Tätä viestiä on luettu jo 566 kertaa!

Läsnäolon, avoimuuden, herkkyyden ja kohtaamishalukkuuden taito

Intiimiteettiharjoitukset ovat harjoituksia, joissa rakkaudellisuudella ja tietoisuudella on tärkeä rooli intiimin yhteyden rakentamisessa. On hyvin tärkeää, että olette (molemmat) läsnä, avoimia, herkkiä ja halukkaita kohtaamaan (itsenne tai) toisenne. Keskeistä intiimiharjoitusten onnistumiselle on, että on olemassa kannustava ja turvallinen ympäristö. Tärkein osa parisuhdetta (kotiasi) on, että se luo kutsuvan ja turvallisen paikan. Lämmin paikka, jossa voit rentoutua, paikka, joka on turvallinen. Paikka, jossa voit laskea puolustusjärjestelmiäsi ja näyttää todellisen itsesi.”

Huomaat (sitten), että intiimiharjoitusten mahdollisuudet ovat loputtomat. Intiimiharjoituksia löytyy jokaiselta elämänne ja parisuhteenne alueelta. Intiimiin yhteyteen voi liittyä mentaalista läheisyyttä, emotionaalista läheisyyttä, fyysistä läheisyyttä, hengellistä läheisyyttä ja/tai energistä (rakkauden) läheisyyttä sydämestä. Joskus intiimiys sisältää myös seksuaalisuutta. Tässä artikkelissa se ei kuitenkaan kuulu aihepiiriin.

Perusteelliset läheisyysharjoitukset pariskunnille

Aloitamme harjoituksilla, jotka rakentavat läheistä yhteyttä kumppanin kanssa. Kuten sanottu, läsnäolo, avoimuus, herkkyys ja halukkuus kohtaamiseen on tärkeää. Itse asiassa, jos tämä on totta, teillä on jo intiimi yhteys. Yhdessä oleminen tietoisuudella! Esittelemme intiimiharjoitusten perusteet.

Olemassa yhdessä tietoisuudella

Ole läsnä. Yrittäkää olla täysin kumppaninne kanssa. Istukaa yhdessä, kävelkää yhdessä, puhukaa toisillenne tietoisesti. Sillä ei ole niin väliä, mitä dó kunhan olette täysin läsnä. Toki, jos teette jotain mistä molemmat pidätte, se on vielä parempi. Mutta voitte olla läsnä jopa riidellessänne. Ehkä riita on hyvä esimerkki intiimistä yhteydestä, koska olette – ainakin riidan aikana – todella yhdessä. Olkaa siis läsnä tässä ja nyt. Jos harhailee pois, tuo itsesi takaisin tähän hetkeen.”

Tunnetasolla yhdessä oleminen

Rakkaus on kaunis tunne. Äärimmäinen intiimi yhteys on, kun olette yhdessä rakkausvibassa. Avoimena oleminen tarkoittaa kuitenkin sitä, että tunnet ja ilmaiset kaikki tunteesi. Kaikki tunteet. Jos siis olet vihainen, ok, salli itsesi olla vihainen. Sinun ei tarvitse käyttäytyä vihaisesti. Ole vain vihainen ja näytä, jaa tuo energia kumppanisi kanssa. Tunnetilan jakaminen on intiimi harjoitus. Ole vihainen, surullinen, pettynyt, onnellinen, taivaallinen ja jaa se.”

Fyysisesti yhdessä oleminen

Kosketus on aliarvioitu ilmiö. Läheisyydellä on paljon tekemistä energiakenttien yhdistymisen kanssa. Jos olette lähellä toisianne, kumppaninne energiakenttä vaikuttaa teihin. Voisi sanoa, että samastutte, mikä antaa intiimin tunteen. Fyysinen yhdessäolo helpottaa tunteita. Toisen ihmisen läheisyys antaa meille varmuutta ja turvallisuutta. Yrittäkää siis koskettaa. Tehkää kosketuksesta mahdollisimman rakastava. Pitäkää kädestä kiinni, koskettakaa kumppaninne neutraalia ruumiinosaa. Istukaa yhdessä hiljaa ja koskettakaa. Jos tunnette, että hyväily on sopivaa, hyväilkää. Tehkää sitä kuitenkin niin vähän kuin mahdollista.”

