Tällä sivulla:
- Miksi itsensä vahingoittaminen?
- Yleisimmät itsevahingoittamisen tavat
- Itsevahingoittamisen apu
Itsevahingoittamisella, itseaiheutetulla väkivallalla, itseä vahingoittavalla käytöksellä tai itsensä silpomisella tarkoitetaan tarkoituksellista, tahallista ja tarkoituksellista kudosvaurioita aiheuttavaa tai jälkiä jättävää oman kehon vahingoittamista, joka jatkuu pidempään kuin vain muutamana minuuttina ja joka on suoritettu ylivoimaisen vaikeasta tai ahdistavasta tilanteesta selviytymiseksi.
Tilastot osoittavat, että itsensä vahingoittaminen on yleisempää tytöillä, jotka aloittavat tämän riippuvuuden varhaisessa teini-iässä ja saattavat jatkaa sitä aikuisuuteen asti. Mutta on myös poikia, joiden tiedetään aiheuttavan itsensä vahingoittamista.
Miksi itsensä vahingoittaminen?
Useimmat ihmiset, joilla on tämäntyyppisiä riippuvuuksia ja jotka vahingoittavat itseään, ovat yleensä perfektionisteja, eivät kykene käsittelemään voimakkaita tunteita, eivät kykene ilmaisemaan tunteitaan verbaalisesti, inhoavat itseään ja kehoaan ja voivat kokea voimakkaita mielialan vaihteluita.
He saattavat turvautua itsensä vahingoittamiseen keinona ilmaista tunteitaan ja tuntemuksiaan tai keinona rangaista itseään.
Monilla on historiaa seksuaalisesta tai fyysisestä hyväksikäytöstä, ja he kokevat näiden selviytymiskeinojen olevan helpompia kuin tunteiden aiheuttaman kivun käsitteleminen. Jotkut tulevat myös rikkinäisistä kodeista, alkoholistiperheistä jne. On olemassa kolmenlaisia itsetuhoprosessin riippuvuuksia. Harvinaisin ja äärimmäisin muoto on merkittävä itsensä silpominen. Tämä muoto johtaa yleensä pysyvään epämuodostumaan eli kastraatioon tai raaja-amputaatioon.
Toinen muoto on stereotyyppinen itsensä silpominen, joka koostuu yleensä pään hakkaamisesta, silmämunan painamisesta ja puremisesta. Kolmas ja yleisin muoto on pinnallinen itsensä silpominen, johon kuuluu yleensä viiltelyä, polttamista, hiusten repimistä, luun murtamista, lyömistä, haavan paranemisen häiritsemistä ja mitä tahansa muuta tapaa, jolla vahingoittaa itseään.
Yleisimmät itsensä vahingoittamisen tavat
Oman itsensä vahingoittamisen merkkejä ovat muun muassa seuraavat:
Viiltely
Viiltelystä voi tulla tapa. Siitä voi tulla pakonomainen käyttäytyminen – mikä tarkoittaa, että mitä useammin henkilö tekee sitä, sitä enemmän hän tuntee tarvetta tehdä sitä. Aivot alkavat yhdistää viiltelyyn vääränlaisen helpotuksen tunteen pahoista tunteista, ja se kaipaa tätä helpotusta seuraavan kerran, kun jännitystä syntyy. Kun viiltelystä tulee pakonomainen käyttäytyminen, sen lopettaminen voi tuntua mahdottomalta. On helppo nähdä, miten viiltelystä voi tulla riippuvuus, jolloin viiltelyn tarve voi tuntua liian vaikealta vastustaa. Käyttäytyminen, joka alkaa pyrkimyksenä tuntea olevansa enemmän hallinnassa, voi päätyä hallitsemaan sinua.
Hiusten repiminen (trikotillomania)
Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ja Anafranilin kaltaisen masennuslääkkeen käytön yhdistelmähoito on osoittautunut tehokkaaksi tämän häiriön hoidossa. CBT opettaa sinua tulemaan tietoisemmaksi siitä, milloin vedät, auttaa sinua tunnistamaan vetotottumuksesi ja opettaa sinulle, mitä tunteita ja laukaisevia tekijöitä hiusten vetämiseen liittyy. Kun tulet tietoiseksi vetämisestä, voit oppia korvaamaan sen terveellisemmällä käyttäytymisellä.
Muut muodot
- Piirtäminen – itsensä polttaminen kuumalla esineellä
- Kitkapolttaminen – lyijykynän pyyhekumin hierominen ihoon
- Ihon piikittely tai haavojen uudelleen avaaminen (dermatillomania) – impulssikontrollin häiriö, jolle on ominaista toistuva halu piikitellä omaa ihoa, usein siinä määrin, että syntyy vahinkoa, joka lievittää stressiä tai on tyydyttävää.
- Monet pakonomaisen ihonpoiminnan syyt ovat emotionaalisia tai psyykkisiä. Emotionaalinen trauma voi johtaa avuttomuuden ja turvattomuuden tunteisiin. Kun lasta traumatisoidaan ja kiusataan, hän menettää tunteen siitä, että hän hallitsee ympäristöään.
- Lyöminen (vasaralla tai muulla esineellä)
- Luun murtaminen
- Lyöminen
- Pään lyöminen (esiintyy useammin autismin kirjon tai vaikean mielenterveysongelman yhteydessä)
- Moninkertaiset lävistykset tai tatuoinnit – voi olla myös eräänlainen itsetuho, erityisesti jos kipu tai stressin lievittäminen on tekijä
- Haitallisten kemikaalien juominen