Meillä kaikilla on haluja, tarpeita ja toiveita ihmissuhteista. Näiden tarpeiden ilmaiseminen on terveellistä ja myös välttämätöntä, jotta suhde kukoistaa. On kuitenkin olemassa oikea ja väärä tapa tehdä niin.

Manipuloinnissa käytetään petollisia, epäsuoria ja epärehellisiä taktiikoita, joilla joku saadaan tekemään, mitä sinä haluat, oli se sitten terveellistä hänelle tai ei. Vaikka jotkut todella vastenmieliset ihmiset manipuloivat muita tarkoituksellisesti, useimmat manipuloijat eivät ole täysin tietoisia teoistaan.

Voi olla parhaat aikomukset, mutta voi myös toimia manipuloivasti. Jos olet manipuloiva, tai jopa epäilet olevasi, haluat todennäköisesti muuttua. Onneksi manipuloivien taipumusten hylkääminen rehellisemmän lähestymistavan hyväksi on yleensä helppoa.

Tässä tarkastellaan tarkemmin, miten tunnistaa ja sitten muuttaa manipuloivaa käyttäytymistä.

Mitä on manipulointi?

Manipuloija saa haluamansa petollisin ja kaksinaamaisin keinoin. Hän yrittää muuttaa jonkun mieltä tai muuttaa hänen toimintaansa epäsuorasti. Manipuloijat luottavat valheisiin, uhkailuihin ja vaikuttamiseen (kyky saada aikaan jotakin ilman suunnattua toimintaa).

Manipuloijat eivät välitä sinusta. He välittävät vain siitä, että saavat sinut tekemään mitä he haluavat. Ilmeisesti manipuloijat ovat huonoja uutisia. Et halua heitä elämääsi. He voivat saada sinut tinkimään moraalistasi ja osallistumaan toimintaan tai käyttäytymiseen, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.

Mutta entä jos manipuloiva henkilö… olet sinä? Manipuloijat eivät aina tiedä manipuloivansa. Saatat osoittaa manipuloivaa käytöstä tiedostamattasi ihmissuhteissasi.

Aluksi tämä saattaa kuulostaa naurettavalta. Miten joku voi käyttää manipuloivaa käyttäytymistä ilman tietoisuutta siitä, että hän tekee niin? Totta puhuen manipulointi on kuin mikä tahansa muu kommunikaatio. Ihmiset kehittävät keskustelustrategioita pienestä pitäen sen perusteella, mikä toimii. Jos manipuloivilla strategioilla saadaan tuloksia, henkilö jatkaa niiden käyttöä.

Ensimmäinen askel manipuloivan käyttäytymisen muuttamiseksi on tunnistaminen. Katsotaanpa tarkemmin:

Yleisiä manipuloivia käyttäytymistapoja

Tehdäänkö jotain seuraavista?

Yritetään kontrolloida toisen tunteita

Yleisin manipulointitapa on yritys kontrolloida toisen tunteita. Useimmissa tapauksissa manipulointiin liittyy se, että joku saa toisen tuntemaan olonsa huonoksi.

Valvo toisen henkilön reaktioita käyttäytymiseesi. Tekeekö hän mitä pyydät syyllisyyden, häpeän tai pelon tunteesta? Manipulointi saa toisen usein reagoimaan käyttäytymiseesi tilanteen erityispiirteiden sijaan.

Katsele myös omaa käyttäytymistäsi. Käytätkö voimakkaita tunteita saadaksesi tahtosi läpi? Esimerkkejä ovat itkeminen, mököttäminen, huutaminen ja valittaminen. Jos saat jonkun tekemään, mitä haluat, koska hän ei halua suututtaa tai vihastuttaa sinua, manipuloit häntä.

Tässä on joitain lauseita, joita käytetään yleisesti tunnemanipulaatiossa:

• ”Jos rakastat minua, sinä .”
• ”Kaikki ystäväni luulevat, että sinä .”
• ”Välitän sinusta enemmän kuin sinä minusta.”
• ”Teen enemmän töitä tässä suhteessa kuin sinä.”

Valehtiminen tai harhaanjohtaminen

Valehtiminen on selvä merkki manipuloinnista. Valheellisten tarinoiden keksiminen saadakseen joltakulta haluamansa on manipulointia.

