Pelannut baseballia 13 vuotta ja valmentanut pikkuliigaa 7 vuotta. Danilla on todellinen intohimo peliä kohtaan.

Pesäpallojoukkue on valmis. Oletko sinä?

Valitsimet pesäpalloharjoitusten tekemiseen hauskoiksi ja tuottaviksi

Pikkuliigan pesäpallovalmennuspäällikkönä etsin aina uusia ideoita, joiden avulla pesäpalloharjoitusten harjoitussuunnitelmani pysyisivät hauskoina, mielenkiintoisina ja tuottavina. Tässä prosessissa olen oppinut muutamia asioita, jotka ovat korvaamattomia, kun on kyse siitä, mikä on ”avain” pesäpalloharjoitusten onnistumiseen.

• Osallistuminen
• Nopeus
• Keskittyminen

Keskustelemme ennen kuin menemme itse harjoitteisiin, keskustelemme siitä, miksi nämä asiat ovat tärkeitä näissä harjoitteissa, harjoitteissa, joita voisit luoda itse ja pesäpalloharjoittelussa yleensä.

Onnistuneen nappulaliigan pesäpalloharjoitusharjoituksen ainekset

Pesäpalloharjoitukset voivat olla hauskoja

Pesäpallon turvallisuus

Mahdollisesti kliseistä, mutta pidä aina turvallisuus mielessä harjoitusharjoituksissa. Varsinkin nopeatempoiset pikkuliigan harjoitteet. Yksikään valmentaja ei halua parantaa joukkuettaan sillä kustannuksella, että pelaaja loukkaantuu sitä tehdessään.

Valmentajat Älkää antako pelaajienne kyllästyä

Pesäpallon kenttäharjoitus: ”Scoop n’ Shoot”

”Scoop n’ Shoot”, kuten joukkueeni sitä kutsuu, on kenttäharjoitus, joka voidaan suorittaa noin 15 minuutissa. Vaikka me valmentajat tykkäämme tyrkyttää ”aseta ja heitä” -tekniikkaa, me kaikki tiedämme, että kaikki pelit eivät mahdollista tätä, vaan ne on tehtävä juosten, epätasapainossa tai ainakin hyvin nopeasti.

• Osallistuminen – Jokainen pallonpelaaja ottaa paikkansa sisäkentällä.
• Nopeus – Nopea
• Keskittyminen – Pelien tekeminen sisäkentällä vähällä ajalla.

Tarvitaan:

• Vähintään 2 pelaajaa jokaisella pelipaikalla
• Pohjapallon lyöjä (mieluiten valmentaja)
• Pallonsyöttäjä (mieluiten toinen valmentaja tai vanhempi)
• 2 ämpäriä
• Paljon pesäpalloja

Harjoitus:

1. Syöttäjä heittää palloja lyöjälle pitääkseen harjoituksen liikkeessä
2. Lyöjä lyö maajoukkuepalloja vuorotellen 2 paikkaa. (3. ja shortstop tai 2. ja 1., jotta pelaajat eivät ylitä tulilinjaa). Lyöjän tulisi lyödä pallo noin 10 sekunnin välein. (Tämän harjoituksen nopeuden tulisi olla iän mukainen, se sopii kuitenkin kaikenikäisille.)
3. 3. pesä heittää ykköselle ja shortstop heittää kakkoselle, josta he sitten pudottavat pallon ämpäriin, joka sijaitsee lähellä heidän pelaamaansa pesää. Kaikki palaavat takaisin riviin. NOPEASTI! Muutaman kierroksen jälkeen vaihdetaan niin, että 1. heittää 3. ja 2. heittää shortstopille 2.

Base Running Skills

Tehdään harjoitteesta mielenkiintoinen

Kun lyöjältä loppuvat pallot, pelaajat palauttavat täysiä ämpäreitä lyöjälle jatkaakseen harjoitusta. Jokaiselle pelaajalle pitäisi saada noin 15 minuutissa noin 10 maajoukkuepalloa ja 10 kiinniottoa ja vuorottelu linjassa pitää pelaajat kiireisinä. Tätä harjoitusta voidaan muokata monella tavalla ja näet, kuinka tuottava se voi olla näin lyhyessä ajassa. Tee siitä jotenkin kilpailu ja nosta rimaa hieman lisäämällä siihen kierros säkkien ympärillä, jota voittajan ei tarvitse tehdä. (Tukikohtajuoksu ei ole rangaistus! Se on unohdettu taito, jota monet pelaajat tarvitsevat harjoitusta.)

Pesäpalloilijat ja käsien väsyminen

Pitäkää pienen liigan pesäpalloharjoituksia suunnitellessanne mielessä, että liiallinen heittäminen voi nopeuttaa pelaajien käsien väsymistä. Sekoita suunnitelmaa mahdollisimman paljon, jotta lapsesi pysyvät virkeinä ja työskentelevät kehon eri osissa. Kannusta lapsesi aina ikään katsomatta jäähylle ja harjoittamaan käsivarttaan, jotta kannustat hyviin tapoihin, äläkä odota, että käteen sattuu.