Yhdessä oleminen rakastavasti

Kuten sanottu, yhdessä oleminen rakkauden vireessä on äärimmäinen intiimi yhteys. Menkää siis sydämeenne. Keskity ja meditoi rakkauteen. Tähän on yksinkertaisia tapoja. Kokeile (ilmaista) yksinkertaista sydänmeditaatiota, anna meidän opastaa sinua. Inspiroidu muista sydänmeditaatioista. Keskeinen viesti on löytää tie sydämeen ja siellä olevaan rakkauteen. Mikä tahansa toimii sinulle. Jos tarvitset aikaa, ota aikaa. Jos tarvitset yksityistä tilaa, ota se. Mutta jos palaat, jos olet yhteydessä kumppanisi kanssa, ole niin rakastava kuin voit olla. Keskittykää rakkauteen. Rentoutukaa, hengittäkää sydämeenne ja olkaa yhteydessä.”

Yhteydessä oleminen

Syvin mahdollinen yhteys kahden ihmisen välillä on silloin, kun ego katoaa. Olemalla läsnä, olemalla rakastavassa tilassa, katsomalla toisiamme silmiin saa maailman katoamaan. Aika ja paikka ovat merkityksettömiä. Rakkaus on kaikki mitä on olemassa. Sielut kohtaavat… Kaikki pölyn ja ehdollistumisen kerrokset ovat poissa. Kaikki esteet voidaan poistaa sekunnin murto-osassa. Siitä tantrassa on kyse. Ehkä tämä kuulostaa uskomattomalta, mutta se on mahdollista. Sanoisin, että seuratkaa tantran polkua.”

Suhde koetaan, se tulee tietoiseksi mielen kautta. Me tulemme tietoisiksi intiimistä tunteesta mielen kautta. Mieli ei kuitenkaan ole se paikka, jossa intiimiys rakentuu. Tietenkin on olemassa mentaalista läheisyyttä, mutta puhuminen luo harvoin läheisyyttä. Se on päinvastoin. Kun tunnet läheisyyttä jonkun kanssa, avaudut, puhut ja löydät henkisen yhteyden (esim. yhteisten ajatusten vuoksi). Ole siis tietoinen: intiimiharjoitukset ”tehdään” useimmiten hiljaisuudessa.

Ole läsnä, tee vähemmän (melkein mitään), kosketa, jaa energiaasi, mene sydämeesi, ole yhdessä, tunne intiimi yhteys.

Top 10 intiimiharjoitusta pariskunnille

Edellä puhuimme intiimiharjoituksista yleisesti. Tässä osiossa esitellään 10 suosikkiamme. Ehkä sinun top 10:si on erilainen, no ota vain selvää. Lue teksti tai katso video.

Yhteinen sydänmeditaatio

Kun Solana ja minä tapaamme, haluamme aina aloittaa sydänmeditaatiolla. Teemme sen yhdessä, mutta erikseen. Näin rentoudutte, keskitytte ja tulette rakastavasti. Valmistaudumme toistemme tapaamiseen. Energia meissä ja ympärillämme muuttuu. Kiireinen päivä hiipuu. Rakkauden vire tulee sisään. Kokeile ohjattua yksinkertaista sydänmeditaatiota tätä varten.

Silmien tuijottaminen

Silmien tuijottaminen on tantrinen ilmaus toistensa katsomisesta. Otamme katsekontaktin. Istumme liikkumatta sohvalla vastakkain ja katsomme toisiamme. Sinä (me) pidät katseesi pehmeänä mutta keskittyneenä. Katsokaa vasempaan silmään, katsokaa hetken kuluttua oikeaan silmään. Yritä olla räpäyttämättä silmiäsi, mutta älä kiduta itseäsi. Pysy läsnä, huomaa ero. Älä ponnistele, rentoudu. rentouta kasvosi. Nauttikaa toistenne seurasta. Monia asioita voi tapahtua, ole avoin sille.

