Kun suurin osa ihmisistä kuulee sanan ”luupiikki”, on vaikea kuvitella mitään muuta kuin pölyinen John Wayne saunding kaupunkiin, valkoinen hattu ja korkokengät klikkaamalla. Arkipäiväinen todellisuus on kuitenkin paljon arkipäiväisempi, ja sillä on paljon enemmän tekemistä luiden kuin chapsien kanssa.

Luun kannukset ovat suhteellisen yleinen sairaus, joka ei useimmiten vaadi lääketieteellisiä toimenpiteitä. Luupiikkejä syntyy yleensä ikääntymisen seurauksena. On kuitenkin olemassa elämäntapatekijöitä, sairauksia ja tiettyjä tilannevammoja, jotka aiheuttavat luupiikkien ilmaantumisen aikaisemmin elämässä – ja joskus kivuliaasti. Ymmärtämällä, mitä luupiikit ovat, voit tehdä terveellisiä elämäntapavalintoja, jotka eivät ainoastaan ehkäise niitä, vaan pitävät sinut saunomassa yhtä hyvin kuin kuka tahansa chap-pukuinen cowboy.

Mikä on luupiikki?

Luupiikit, jotka lääketieteellisesti tunnetaan nimellä osteofyytit, ovat luisia kasvaimia, jotka muodostuvat luiden reunoille, erityisesti nivelten reunoille. Se kuulostaa kivuliaalta, mutta luupiikit eivät yleensä ole teräviä, kuten niiden nimi antaa ymmärtää.

Se voi itse asiassa kehittyä mihin tahansa luuhun ilman merkkejä tai oireita, ja ne jäävät usein huomaamatta vuosiksi. Monet ihmiset kulkevat läpi elämänsä tietämättä, että heillä on yksi tai useampi luupiikki, kunnes he menevät röntgenkuvaan ja piikki näkyy outoutena.

Mikä aiheuttaa luupiikkejä ja plantaarifaskiittia?

Luupiikit liittyvät usein nivelrikkoon. Nivelrikko on rappeuttava sairaus, joka aiheuttaa ruston hajoamista. Se on yleisin nivelrikkotyyppi, joka vaikuttaa yli 27 miljoonaan amerikkalaiseen. Kun nivelrikko hajottaa nivelten rustoa, elimistö yrittää korjata menetyksen tai ainakin suojata luita menetetyn ruston vaikutuksilta. Se tekee tämän luomalla luukerrostumia olemassa olevien luiden reunoille. Tämä tapahtuu yleensä vastauksena pitkään jatkuneeseen paineeseen, hankaukseen tai rasitukseen.

Luukannukset voivat johtua myös muista sairauksista ja tiloista, kuten:

• Plantaarifaskiitti – Luukannus kantapäässäsi – tai ”kantapään kannus” – voi muodostua paikkaan, jossa sidekudos (faskia) yhdistyy kantapään luuhun (calcaneus). Se on yksi yleisimmistä kantapääkivun syistä, ja sen arvioidaan koskettavan 2 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa. Piikki johtuu sidekudoksen kroonisesta ärsytyksestä tai tulehduksesta, mutta se ei aiheuta plantaarifaskiittiin liittyvää kipua.
• Spondyloosi – Kutsutaan myös nimellä ”niskan niveltulehdus”, jota esiintyy, kun nivelrikko ja luupiikki aiheuttavat niskan (kaularangan spondyloosi) tai alaselän (lannerangan spondyloosi) luiden rappeutumista.
• Diffuusi idiopaattinen luuston hyperostoosi (DISH) – Aiheuttaa selkärangan nivelsiteisiin muodostuvia luisia kasvaimia. DISH on suhteellisen yleinen, ja sitä esiintyy 10 %:lla yli 50-vuotiaasta väestöstä.
• Selkärangan ahtauma – Luukalvot voivat myötävaikuttaa selkärangan muodostavien luiden ahtaumaan (selkärangan ahtauma), jolloin selkäytimeen kohdistuu painetta. Tähän sairauteen ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, mutta joustavuuden ja voiman parantaminen liikunnan avulla voi lievittää oireita ja lisätä yleistä hyvinvointia.

