Kun Kim Kardashian paljasti olevansa vyötärönkehon harjoittelun kannattaja, tiesin, että minun oli pakko päästä kokeilemaan itse. Sanokaa Kimistä mitä haluatte, mutta tytöllä on kurveja. Tiedätkö, kenellä ei ole kurveja? Minulla. Ilmeisesti vartaloani kuvaava sana on ”omenanmuotoinen”, mikä on varmasti kaikista muodoista vähiten seksikäs. Haluanko minä Kimin kaltaisen takapuolen? En. Haluanko hänen pikkuruisen vyötärönsä? Totta helvetissä. Niinpä päätin kokeilla vyötärönympärysharjoittelua ja ottaa itse selvää: toimiiko vyötärönympärysharjoittelu oikeasti?

Miten vyötärönympärysharjoittelu toimii?

Ennen kuin aloitin harjoittelun – Hourglass Angelin lahjoittaman korsetin avulla – ajattelin, että olisi parasta kysyä asiantuntijan mielipide. Astukaa sisään julkkisten personal trainer Kali O’Mard, joka kertoi Lifen & Style vyötärönympärysmuotoilijat toimivat tilapäisesti ja voivat olla ratkaisu, mutta eivät pysyvä ratkaisu.

”Lyhyesti sanottuna”, hän sanoi, ”kaikki mitä teet, on vatsan puristaminen yhteen ja rasvan siirtäminen jonnekin toisaalle, ei siitä eroon pääseminen. Ehdotan, että harrastat liikuntaa, syöt hyvin ja poistat ruokavaliostasi puhdistetut ja prosessoidut elintarvikkeet. Sitten saat unelmiesi vatsalihakset ja vyötärön.”

Esitys huomioitu. Mutta journalismin nimissä menin kuitenkin vyötäröjumppaan ja päätin vain hypätä sisään ja ottaa kovimman löytämäni kurssin.”

Toimii vyötäröjumppa ilman liikuntaa?

Useimmat julkkikset käyttävät jumppaansa treenatessaan treeniä hyötyäkseen siitä. Enter Warrior Fitness Bootcamp, 60 intensiivistä minuuttia jokaista vihaamaani harjoitusta – burpees, laatikkohyppyjä, punnerruksia, kyykkyhyppyjä. Ja tämä kaikki oli ennen estekurssia. Ai niin, ja kaksi lihaksikasta entistä merijalkaväen sotilasta huutaa sinua koko ajan tekemään kovemmin töitä.

Hämmästyttävä – mutta tappava – treeni, mutta korsetin kanssa? Se. Oli. Kamalaa. En häpeä myöntää, että jouduin ottamaan sen pois puolivälissä. #CorsetFail

Yritän estejuoksua WFBC:ssä.

Sen jälkeen olin valmis heittämään pyyhkeen kehään (tai tässä tapauksessa korsetin), mutta sinnittelin sinnikkäästi ja päätin kokeilla Kimin itsensä rakastamaa harjoittelua.

Tulkaa mukaan Barry’s Bootcampiin. Jos et tunne, Barry’s on monien julkkisten suosima treeni, jolla on toimipisteitä ympäri maailmaa. Tunti on jaettu osioihin, joissa vuorottelevat voimaharjoittelu ja juoksumatolla juokseminen.

Tehdessäni jälkimmäistä osiota, jossa pitää spurtata, juosta ylämäkeen, sivuttain, takaperin, kaikin mahdollisin tavoin, luulin vilpittömästi pyörtyväni ja oikeastaan aloin panikoida, etten pysty hengittämään. Mutta selvisin siitä, juuri ja juuri.

Barry’s Bootcampin mestarivalmentaja Mattyn kanssa.

Onko vyötäröliikunta vaarallista?

Keskustellessamme ohjaaja Matty Maggiacomon kanssa korsetista jälkikäteen, hän kertoi Life &Tyylille: ”Se on pikaratkaisu, samalla tavalla kuin veden saannin rajoittaminen kahdeksi päiväksi on ’pikaratkaisu’ näyttää hoikalta. Tosin se ei ole mitenkään terveellinen.”