Mutta useimmat manipuloijat eivät kerro suoranaisia valheita. Sen sijaan he vääristelevät totuutta. Yleisiä manipulointitekniikoita ovat:

• Tiedon tarkoituksellinen väärintulkitseminen
• Tiedon salaaminen
• Tiedon merkityksen muuttaminen

Kuvittele esimerkiksi, että poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kertoo sinulle, ettei hän halua lähteä ulos tänään. Sen sijaan he aikovat jäädä kotiin. Menet ulos ystävien kanssa vain löytääksesi useita vihaisia viestejä kumppaniltasi. He sanovat odottavansa sinun jäävän heidän kanssaan, vaikka niin ei koskaan nimenomaisesti sanottu. He muuttavat aiemman keskustelun merkitystä manipuloidakseen tunteitasi.

Pidätä jotain tärkeää

Manipuloijat pidättäytyvät usein toimista, viestinnästä tai kiintymyksestä, jos he eivät saa tahtoaan läpi. He saattavat pidättäytyä seksistä, rahasta, avusta, kommunikaatiosta tai rakkaudesta. Yleisiä pidättämiseen liittyviä manipulaatiotyyppejä ovat:

• Kumppanisi kieltäytyy puhumasta kanssasi
• Kumppanisi kieltäytyy antamasta sinulle rahaa
• Kumppanisi kieltäytyy antamasta fyysistä hellyyttä

Kumppanillasi on tietysti itsemääräämisoikeus toimiinsa. Hänellä on oikeus olla puhumatta tai olla olematta romanttisen suhteen tuulella.

Manipulointia tapahtuu silloin, kun kieltäytyminen liittyy suoraan manipuloijan asettamaan tiettyyn ehtoon. Esimerkiksi:

• ”Älä soita minulle, ellet pyydä anteeksi.”
• ”Emme makaa yhdessä, ennen kuin blokkaat kaikki exäsi sosiaalisessa mediassa.”
• ”En auta kodin ympärillä, ennen kuin myönnät, että olen oikeassa .”

Syyllistät muita tekemisistäsi

Manipuloijat syyttävät muita omista epäonnistumisistaan. Yleensä tämä tarkoittaa sitä, että he muotoilevat tilanteet uudelleen niin, että syyttävät muita. Useimmat ihmiset, joilla on manipuloivia taipumuksia, kamppailevat ottaakseen vastuuta tekojensa tuloksista.

Kuvittele esimerkiksi, että olet pienessä auto-onnettomuudessa kumppanisi ollessa matkustajana. Jälkeenpäin syytät kumppaniasi siitä, että hän häiritsi sinua puhumalla. Yrität siirtää vastuun teoistasi.

Toinen samanlainen tekniikka on juorujen levittäminen jonkun mustamaalaamiseksi. Saatat esimerkiksi kertoa kaikille ystävillesi tai perheellesi jotain negatiivista, mitä kumppanisi on tehnyt. Koska kumppanisi ei tiedä näistä keskusteluista mitään, hän ei pysty puolustautumaan.

Pitäkää aikeenne epämääräisinä

Manipuloijat pitävät aikeensa usein epämääräisinä. Sen sijaan, että he ilmoittaisivat aikeensa suoraan, he pudottavat sen sijaan vihjeitä tai ehdotuksia. Se asettaa toiselle henkilölle taakan lukea rivien välistä ja selvittää todelliset aikomuksesi.

Manipuloiva henkilö saattaa esimerkiksi sanoa: ”Minulla ei ole suunnitelmia lauantai-illaksi”. Hän kuitenkin tarkoittaa, että hän haluaa toisen henkilön tekevän suunnitelmia kanssaan. Jos toinen henkilö ei tartu vihjeeseen, manipuloija suuttuu.

Käyttäytyy kaikkitietävänä

Monet ihmiset, joilla on manipuloivia taipumuksia, eivät myöskään halua näyttää puutteita. Sen sijaan he haluavat esiintyä kuin tietäisivät kaiken. He turvautuvat usein manipulointiin missä tahansa tilanteessa, jossa he kokevat, ettei heillä koeta olevan oikeita vastauksia.

Se onneksi kukaan ei odota sinun tietävän kaikkea. Päästä irti kaikista odotuksista, joita sinulla saattaa olla itsestäsi tietää kaikki vastaukset. Kun et enää tunne tarvetta tehdä vaikutuksen ihmisiin tietämykselläsi, huomaat manipuloivien taipumustesi vähenevän.