Synkronoitu hengitys

Yhteishengitys tekee ihmeitä. Läheisyydessä on kyse yhteensovittamisesta, saman tilan jakamisesta, samasta energiasta, samasta värähtelystä… Istutte, makaatte tai kävelette yhdessä, yrittäkää siis saada hengityksenne synkronoitua. Kun sanon yrittäkää, en tarkoita, että yrittäisitte kovasti. Ei, antakaa sen vain tapahtua. Olkaa tietoisia siitä, miten kumppaninne hengittää, ja antakaa oman hengityksenne liukua tähän rytmiin. Voitte joko hengittää samalla tavalla (samanaikaisesti sisään ja ulos) tai synkronoidusti. Synkronoitu hengitys tapahtuu, kun hengität sisään, kun kumppanisi hengittää ulos. Ja päinvastoin.

Halaus

Toinen hyvä tapa luoda läheinen yhteys on halaus. Halaus on syleily, johon koko keho (ja sielu) osallistuu. Teillä on kehokontakti kaikkialla. Jokainen kehon osa on mukana. Kaikki energiasi on mukana. Olkaa hiljaa, älkää taputtako toisianne selkään, kuten rekkakuskit tekevät. Yhdistäkää myös lantionne/sukupuolenne. Sydämet voivat olla yhteydessä, mutta myös sukupuolenne voi olla yhteydessä. Se ei ole seksuaalista, ellette tee siitä seksuaalista. Se on avautumista, itsensä näyttämistä. Uskalla mennä loppuun asti.

Rakastava kosketus

Oletko huomannut, että rakastavaiset pitävät aina kädestä kiinni? He rakastavat fyysistä kosketusta. Miksi? No siksi, että jokainen kosketus on rakastava kosketus. Lääkärit koskettavat toiminnallisesti, tantrakumppanit koskettavat rakastavasti. Kosketa siis kumppaniasi rakkaudella. Yhdistä kätesi sydämeesi. Anna sormiesi olla rakkauden ilmaus, rakkauden väline. Hyväile kättä, hyväile poskea. Kosketa kumppanisi kaikkia ruumiinosia tietoisuudella, huolenpidolla, rakkaudella… Tee siitä aistillinen matka, intiimi, rakastava kohtaaminen.

Sitting Shiva Shakti

Sitting Shiva Shakti (ks. kuva) on suurin läheisyyttä lisäävä tekijä. Siihen voidaan yhdistää silmiin katsomista, synkronoitua hengitystä, rakastavaa kosketusta, halailua, niin monia asioita. Se on tantrinen peruspariasento tantrisen meditaation aikana. Jos teet ohjattuja parisuhdemeditaatioitamme, voit kokea energian virtaamisen autuuden ja energiapiirien napauttamisen. Keho on valtavan älykäs. Istukaa siis vain, rentoutukaa ja antakaa sen tapahtua, mitä haluaa tapahtuvan. Tulet yllättymään.”

LoveSwing

LoveSwingistä on saatavilla laajempi kuvaus, jos haluat, seuraa linkkiä. Pohjimmiltaan se on hengittämistä sydämestä sydämeen. Voit luoda syvän intiimin yhteyden antamalla ja vastaanottamalla rakkautta. Ole täysin läsnä, avaa sydämesi ja hukuta niin sanotusti kumppanisi rakkaudella. Uskalla myös ottaa vastaan rakkautta… Vastaanota kumppanisi ääretön rakkaus.

Namasté

Namasté on upea itämainen tapa kunnioittaa kumppania. Se on yksinkertainen ele, jolla oikein tehtynä on valtava vaikutus. Tällä eleellä sanot: ”Näen ja tervehdin Buddhaa sinussa”. Se on ele, joka viestii vahvasti, että näet kumppanisi jumalallisena, täydellisenä olentona, joka (hän) on.

