Miten pääsen eroon korvien soimisesta? Tinnitukseen ei ole parannuskeinoa, mutta oppiminen siitä, mikä aiheuttaa tai pahentaa oireitasi, voi auttaa sinua vähentämään tai poistamaan jaksoja.
Jatkuvaa surinaa, suhinaa tai soimista korvissa kokee asiantuntijoiden mukaan 32 prosenttia yksilöistä. Tämä tila tunnetaan nimellä tinnitus, ja se voi aiheuttaa tuhoa. Ihmisillä, joilla on tämä tila, voi olla assosiatiivinen kuulon heikkeneminen, ja heillä on yleisesti ongelmia nukkumisessa ja keskittymisessä.
Koska se liittyy yleensä johonkin muuhun tilaan, itse tinnitukseen ei ole varsinaista parannuskeinoa, mutta on olemassa strategioita, joilla voit hiljentää melua.
Mitä minun pitäisi välttää vähentääkseni korvien soimista?
On joitakin asioita, joiden tiedetään aiheuttavan tinnitusoireita tai pahentavan niitä, ja näitä asioita kannattaa välttää. Kova melu on yksi yleisimmistä asioista, jotka pahentavat tinnitusta. Yritä välttää kuulokkeiden käyttöä, ja jos altistut melulle töissä tai kotona, hanki laadukkaat korvatulpat haittojen vähentämiseksi.
Sinun tulisi myös keskustella lääkärisi kanssa lääkityksistäsi, sillä jotkin antibiootit, tulehduskipulääkkeet ja suuret annokset aspiriinia voivat pahentaa korvien soimista. Älä koskaan lopeta lääkkeiden ottamista keskustelematta ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Muita tyypillisiä tinnituksen syitä ovat mm:
- allergiat
- leukaongelmat
- stressi
- muut lääketieteelliset ongelmat
- liian paljon korvavahaa
- korkea verenpaine
- infektiot
Tinnitus ja leukavaivat
Korvasi ja leukasi liittyvät läheisesti yhteen. Siksi leukavaivat voivat johtaa tinnitukseen. Paras esimerkki tästä on tila nimeltä temporomandibulaarinen nivelhäiriö (lyhyesti TMJ), joka käsittää leukanivelten ympärillä olevan iskuja vaimentavan ruston hajoamisen. Tästä johtuva stressi, jota yksinkertaiset toiminnot, kuten puhuminen tai pureskelu, aiheuttavat, voi lopulta johtaa tinnitusoireisiin.
Voidaanko asialle tehdä mitään? Parasta, mitä voit tehdä, jos tinnitus johtuu TMJ:stä, on hakea lääkärin tai hammaslääkärin apua.
Miten korvissani soiva ääni liittyy stressiin?
Sstressin vaikutukset kehoon ovat hyvin todellisia ja hyvin vakavia. Siihen liittyvät sykkeen, hengityksen ja verenpaineen nousut voivat kaikki johtaa tinnitusoireiden voimistumiseen. Stressi voi näin ollen laukaista, pahentaa ja pidentää tinnitusjaksoja.
Mitä voin tehdä? Jos tinnitus johtuu stressistä, sinun on löydettävä keinoja stressinpoistoon. Jos otat aikaa minimoidaksesi stressin elämässäsi (aina kun voit), siitä on myös apua.
Ylimääräinen korvavaha
Korvavaha on täysin normaalia ja terveellistä. Liian paljon korvavahaa voi kuitenkin ärsyttää tärykalvoa ja alkaa aiheuttaa korvien surinaa tai soimista. Tästä johtuva tinnitus voi pahentua, jos korvavaha kerääntyy jatkuvasti tai sitä on vaikea pestä pois normaalisti.
Miten tähän voi puuttua? Korvien pitäminen puhtaana ilman pumpulipuikkoja on yksinkertaisin tapa minimoida korvavahan aiheuttama korvien soiminen. Tietyissä tilanteissa saatat joutua hakeutumaan ammattimaiseen puhdistukseen, jotta saat soinnin tai surinan katoamaan (jotkut ihmiset vain tuottavat luonnostaan paljon enemmän korvavahaa kuin toiset).
Korkea verenpaine pahentaa tinnitusta
Hypertensio eli korkea verenpaine voi aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia, kuten tinnitusta. Sitä on vaikea sivuuttaa, kun korkea verenpaine voimistaa jo kuuluvaa soimista tai surinaa. Korkealle verenpaineelle on hoitovaihtoehtoja, jotka voivat lievittää tinnitusoireita siihen liittyvissä tilanteissa.
Mitä voidaan tehdä? Korkea verenpaine ei ole asia, jota ei kannata hylätä. Sinun on todennäköisesti hakeuduttava lääkärin hoitoon. Mutta elämäntapamuutos, kuten runsaasti suolaa sisältävien ruokien välttäminen ja liikunnan lisääminen, voi auttaa paljon. Verenpainetauti ja stressi voivat nostaa verenpainetta, mikä johtaa tinnitukseen, joten yritä löytää elämäntapamuutoksia ja rentoutumistapoja stressin (ja siten verenpaineen aiheuttaman tinnituksen) minimoimiseksi.
Voinko lievittää tinnitustani käyttämällä naamiointilaitetta tai valkoisen melun generaattoria?
Voit minimoida päähäsi kantautuvan taukoamattoman melun vaikutuksen harhauttamalla korviasi ja aivojasi. Sinun ei edes tarvitse hankkia erikoislaitteita, vaan radiosi, televisiosi tai tietokoneesi voivat toimia naamiointilaitteina. Voit halutessasi ostaa apuvälineeksi erikoistuneita naamiointilaitteita tai kuulolaitteita.
Tulee suhtautua vakavasti, jos korvissasi on jatkuvaa soimista, surinaa tai kohinaa. Jos kärsit kuulon heikkenemisestä tai sinulla on terveysongelmia, jotka toimivat, se voi olla varoitusmerkki. Ryhdy toimenpiteisiin suojellaksesi korviasi kovilta ääniltä, etsi tapoja häiritä korviasi ja käy ammattilaisen luona, ennen kuin kiusallisena huolenaiheena alkanut asia aiheuttaa suurempia ongelmia.