Ja vielä parempi, ihmiset lopulta pitävät sinusta enemmän. Epätäydellisyydet tekevät meistä ihmisiä. Sinun on helpompi luoda yhteyksiä ja suhteita toisiin ihmisiin.

Miten lopetat manipulatiivisuuden

Jos tunnistat itsessäsi jotakin edellä mainituista käyttäytymistavoista, sinulla saattaa olla manipulatiivisia taipumuksia. Onneksi tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti parannusta. Seuraavassa tarkastellaan, miten lopetat manipuloivan käyttäytymisen:

Työskentele itsetuntosi parissa

Heikko itsetunto on syy numero yksi siihen, miksi ihmiset manipuloivat muita. Jos tunnet olevasi rakkauden arvoton, yrität kontrolloida ja manipuloida toista ihmistä pitääkseen hänet lähelläsi. Ajatuksena – tietoisesti tai tiedostamatta – on, että jos annat ihmisen tehdä mitä hän haluaa, hän jättää sinut. Ainoa tapa pitää hänet lähelläsi on manipuloida hänet jäämään.

Ei tietenkään terve suhde toimi näin. Jos tunnet tarvetta manipuloida kumppaniasi, keskity sen sijaan oman itsetuntosi rakentamiseen. Itseluottamuksen parantaminen auttaa usein parantamaan myös parisuhdettasi.

Joitakin tapoja parantaa itsetuntoasi ovat:

• Treenaaminen
• Uuden taidon opettelu
• Ostaa uusia vaatteita
• Hankkia uusi hiustenleikkaus

Ensitä, että itseluottamuksesi vahvistaminen auttaa vähentämään tarvettasi manipuloida kumppania. Sen sijaan voit luottaa siihen, että kumppanisi on kanssasi, koska hän rehellisesti nauttii seurastasi, eikä siksi, että hän tuntee olevansa emotionaalisesti velvollinen jäämään.

Hallitse ahdistuneisuutesi

Ahdistuneisuus on toinen merkittävä syy manipuloivaan käyttäytymiseen. Jatkuvat, negatiiviset ajatukset estävät usein näkemästä suhteen myönteisiä puolia. Sen sijaan sinulla on pakkomielle pahimmista skenaarioista.

Valitettavasti nämä negatiiviset ajatukset johtavat usein negatiivisiin tekoihin. Päädyt käyttämään manipuloivaa käyttäytymistä ehkäistäksesi ongelmia, jotka saattavat olla olemassa vain päässäsi.

Saatat esimerkiksi pelätä, että kumppanisi pettää sinua. Estääksesi tämän tulevan uskottomuuden saatat muuttua mustasukkaiseksi ja epäluuloiseksi. Saatat osoittaa manipuloivaa käyttäytymistä, kuten yrittää kontrolloida, minne kumppanisi menee ja kenen kanssa hän hengailee.

Vaikka kumppanillasi ei olisikaan aikomusta pettää, mustasukkainen toimintasi aiheuttaa jännitteitä suhteeseenne. Saatat jopa ajaa kumppanisi toisen syliin – luoden juuri sen ongelman, jota yritit välttää!

Riippuen ahdistuneisuutesi tyypistä ja vakavuudesta, käytettävissä on useita ratkaisuja, kuten:

• Meditaatio
• Liikuntaharjoittelu (erityisesti jooga)
• Lääkitys
• Terapia

Ahdistuneisuus harvoin katoaa itsestään. Sinun on ryhdyttävä toimiin sen torjumiseksi joko yksin tai ammattilaisen avulla.

Muista klassinen sanonta: Ahdistus on kuin ajatustesi keinutuoli. Se väsyttää sinua, mutta ei varsinaisesti vie sinua paikoillesi.

Kontrolloi mustasukkaisuuttasi

Koskettelimme tätä asiaa edellä, mutta se on laajentamisen arvoinen. Mustasukkaisuus on merkittävä syy manipuloivaan käyttäytymiseen.