Sharing your now

Jälleen yksi loistava harjoitus läheisyydestä pariskunnille. ’Sharing your now! Tässä ei puhuta huomisesta tai eilisestä. Ei edes tästä päivästä. Kyse on todella NYT. Yksi toisensa jälkeen jaatte kumppaninne kanssa, miltä teistä tuntuu. NYT, tällä hetkellä.”

Tunteet ja tunteet voivat olla hyvin monimutkaisia. Erilaisia tunteita voi olla. Voit olla onnellinen ja surullinen samaan aikaan. Nyt-hetken jakaminen vahvistaa kehotietoisuuttasi, koska kehosi on se paikka, jossa tunnet asioita. Tunnetko itsesi onnelliseksi ja väsyneeksi? Nyt-hetkessä voi olla loputon virta tunteita. Kokeile sitä ja tunne, miten se antaa läheisyydelle vauhtia.

Huulten kosketus

Tiedän, että tämä on hyvin lähellä seksuaalisuutta, mutta pysy mukana. Chinees hieroo nenät yhteen syvän intiiminä eleenä. Jos kasvot tuodaan lähelle toisiaan, tapahtuu jotain mystistä. Astutte toistenne energiakenttään tavalla, joka sopii vain intiimeihin suhteisiin. Tuokaa siis kasvonne lähelle, huulet melkein koskettavat. Rentoutukaa ja hengittäkää yhdessä. Katsokaa rakastavasti, pehmentäkää, rentoutukaa. Tunne, kuinka (polarisoituneet) energiakentät sulautuvat yhteen. Hitaasti, hitaasti antakaa huultenne koskettaa. Jatkakaa hengittämistä…

99 tapaa luoda intiimi yhteys

Kuten sanoin aiemmin, on olemassa lukuisia tapoja tulla intiimiksi. Katsele ympärillesi ja ole tietoinen mahdollisuuksista. Sammuta televisio ja älypuhelin ja keskity onnellisuuteen. Löydät keinoja rakentaa intiimimpi yhteys kumppanisi kanssa. Elämä on täynnä intiimejä harjoituksia. Elämä on yksi suuri matka kohti äärimmäistä intiimiä yhteyttä. Intiimiin yhteyteen itsesi, kumppanisi ja maailman kanssa. Seuraa tantrista polkua ja tulet nauttimaan monista niistä. Jotta pääsisit alkuun toivottavasti inspiroivien esimerkkien avulla, tutustu alla oleviin ”harjoituksiin”.

• Etsikää yhteyttä
• Katsokaa rakastavasti
• Toimikaa rakastavasti
• Tekee viiden minuutin tarkistus-in
• Virtaa tanssia yhdessä
• Nauti lusikoimisesta
• Kiinnitä kumppanisi kasvot
• Keksi fyysinen tapa vaalia kumppaniasi (turvallisuus)
• Pese kumppaniasi
• Kiinnitä kumppaniasi ylhäältä alas

Luo intiimi yhteys

• Hieronta kumppaniasi
• Kerro salaiset toiveesi
• Anna positiivista palautetta
• Kerro kaikki asiat, joista olet kiitollinen
• Hengittäkää yhdessä
• Katsokaa toisianne ylhäältä alaspäin
• Tekekee kyselyä läheisyydestä
• Poistakaa esteet läheisyydeltä
• Toteuttakaa tietoinen kävelyä yhdessä – synkkaa
• Ruoanlaittoa yhdessä

Luo romantiikkaa

• Nauttikaa romanttinen ateria yhdessä
• Katsokaa romanttinen elokuva
• Tutustukaa käsiin
• Rakastakaa olkapäätä
• Jakaantukaa suloisiin muistoihin
• Leikkikää aisteillanne
• Tehdä temppeliä läheisyydestä
• Tehdä jotain mukavaa/erityistä yhdessä
• Toteuttaa jotain yhdessä
• Poski poskea vasten
• ilmaista kiitollisuutta
• Tekee samaa läheisyyskoulutusta pariskunnille

Katsokaa

Mitä on läheisyys

Keskeinen viesti tantrisista suhteista

e-Kurssit

Intimiteettiharjoitukset, powered by Solana ja Satori