Monilla iäkkäillä henkilöillä, joilla ei ole sairauksia, voi silti olla luupiikkejä tietämättään, sillä elimistö luo piikkejä lisätäkseen vakautta ikääntyviin niveliin.

Missä luupiikkejä esiintyy?

Päästä varpaisiin, yleisimmät alueet, joilla luupiikkejä esiintyy, ovat kaulan niskanikamat, hartiat, kyynärpäät, lonkat, polvet ja kantapäät. Ne ovat yleisiä myös selkärangassa – rappeutuneiden välilevyjen vieressä. Tästä huolimatta luupiikkejä voi esiintyä missä tahansa luussa. Riippuen siitä, mihin aktiviteetteihin henkilö osallistuu elämänsä aikana, myös ranteet, kädet ja jalkaterät ovat yleisiä paikkoja, joihin kehittyy luupiikkejä.

Miksi juuri nämä alueet?

Luu-urat syntyvät tyypillisesti, kun niveleen kohdistuu jatkuvaa hankausta tai rasitusta pitkän ajan kuluessa. Lonkat, polvet ja kantapäät mielessä, nämä kaikki ovat alueita, joissa ruston ja luun kerrokset kohtaavat ja joihin kohdistuu usein ja toistuvasti liikettä ja painetta. Rusto ja luut hankaavat, jolloin rusto kuluu ajan myötä. Tämän seurauksena alue tulehtuu ja uutta luuta muodostuu. Tämä on luun ratkaisu sitä ympäröivään rasitukseen.

Luunpurentojen riskitekijät

Luunpurentojen kehittymisen riskitekijät ovat suurimmaksi osaksi samat kuin minkä tahansa muunkin terveydentilan riskitekijät: perimä, ikä, paino, elämäntapa, fyysinen aktiivisuus ja elinaikaiset terveydentilat.

Yleisimmät luupiikkien riskitekijät:

• Ikä – Suurimmaksi osaksi elinikäinen kuluminen – ja genetiikkamme – johtaa lopulta luupiikkien syntyyn.
• Genetiikka – Joillakin yksilöillä on geneettinen taipumus luupiikkien kehittymiseen, etenkin kun muut sairaudet, kuten nivelrikko, otetaan huomioon. Lisäksi genetiikalla voi olla merkitystä elimistön kykyyn imeä kalsiumia, mikä puolestaan voi lisätä luupiikkien riskiä.
• Vammat – Luuhun ja/tai niveleen kohdistunut vamma voi saada elimistön luomaan luupiikkejä osana paranemisprosessia. Tämä koskee sekä akuutteja, kertaluonteisia vammoja, kuten luunmurtumaa, että jatkuvaa rasitusta, kuten tukevien jalkineiden käyttämistä. Epäsopivat jalkineet voivat lisätä jalkoihin, polviin ja lonkkiin kohdistuvia iskuja jokaisella askeleella.
• Elämäntapa – Työ, urheilu ja jopa liikenne edistävät luupiikkien muodostumista. Lisäksi elämäntapavalinnat, kuten tupakointi, voivat vaikuttaa todennäköisyyteen kehittää luupiikkejä.
• Sairaudet – Tietyt sairaudet, kuten osteoporoosi, nivelrikko ja selkärangan ahtauma, vaikuttavat kaikki mahdolliseen luupiikkien muodostumiseen.
• Ravitsemus – Ravitsemuksella on voimakas vaikutus yleiseen terveyteen, myös luustoon. Riittämätön kalsiumin ja muiden luustoa rakentavien kivennäisaineiden saanti altistaa luut osteoporoosille, murtumille ja luupiikeille. Ruokavaliolla, jossa on paljon suolaa, fosforia tai muita kilpailevia kivennäisaineita, mutta vähän kalsiumia, voi olla sama vaikutus. Toisaalta liika kalsiumin saanti yhdistettynä vähäiseen kalsiumin imeytymiseen ja käyttöön tarvittavien ravintoaineiden saantiin voi johtaa luupiikkeihin. Siksi suosittelemme ravintoaineiden (ja kalsiumin) luonnollista tasapainoa oikeassa suhteessa luuston kannalta. Maapallolla on vain yksi tunnettu kasviperäinen lähde, joka on kliinisesti todistettu ja joka tarjoaa tämän tasapainon.
• Asento – Huono ryhti koko elämän ajan voi aiheuttaa kohtuutonta painetta niveliin. Näihin väsyneisiin niveliin voi sitten kehittyä luupiikkejä kompensaatioksi niihin kohdistuvasta epätasaisesta paineesta.
• Paino – Ylipaino rasittaa luita ja niveliä. Se lisää merkittävästi niveliin kohdistuvaa iskua liikkeen aikana. Siksi on tärkeää löytää tasapaino terveellisen ruokavalion, elämäntapojen ja liikunnan välillä, jos päätät laihduttaa. Erilaiset aktiviteetit palvelevat sinua paremmin yleisen painonpudotuksen kannalta ja vähentävät toistuviin liikkeisiin liittyvää rasitusta.