Mustasukkaisuudella on monia muotoja. Tarkkaile seuraavia käyttäytymismalleja:

• Tahdot tietää koko ajan, missä kumppanisi on ja kenen kanssa hän on
• Vertaat itseäsi jatkuvasti ihmisiin, joiden kanssa kumppanisi on aiemmin seurustellut
• Yrität kontrolloida tai rajoittaa kumppaniasi siitä, että hän ei saa viettää aikaa tiettyjen ihmisten kanssa
• Tahdot päästä käsiksi kumppanisi puhelimeen ja sosiaalisen median tileihin

Puretaanpa muutamia näistä.

Missä olet?

Aluksi terveessä parisuhteessa sinulla pitäisi luultavasti olla yleinen käsitys siitä, missä kumppanisi on useimmiten. Jos hän esimerkiksi myöhästyy kaksi tuntia töistä kotiin eikä sinulla ole aavistustakaan missä hän on, se on huolestuttavaa. Haluat tietää, jos kumppanisi on loukkaantunut tai pulassa.

Mutta hänen jokaista liikettään tarkkailla kuin haukka ei ole ok. Sinun ei esimerkiksi kannata asentaa heidän puhelimeensa paikannussovellusta. Jos hän on ulkona ystäviensä kanssa, sinun ei tarvitse soittaa hänelle tunnin välein tarkistaaksesi hänen vointinsa.

Salasanojen jakaminen

Monet pariskunnat jakavat puhelimensa ja sosiaalisen median salasanojaan toistensa kanssa. Ajatuksena on, että koska heillä ei ole mitään salattavaa, he ovat tyytyväisiä siihen, että toinen katselee heidän digitaalista elämäänsä.

Vaikka tämä vaikuttaa keinolta lisätä luottamusta parisuhteessa, sillä voi itse asiassa olla päinvastainen vaikutus. Kaikkien salasanojesi jakaminen antaa ymmärtää, että kumppanisi pitäisi tarkistaa sinut. Terveessä parisuhteessa kummallakin osapuolella pitäisi olla yksityisyyttä puhua ystäville, surffailla netissä jne.

Jos kumppanisi haluaa pettää, hän löytää pois. Hänen oikeutensa rajoittaminen yksityisyyteen tyypillisesti kasvattaa kaunaa, mutta ei estä uskottomuutta.

Accept ”No” for an Answer

Emme valitettavasti saa aina sitä, mitä haluamme. Hylkääminen on tosiasia elämässä. Jos kohtaat esteen, älä yritä manipuloida tiesi ulos siitä.

Toiveiden ilmaiseminen on hyvä asia. Minkään edellä kuvatun manipulatiivisen tekniikan käyttäminen ei ole. Jos joku on haluton tai kykenemätön tekemään sitä, mitä haluat, älä käytä syyllisyyttä yrittäessäsi muuttaa hänen mieltään. Yritä sen sijaan tehdä kompromissi.

Yritä sen sijaan tehdä kompromissi.

Esimerkiksi oletetaan, että kumppanisi haluaa viettää lauantai-illan kotona katsomassa elokuvaa. Sinä haluaisit mieluummin lähteä ulos hienolle illalliselle ja drinkille. Voisitte tehdä kompromissin monella tavalla. Sen sijaan, että menisitte ulos, voisitte tilata kotiin. Voisitte myös mennä ulos syömään, mutta palata sen jälkeen kotiin viettämään rauhallista iltaa.

Lopeta manipuloiva käytös, kun tunnistat sen

Ymmärtää, miten manipuloit ihmisiä, on ensimmäinen askel kohti parannusta. Heti kun huomaat itsesi osoittavan manipuloivaa käytöstä, lopeta itsesi välittömästi.

Sinun ei tarvitse sanoa mitään sellaista kuin: ”Anteeksi, olen manipuloinut sinua”. Vapauta sen sijaan itsesi hetkeksi tilanteesta. Hengitä syvään ja kerää ajatuksesi.

Kun palaat, lähesty tilannetta suoremmin ja rehellisemmin. Kerro tunteistasi. Älä yritä pakottaa henkilöä muuttamaan mieltään.

Manipuloivan käyttäytymisen muuttaminen on vaikeaa. Silloin tällöin saa lipsahtaa. Ongelman tunnistaminen ja sen pysäyttäminen välittömästi on tärkeintä.

Kuuntele toista huolellisesti

Manipuloijat välittävät usein vain omista tavoitteistaan ja toiveistaan. He eivät juurikaan välitä toisesta ihmisestä. Maailman näkeminen toisen silmin on manipuloijalle yleensä vaikeaa.