Pesäpallon vaihtoharjoitus: ”Kuuma peruna”

Pallon saaminen sisään ulkokentältä nopeasti ja tarkasti on tärkeää. Varsinkin nuorella iällä, jolloin pelaajat haluavat pitää palloa näennäisesti mahdollisimman pitkään. Kokeile tätä harjoitusta, jos sinulla on ongelmia pallon sisään saamisen kanssa tai haluat vain harjotella pallonsiirtoa.

• Osallistuminen – Jokainen pelaaja
• Nopeus – Nopea
• Keskittyminen – Oikea ”cut-off” kiinniottotekniikka ja nopea pallonsiirto

Tarvitset:

• 2 riviä pelaajia, jotka on sijoitettu toisistaan etäisyydelle n. 20 – 30 jalan päähän toisistaan (tai ikätasoon nähden sopivalla etäisyydelle toisistaan) ulommalta puoliskolta lyöntilevyjen suuntaan. (Älä anna 2:n ylittää toisiaan turvallisuussyistä.)
• 2 pesäpalloa

Harjoitus:

1. Rivin ensimmäinen pelaaja heittää seuraavalle ja niin edelleen, kunnes rivin viimeinen pelaaja saa pallon ja lähtee takaisin toiseen suuntaan.

Tämä on suunnilleen yksinkertaisin harjoite, mitä on olemassa, mutta äläkä aliarvioi sen keskittymiskykyä ja hyötyjä. Hitaasta pallonsiirrosta johtuvien ylimääräisten base-hittien estäminen voi auttaa pitämään joukkueesi pelissä paljon pidempään kuin ei. Valmentajana saat pienen hengähdystauon auttaessasi pelaajiasi ymmärtämään, mikä on oikea asento katkaisijana ja miten kiinniotto/heitto tehdään yhdellä liikkeellä nopeaa siirtoa varten. Tämän harjoituksen suorittamiseen pitäisi kulua vain noin 5-10 minuuttia, mutta saat sinä aikana paljon siirtoja.

Pesäpallokausi on aivan nurkan takana

Sisällytä nämä tärkeät kenttätekniikat näitä harjoitteita suorittaessasi

Kenttäharjoitus: ”Hot Shot”

Tämä harjoite muistuttaa pitkälti harjoitusta nimeltä ”Scoop n’ Shoot” (Scooppaa ja ammu), mutta siinä ei ole mukana kaikkea heittelyä. Joskus tarvitsemme lisää kenttäharjoittelua, mutta emme halua uuvuttaa pelaajiemme käsiä. Tämä muunnelma harjoitteesta tekee juuri niin.

• Osallistuminen – Jokainen pelaaja
• Nopeus – Nopea
• Keskittyminen – Kenttäpelaaminen

Tarvitaan:

Tarvitaan: 1:

• Pelaajia kaikilla sisäkenttäpaikoilla
• 4 ämpäriä
• Paljon pesäpalloja
• Pohjapallon lyöjä (mieluiten valmentaja)
• Pallon syöttäjä (mieluiten valmentaja tai vanhempi)

Harjoitus:

1. Pallosyöttäjä heittää palloja ylös lyöjälle pitääkseen tilanteen liikkeessä.
2. Lyöjä roiskii maapalloja sisäkentälle kiertäen kenttää puolelta toiselle.
3. Pelaajat pelaavat pallon, mutta pudottavat sen yksinkertaisesti ämpäriin lähellä omaa tukiasemaansa ja kiirehtivät takaisin riviin.
4. Kun lyöjältä loppuu pallot, pelaajat kiirehtivät ämpäriinsä ja toistavat.

Tämä on niin yksinkertaista kuin vain voi olla puhuttaessa pesäpallon harjoitteluharjoituksista, mutta jos teet tämän nopealla tahdilla (lyönti melkein 3 sekunnin välein), voit saada jokaiselle pelaajalle n. 10 maajoukkuepalloa alle 20 minuutissa. Voit ottaa tämän saman idean ja soveltaa sitä lentopallojen kiinniottoon ilman, että kaikkien kädet heittelevät.

Pesäpallojoukkue on kuin kesäperhe

Hauskaa, nopeaa, yksinkertaista ja kaikki mukaan

Nämä ovat vain muutamia ideoita, joita voit kokeilla seuraavissa nappulaliigaharjoituksissasi, ja vaikka ne eivät ehkä tunnukaan paljolta, ne kattavat kaikki tärkeät osa-alueet menestyksekkäässä nuorisopesäpalloiluharjoituksessa. Kaikki ovat mukana, ne ovat nopeatempoisia tylsistymisen ja ajanhukan välttämiseksi ja keskittyvät vain pariin yksityiskohtaan kerrallaan. Hieman ajatusta ja mielikuvitusta käyttäen voit keksiä lisää omia harjoitteita joukkueesi tarpeiden mukaan pitäen nämä keskeiset seikat mielessä.