”Keuhkojen pitäisi laajentua täysillä sydänliikunnan aikana, etenkin Barryn kaltaisen intensiivisen treenin aikana. Neuvoni on yksinkertainen: Jos haluat hoikan vyötärön ja sixpack-vatsalihakset, noudata monipuolista liikuntaohjelmaa ja syö hyvin.”

Jenn Seracuse FLEXPilatesissa pistää minut vauhtiin.

Julkkisten vyötäröjumppaajat

Kim Kardashian ei ole ainoa julkkis, joka rakastaa vyötäröjumppaa; myös hänen siskonsa Khloé, Kylie ja Kourtney rakastavat kunnon vyötäröjumppaa, kuten myös Blac Chyna. Muita julkkiksia, jotka vannovat vyötärönmuokkauksen nimeen, ovat Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole ”Snooki” Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin ja Ciara.

Toimivatko vyötärönmuokkaajat?

Kahden viikon kuluttua olin valmis ja valmis heittämään sen roskiin … kunnes mittasin itseni. Menetin sentin vyötäröltäni vain 14 päivässä ja sain myös monia kohteliaisuuksia siitä, kuinka ”pieneltä” vyötäröni näytti! Woo hoo! #CorsetFTW

Vai niin, litistääkö vyötärötreeni vatsaa? Kyllä. Tekisinkö sen uudestaan? Todennäköisesti en. Me täällä Life & Style -lehdessä pidämme tärkeänä turvallisuutta, joten jos haluat kokeilla sitä, suosittelemme lukemaan, miten se tehdään turvallisella tavalla, esimerkiksi kirjasta Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline, jonka on kirjoittanut Vanna B.

Jos mietit, mikä on paras vyötärönojennin, meillä on muutamia poimintoja sinulle.

Kaikkien julkkisten, jotka vannovat näiden vehkeiden nimeen – katso sinua, Kardashianit – olemme keränneet yhteen Amazonin parhaat vyötärönkehittimet, jotta sinäkin voit alkaa sulattaa senttejä.

Ann Chery Women’s Faja Deportiva Workout Waist Cincher

Tämä vyötärönkehitin on periaatteessa samanlainen kuin se, jota myös Kim käytti, vähennettynä hintalappu. Jos haluat käyttää alle 100 dollaria, mutta haluat tuntea itsesi K-Dashin siskoksi, tässä on tilaisuutesi. Kolme riviä koukkuja, joten sinun ei tarvitse vaihtaa sitä heti, kun ne sentit laskevat. Amazonin asiakas Pennie Sims pitää meistä huolta: ”’Tee niin kuin minä sanon, älä niin kuin minä teen’. Tein täysimittaisen mielettömän harjoittelun kaksi päivää sen käyttämisen jälkeen ja ylikuumenin. Älä tee niin. Helpota treenaamista sen kanssa ja pysy nesteytettynä, koska olet varmasti hikoillut koko ajan, kun käytät sitä (mikä on hyvä).”” Mutta hän sanoi, että istuvuus ja laatu olivat upeita.

Osta täältä: $24.90-$67.90, Amazon

Jerris Apparel Latex Waist Trainer

Tämä lateksista valmistettu vyötärönauhuri istuu kuin toppi ja menee päälle kuin liivi. Olkapäiden yli menevien hihnojen ansiosta sinun ei tarvitse huolehtia sen säätämisestä koko harjoittelun ajan. (Ja se tekee siitä paljon vaikeampaa täyttää halu repiä se pois). Amazonin asiakas texasgirl on kanssamme budjetin ja sopivuuden suhteen: ”Loistava laatu. Parempi kuin mikään niistä $100 + Spanx. Aion tilata kaksi lisää. Kangas on fantastinen ja koukut ja silmät ovat vahvaa laatua. Ne pitävät sinut sisällä.”