Paras tapa ymmärtää toista on kuunnella hänen näkökulmaansa. Anna heille tilaa jakaa tunteitaan tilanteesta. Kuuntele tarkasti ja pyydä tarvittaessa selvennyksiä.

Toisen näkökulman kuunteleminen auttaa sinua ymmärtämään hänen tavoitteitaan ja motiivejaan. Kun tiedät, mitä hän haluaa tilanteelta, voit auttaa saavuttamaan kompromissin.

Voit esimerkiksi haluta mennä juhliin perjantai-iltana, mutta kumppanisi haluaa katsoa elokuvan. Jos yrittäisit manipuloida häntä, voisit sanoa jotain sellaista kuin: ”Me emme koskaan pääse juhliin. Sinä et ole ollenkaan hauska!”

Parempi lähestymistapa on kuitenkin kuunnella hänen syitään siihen, miksi hän haluaa elokuvaillan. Ehkä heillä on ollut pitkä työpäivä ihmisten keskellä ja he tarvitsevat rauhallista aikaa latautuakseen. Voisit ehdottaa elokuvailtaa tänä iltana ja ehkä sosiaalista tapahtumaa huomenna.

Mitkä ovat terveen suhteen merkkejä?

Jos manipulointi on kaikki, mitä olet koskaan tuntenut, sinulla ei todennäköisesti ole aavistustakaan siitä, miltä terve suhde edes näyttää. Kun alat luopua manipuloivista taipumuksistasi, voi tuntua kuin näkisit suhteesi aivan uusin silmin.

Tässä on joitakin merkkejä siitä, että olet terveessä, ei-manipuloivassa suhteessa:

Spontaanius

Tässä on skenaario:

Sinulla ja kumppanillasi on illalla illallissuunnitelmia. Kyse ei ole mistään erikoisesta kuten vuosipäivästä tai muusta vastaavasta, mutta kyseessä on kuitenkin illallinen mukavassa ravintolassa.

Viime hetkellä kumppanisi saa kuitenkin kutsun ainutlaatuiseen ja ikimuistoiseen tapahtumaan. Heidän paras ystävänsä voitti liput paikallisen NBA-joukkueen tapaamiseen ja tervehtimiseen! Se on uskomaton, yllättävä yllätys.

Manipuloivassa suhteessa vaadit kumppaniasi tapaamaan sinut illalliselle. Olihan teillä suunnitelmia. Toinen vaihtoehto on, että annat hänen mennä, mutta valitat siitä, miten hän hylkäsi sinut. Syyllistät heitä kohtuuttomasti.

Terveessä parisuhteessa kehotat heitä hyödyntämään tämän ainutkertaisen tilaisuuden. Olet innostunut heidän puolestaan. Kyselet kaikenlaisia kysymyksiä tapahtumasta, kun he palaavat kotiin. Terve parisuhde voi mennä virran mukana, kun odottamatonta tapahtuu.

Kunnioittavaa henkilökohtaista tilaa kohtaan

Kaikki tarvitsevat joskus ”omaa aikaa”. Terve parisuhde mahdollistaa sen, että kumpikin voi viettää rauhassa aikaa itsekseen tuntematta syyllisyyttä.

Manipuloija haluaa, että vietät aikaa hänen kanssaan aina kun hän haluaa. Hän monopolisoi aikaasi kohtuuttomasti. He saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi aina, kun haluat aikaa itsellesi latautua.

Reilut riidat

Kaikkiin suhteisiin liittyy erimielisyyksiä ja jopa riitoja. Satunnaiset riidat ovat terveellisiä. Muuten pidät todennäköisesti todellisia tunteitasi piilossa.

Taistelemisessa on oikea ja väärä tapa. Terveet riidat ovat usein kiihkeitä ja epämiellyttäviä, mutta ne eivät koskaan ylitä tiettyjä rajoja. Riidellessäsi pysy aina kunnioittavana kumppaniasi kohtaan. Vältä nimittelyä, loukkauksia ja henkilökohtaisia hyökkäyksiä.

Vältä myös niin sanottua ”keittiön pesuallas”-lähestymistapaa. Se on sitä, kun heität kaikki epäkohdat, joita sinulla on, henkilön niskaan. Esimerkiksi kumppanisi valittaa, että jätit likaiset sukkasi lattialle. Vastauksena otat esille kaiken, mitä hän on tehnyt väärin viimeisten kymmenen vuoden aikana. Valitat kaikesta, myös sananlaskun keittiön tiskialtaasta.