Muista, että hyvässä harjoitteessa ei ole kyse siitä, kuinka kauan se kestää tai kuinka monimutkainen se on. Tietyn taidon toistaminen lyhyessä ajassa ei ainoastaan paranna kyseistä taitoa, vaan pitää harjoittelun liikkeessä, jotta muita taitoja voidaan käsitellä. Luoja tietää, että meillä valmentajilla on rajallinen aika käytettävissämme, kun suunnittelemme pesäpalloharjoitussuunnitelmia.

Jos etsit hyvää opasta, jossa on tonneittain lisää harjoitusideoita, jotka on suunniteltu auttamaan lasten asenteiden, toveruuden ja taitojen kehittämisessä, katso Making Little League Baseball More Fun for Kids. Tämä opas on laukussani joka harjoituksessa, ja se on loistava tapa varmistaa, ettei ideoista ole pulaa kesken harjoitusten.

Kommentoikaa vapaasti tai lisätkää omia vinkkejä tänne, jotta me kaikki voimme oppia paremmiksi valmentajiksi. Kiitos lukemisesta ja ”Pelaa palloa!”

Kutsu kaikille vanhemmille!

© 2014 Dan Reed

Dan Reed (kirjoittaja) 14. elokuuta 2018:

Joe – Mukava kuulla, että tartut toimeen. Voisin antaa yhden neuvon. (mielipide oikeastaan) Ehkä vanhemmat auttavat, mutta eivät omaa lastaan. Laita heidät ainakin sukkuloimaan porasta poraan. Yllättyisit kuinka paljon helpompaa se voisi olla sinulle. Lapsilla on taipumus ajatella, että oma vanhempi ei tiedä yhtä paljon tai on valmis sivuuttamaan heidät hieman nopeammin kuin vieras ihminen, joka yrittää auttaa. Se ja jotkut vanhemmat voivat olla ankaria lapsilleen, kun he eivät tee jotain oikein tai turhautuvat, jos he eivät kuuntele, mikä aiheuttaa jännitystä heille ja muille pelaajille ympärillä. Pyysin aina yhtä apuvalmentajistani kertomaan pojalleni jotain, jos huomasin, koska näytti siltä, että he ottaisivat tämän neuvon enemmän sydämelleen. Minulla on loistava suhde lasteni kanssa ja tarjosin heille myös neuvojani, älkää käsittäkö minua väärin, mutta kun se on aina sama henkilö, heistä voi tulla ääni kuuroja. Varsinkin, kun sama henkilö käskee heitä siivoamaan huoneensa tai tekemään läksynsä… he ovat lapsia, tiedättehän. Vain ajatus, jota voitte pohtia. Kiitos kommentoinnista ja onnea!

Joe Quinn 13. elokuuta 2018:

Ensimmäistä kertaa U13 valmentaja tänä vuonna seurattuani vanhempana monia, odotan sitä innolla, olen nähnyt alueita, joissa asiat voisivat br parantaa ja tylsyys on ehdottomasti yksi niistä. looking forward to it and I’ll be making it a family event and get all the parents out on the field to keep the kids in focus on what to do. hopefully this will make it more enjoyable for the kids thinking they are playing with their parents .

stella vadakin from 3460NW 50 St Bell, Fl32619 on April 26, 2015:

Olen samaa mieltä kanssasi toistosta ja siitä miten se toimii. Lapset on pidettävä kiireisinä tai he tulevat laudalle. Great hub and best wishes on HOTD.

MyMastiffPuppies on April 26, 2015:

Excellent job on osoittanut, miten nuorten baseball voi olla hauskaa sekä tapa kehittää niin monia taitoja sekä fyysisiä että elämäntaitoja. Voted up across the board!

Al Wordlaw from Chicago on April 26, 2015:

Onnittelut HOLD Daniel, kirjoitin hubin baseballista. Baseball on erittäin mielenkiintoinen urheilulaji. Se vaatii erilaisia, erityisiä taitoja yhdeksältä pelaajalta. Nautin pelaamisesta pikkuliigassa. Pelasin jokaisella pelipaikalla paitsi kiinniottajalla ja kolmannella pesällä. Kannustan jokaista pikkuliigapelaajaa olemaan aggressiivinen, määrätietoinen ja keskittymään kaikkeen, mitä hänen on tehtävä sekä pitämään katseet pallossa

(kiinniottaminen tai lyöminen).

Kristen Howe Koillis-Ohiosta 26. huhtikuuta 2015:

Daniel, onnittelut HOTD:sta! Tämä on todella hyödyllinen kaikille, joilla on lapsi pikkuliigan baseballissa. Erinomaisia vinkkejä! Voted up!