Osta täältä: $25.99, Amazon

Charmian Latex Underbust Corset

Vetoketju kiinni ja olet valmis. Nude-väri sopii mainiosti sen käyttämiseen, kun et hikoile kuntosalilla tai käytä tummia vaatteita. Se ulottuu myös rintaliiviesi alareunaan asti, jolloin saat myös sinne hieman lisätukea. Useat Amazonin arvostelijat mainitsivat ylimääräisen asentobonuksen. ”Tämä korsetti auttaa ryhtiäni. Selkääni sattuu vähemmän, kun käytän sitä – se on kuin ylimääräinen tuki.” sanoo ostaja ctb01.

Osta täältä: $7.99-$28.69, Amazon

TGQ Latex Rubber Waist Trainer with Zipper and Hooks

TGQ ottaa tässä isot aseet esiin. Vetoketjulla ja neljällä hihnalla, joissa jokaisessa on kolme koukkua, se tekee ylitöitä polttaakseen ne sentit ja pitääkseen kaiken sisällä. #extra-korsetti voi tuottaa vain hyviä tuloksia, eikö niin? Amazonin ostaja M väittää, että ”se sopii hyvin ja sitä on mukava käyttää koko päivän (9-5)”. Vaikka annamme hänelle tunnustusta hänen omistautumisestaan, emme suosittele asettamaan itseäsi tuon laajuisen kidutuksen kohteeksi.

Osta täältä: $12.99-$17.49, Amazon

FOUMECH-vyötärön harjoitusvyö $13.89-$14.99

Ah, vanha kunnon VELCRO®. Kuka olisi uskonut, että siitä voi olla näin paljon hyötyä senttien karistamisessa? Itse vyö on tehty neopreenistä se antaa sinulle enemmän joustavuutta, mikä on ihanteellista, kun teet asioita, kuten istumaannousuja – jotka näyttävät siltä, että ne olisivat mahdottomia tällaisessa (ne eivät ole). Ostaja Patricia S. karsastaa kaikki ahdistuksesi siitä, jos nämä asiat toimivat: ”Olen käyttänyt kuntosalilla ja nähnyt erinomaisia tuloksia lähes välittömästi! Olin epäileväinen, mutta tämä ehdottomasti toimii!” Valmistaudu rokkaaviin vatsalihaksiin (okei, ei oikeastaan, mutta tulet näkemään jotain).

Osta täältä: $13.89-$14.99, Amazon

SAYFUT Waist Trainer Mesh Corset $3.99-$19.99

Tervehdys hengittävyydelle tämän joustavan korsetin avulla. Kiinteän kuminauhan tai lateksin sijaan tässä verkkovyötärökorsetissa on kauttaaltaan pieniä reikiä, joten vaikka oletkin hikimärkä, sinulla on tuuletus. Asiakas Zen Mom sanoo: ”Ostin tämän kompressiota varten, ja se on täydellinen yhdistelmä kompressiota ja mukavuutta! Tässä ei ole outoja pistoja tai mitään epämukavaa. Se on hengittävä ja erittäin kevyt.” Meistä vain tuntuu, että voimme luottaa Zen Momiin.

Osta täältä: $3.99-$19.99, Amazon

7. ROCHVIE High Waist Tummy Control Shapewear $10.99-$18.99

Jos suhtaudut vielä hieman epäilevästi koko vyötärönmuodostushommaan, tiukat shapewearit ovat hyvä paikka aloittaa. Saat tuntumaa todellisen vyötärönmuodostajan pehmentävään istuvuuteen ja saat selville, kuinka kauan kestät sen käyttämistä. Tämä super sleep wrap on loistava valinta. ”Se on alushousu, jossa on vyötärönympärys, joka hoikentaa vyötäröäsi ja antaa minulle muodon. Siinä on vain kaksi metallia sivulla, joten se ei saa sinua näyttämään muhkealta edestä, kuten muut”, sanoo ostaja Elizabeth. Loistava alushousu, joka jättää kurvisi täysin sileiksi.