Sen sijaan haluat keskittyä ongelman ratkaisemiseen. Yritä löytää yhtymäkohtia. Katso asiaa kumppanisi silmin. (Muistatko, kun puhuimme aiemmin siitä, miten manipuloijat eivät usein kykene näkemään toisen ihmisen näkökulmaa. Sillä on tässä suuri merkitys.)

Halukkuus päästää asioista irti

Vaikka kumppanisi olisi kuinka ihana, hän ärsyttää sinua aika ajoin. Ehkä he katsovat televisiota liian kovaa. Ehkä he jättävät kylpyhuoneen lavuaarin sotkuiseksi. Oli miten oli, hän tekee jotain, mikä ärsyttää sinua.

Manipuloivassa parisuhteessa manipuloija käyttää näitä pieniä ärsytyksiä hyväkseen. Hän ottaa ne esille, kun hän haluaa saada sinut tuntemaan syyllisyyttä tai huonoa omaatuntoa.

Terveessä parisuhteessa annat näiden pikkujuttujen olla. Sinä valitset taistelusi. Ymmärrät eron pienen asian ja suuren asian välillä.

Intimiteetti

Terveellä seksielämällä on tärkeä rooli terveessä suhteessa. Läheisyydessä on kuitenkin kyse muustakin kuin seksistä. Kyse on yhteydestä toiseen ihmiseen älyllisellä, emotionaalisella ja jopa henkisellä tasolla.

Manipuloija pidättelee läheisyyttä ja seksiä rankaistakseen toista. Terveessä parisuhteessa läheisyys on luottamuksen ja läheisyyden perusta.

Yhteistyöhön perustuva päätöksenteko

Manipuloijat tekevät tyypillisesti kaikki päätökset pariskunnan puolesta. Loppujen lopuksi, mitä järkeä manipuloinnissa on sen lisäksi, että sillä kontrolloidaan toista? Vaikka manipuloijat tekevät usein päätöksiä sen varjolla, mikä on parasta teille molemmille, he yleensä valitsevat vain sen, mikä on parasta heille itselleen.

Terveessä parisuhteessa molemmat kumppanit tekevät päätöksiä yhdessä. Nämä päätökset vaihtelevat pienistä asioista suuriin elämänvalintoihin. Esimerkiksi päätätte yhdessä, haluatteko lapsia. Päätätte myös yhdessä, minkä elokuvan haluatte katsoa tai mitä syötte päivälliseksi.

Ydinasiassa ihmiset terveessä parisuhteessa toimivat tiiminä. Manipuloivassa parisuhteessa on johtaja ja seuraaja.

Samoin terveessä parisuhteessa olevat ihmiset ymmärtävät, että kaikki ei ole aina tasa-arvoista. Toinen saattaa tehdä enemmän töitä, kun taas toinen tekee enemmän kotitöitä. Toinen saattaa päätyä ajamaan enemmän, koska toinen hermostuu liikenteessä. Kaikki ei ole tasa-arvoista, mutta molemmat kumppanit tekevät yhteistyötä ja jakavat työtaakkaa niin paljon kuin mahdollista.

Onnellisuus ja ilo

Kuinka stressaavaksi ja vaikeaksi elämä muuttuukaan, terveessä parisuhteessa on aikaa naurulle ja hauskanpidolle. Te kaksi nautitte aidosti toistenne kanssa hengailusta. Löydätte iloa yksinkertaisista asioista. Toisen ihmisen seurassa oleminen täyttää sydämesi onnellisuudella. Elämä ei ole täydellistä, mutta et voi kuvitella eläväsi sitä ilman kumppaniasi.

Loppuajatuksia

Oletko ollut manipuloiva ihmissuhteissasi, joko tarkoituksella tai vahingossa? On paha tunne tietää, että on manipuloinut läheistään. On kuitenkin hyviä uutisia. Voit muuttua parempaan suuntaan!

Manipulatiivisten taipumustesi tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti niiden vähentämistä ja lopulta poistamista. Vastineeksi löydät enemmän iloa, rehellisyyttä ja läheisyyttä ihmissuhteissasi.