Luunkannusten oireet

Monesti luunkannukset eivät oireile, joten ne löydetään useimmiten tutkittaessa jonkin muun sairauden, kuten niveltulehduksen, vuoksi. Jos kärsit nivelkivuista, tunnottomuudesta, liikerajoituksista ja/tai äärimmäisestä arkuudesta tietyllä alueella – ja lääkärisi uskoo, että kyseessä voi olla luupiikki – sinulle tehdään röntgenkuvaus, tietokonetomografia tai magneettikuvaus diagnoosin vahvistamiseksi.

Sen jälkeen sinä ja terveydenhuoltohenkilökuntasi voitte yhdessä valita parhaan mahdollisen luupiikkihoidon luupiikin sijainnin ja vaikeusasteen sekä muiden sairaudellesi ominaisten muuttujien perusteella. Muista, että varsinainen luupiikki ei ole se, joka sattuu, vaan ympäröivä kudos. Oireettomia luupiikkejä – piikkejä, joissa ei ole kipua tai tulehdusta – hoidetaan harvoin.

Korkokenkien piikit ovat sijaintinsa vuoksi yleisimpiä luupiikkejä. Jalat ovatkin kehon työjuhtia, ja niille voi olla vaikea antaa riittävästi aikaa levätä ja parantua. Kantapäähän syntyy tyypillisesti toistuvien iskujen seurauksena. Ylipaino, epätasainen kävely ja huonosti istuvat kengät voivat kaikki myötävaikuttaa kantapään kannaksen kannaksen syntyyn.

Muun muassa seuraavat merkit voivat olla merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla kantapään kannaksen kannaksenne:

• Kipu jalkapohjassa kävellessäsi tai seistessäsi
• Pohjantähti
• Tulehdus
• Turvotusta
• Ja monissa tapauksissa plantaarifaskiittiä.

Kun luupiikkejä ilmaantuu esimerkiksi polvi- tai olkanivelen kaltaisiin paikkoihin, voi tuntua terävää, pistävää kipua tiettyjen liikkeiden aikana. Liikelaajuuden heikkeneminen voi olla toinen merkki luupiikistä näillä alueilla, samoin kuin turvotus, kihelmöinti ja jopa huomattava ”takertuminen”, kun liikutat niveltä.

Luupiikit selkärangassa eivät välttämättä ole yhtä helposti havaittavissa; selkä on monimutkainen ja monet eri asiat voivat aiheuttaa selkäkipua. Selkärangassa luupiikkejä kehittyy tyypillisesti ruston hajoamisen aiheuttamien iskujen ja paineiden vuoksi koko eliniän ajan. Tämä hajoaminen voi olla osa normaalia ikääntymisprosessia, mutta myös sellaiset sairaudet kuin degeneratiivinen välilevysairaus tai selkärangan ahtauma voivat vaikuttaa asiaan. Myös ylimääräisen painon kantaminen ja kovaa rasitusta aiheuttavat toiminnot voivat vaikuttaa ajan mittaan.

Selkärangassa esiintyvät luupiikit voivat painaa hermoja ja aiheuttaa pistelyä käsissä ja jaloissa. Saatat myös kokea pistävää kipua, puutumista, kipua seisoessasi tai kävellessäsi, ruoansulatusongelmia ja jopa satunnaista inkontinenssia.

