida nämä pisteet on käyttää molempia peukaloita samanaikaisesti. Se on helppo tehdä istuen tai seisten, mutta jos haluat rentouttavimman lähestymistavan, kokeile sitä makuuasennossa.

Tämä piste sijaitsee suoraan kulmakarvojen välissä ja alueella, joka on joissakin kulttuureissa liitetty kolmannen silmän sijaintiin. Voimme käyttää sitä kaikenlaisen nenän tukkeutumisen tai nuhan hoitoon, ja koska sillä on kiinalaisessa lääketieteessä yhteys henkeen, sillä on myös voimakas vaikutus stressin, ahdistuksen ja unettomuuden tunteisiin. Paina tätä pistettä taas keskipitkällä painalluksella minuutin ajan tai kunnes tunnet, että tukkeutunut nenä helpottaa. Ennen kuin kokeilet tätä hierontaa, suosittelemme ottamaan kylvyn Kneipp Eucalyptus Cold & Flu Mineral Bath Salt -mineraalikylpysuolalla (9 €).

Seuraavaksi kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää The Ordinary -ihonhoitomerkistä.