Korkeasti kuormitetuissa nivelissä, kuten olkapäissä ja polvissa, on suurempi riski sairastua luupiikkeihin. Merkit ja oireet vaihtelevat luupiikin syyn ja sijainnin mukaan. Tästä huolimatta kipu, liikerajoitukset, tulehdus ja jäykkyys ovat yleisiä.

Luunjäkälän diagnosointi

Kuten edellä mainittiin, jotkut ihmiset kulkevat koko elämänsä tietämättä, että heillä on luunjäkälä, ennen kuin se näkyy lääketieteellisessä kuvantamisessa, kuten röntgenkuvassa. Jos luupiikki on oireeton eikä vaikuta ympäröivään kudokseen, piikki ei vaadi hoitoa. Terveydenhuoltohenkilökunta voi kuitenkin antaa suosituksia elämäntapamuutoksista, joilla estetään uusien luupiikkien muodostuminen.

Kun oireet alkavat jatkua, lääkärin on aika paitsi etsiä luupiikkejä myös arvioida piikin syy. Tarkan diagnoosin tekemiseksi lääkäri saattaa lähettää sinut tietokonetomografiaan, magneettikuvaukseen, myelogrammiin, ultraäänitutkimukseen tai röntgentutkimukseen.

Hoitajasi valitsee sinulle parhaan testausvaihtoehdon tekniikan saatavuuden, nykyisten merkkien ja oireiden sekä terveyshistoriasi perusteella. Kun diagnoosi on vahvistettu, voit keskustella hoitovaihtoehdoista.

Hanki helpotusta nyt

Konventionaaliset hoitovaihtoehdot

Luujäkälähoidot voivat auttaa hallitsemaan ja lievittämään luujäkälään liittyvää kipua. Ne eivät kuitenkaan poistu itsestään. Toisin kuin esimerkiksi selkärangan välilevytyrä ja -pullistuma, jotka pystyvät paranemaan resorptioprosessin kautta, luupiikit ovat pysyviä laskeumia.

Hoito riippuu oireidesi sijainnista, syystä ja vakavuudesta. Tavallisesti kokeillaan ensin ei-invasiivisia hoitovaihtoehtoja.

Ei se ole hienoa tai kallista, mutta sairauden lepääminen on usein ensimmäinen asia, jota terveydenhuollon tarjoajasi suosittelee. Jos jatkat kudoksen pahentamista, sillä ei ole mahdollisuutta parantua. Jos otat aikaa vetäytyä toiminnasta, joka vahingoittaa aluetta, se ei ainoastaan nopeuta paranemista, vaan todennäköisesti myös lievittää kipua. Se auttaa sinua myös tunnistamaan, mitkä toiminnot saattavat loukata luupiikkejäsi, ja kun olet tehnyt sen, on suositeltavaa jäädyttää kyseinen alue välittömästi.

Kun laitat jäätä lihaksiin, se vähentää verenkiertoa ja supistaa verisuonia, mikä vähentää kipua, turvotusta ja tulehdusta.

Yksessä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa kryoultraääni (ultraäänen ja kylmähoidon yhdistelmä – terapia, jossa käytetään lyhyitä jaksoja pakkaslämpötiloja) on osoittautunut tehokkaaksi hoidoksi krooniseen plantaarifaskiittiin. Yhdelle ryhmälle annettiin kryoultraäänihoitoa ja toiselle kylmähoitoa, ja molemmat ryhmät raportoivat vähentyneestä kivun voimakkuudesta, mikä osoittaa varhaisia lupauksia tehokkaiksi hoitovaihtoehdoiksi.

Kireät lihakset ovat syyllisiä monien luustoon liittyvien ongelmien taustalla. Lihakset ja jänteet, jotka on suunniteltu tukemaan niveliä ja luita, voivat itse asiassa vetää niitä pois oikeasta linjauksesta, jos ne kiristyvät liikaa. Venyttely auttaa vapauttamaan kireät lihakset ja jänteet hitaasti ajan myötä, mikä voi myös helpottaa luupiikkeihin liittyvää painetta.

Luupiikkejä käsiteltäessä tulee usein esille painonpudotus, ja se johtuu siitä, että ylipaino lisää niveliin ja luihin kohdistuvaa painetta. Ajan myötä tämä ylipaine rikkoo iskuilta suojaavaa rustoa joissakin nivelissä, kuten polvien luiden päissä ja kunkin nikaman välissä olevassa rustossa. Jaloissa ylipaino aiheuttaa huomattavaa painetta kaikkiin pieniin luihin ja siirtää niitä. Se ei aiheuta tarpeetonta kulumista vain itse luille, vaan myös kudoksille, jotka pitävät ne paikoillaan.

Kun on kyse kilojen karistamisesta, mistä tahansa syystä, on löydettävä tasapaino terveellisen ruokavalion ja liikunnan välillä. Pidä harjoitukset monipuolisina, sillä se ei ainoastaan pidä asioita mielenkiintoisina ja jännittävinä, vaan vähentää myös toistuvien liikkeiden aiheuttamien vammojen riskiä. Otetaan esimerkiksi juokseminen. Juoksua ei suositella laihdutusharrastukseksi sellaiselle henkilölle, jolla on kantapäänpurenta, mutta venyttely, uinti, jooga, pilates ja kävely ovat hyviä vaihtoehtoja. Yhdistä tämä terveelliseen ruokavalioon, jossa on runsaasti tulehdusta ehkäiseviä elintarvikkeita, ja voit tuntea olosi hyväkuntoiseksi ja hoikaksi hetkessä.

Toinen tilapäinen luupiikkihoito on tulehdusta ehkäisevät reseptivapaat tai reseptilääkkeet. Nämä voivat kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten haavaumia, verenvuotoa ja jopa luukatoa, jos niitä käytetään pitkäaikaisesti. Steroidipistoksia voidaan myös suositella, jos kipu jatkuu. Sivuvaikutukset voivat kuitenkin pahentaa oireita, ja steroidipistoksista voi aiheutua komplikaatioita, kuten plantaarifaskian repeämä.

Lääkärisi voi ehdottaa useita vaihtoehtoja, kuten tulehduskipulääkkeitä, lepoa ja luonnollisia kotihoitoja, kuten venyttelyä ja jäätä.

Jos luukannukset aiheuttavat epämukavaa oloa, hoitoa voidaan suunnata aiheuttajiin, oireisiin tai varsinaiseen luukannukseen. Jos luupiikin syyhyn ei puututa, piikin poisto tarjoaa vain kalliin, invasiivisen, väliaikaisen lykkäyksen.

Luupiikin kirurginen poisto on usein viimeinen keino sen jälkeen, kun kaikki luonnolliset hoidot ja ei-invasiiviset vaihtoehdot on tutkittu. Tämä vaihtoehto varataan yleensä silloin, kun kannus alkaa rajoittaa liikelaajuutta tai aiheuttaa äärimmäistä kipua.

5 Luontaista luupiikkihoitoa

Kannattaa muistaa, että luupiikit eivät aina vaadi hoitoa.

Joidenkin luupiikkien kohdalla ei ole merkkejä, oireita tai epämukavuutta, kun taas toiset voivat olla sietämättömiä ja vaikuttaa suuresti liikuntakykyyn.

On kuitenkin olemassa luonnollisia parannuskeinoja, joita voit kokeilla, jos koet epämukavuutta tai kipua.

Luunkärjen ennaltaehkäisy ja näkymät

Luunkärkiä, oireista sijaintiin, on paljon ja erilaisia. Joitakin niistä et koskaan huomaa, kun taas toiset voivat rampauttaa sinut kivulla ja vaatia leikkausta. Jotkut reagoivat hyvin luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin ja toiset saattavat vaatia ihmisen tekemiä toimenpiteitä, kuten ortooseja.

Ennaltaehkäisy – ja jopa hoito – pysyy kuitenkin monin tavoin samana. Käytä hyviä jalkineita, syö tasapainoista ja ravinteikasta ruokavaliota ja vaihda liikuntarutiinejasi, jotta vältät toistuvien iskujen aiheuttamat vammat.

Tykkäsit tästä artikkelista ja haluat lisää tietoa luuston terveydestä?Saat uusimmat oivallukset sähköpostiisi.Rekisteröidy nyt