Erikoisnäkökohtia matkustamiseen raskauden aikana

Matkustaminen raskauden aikana on normaalia, ja monet naiset tekevät niin. On kuitenkin tärkeää miettiä mahdollisia ongelmia, joita voi ilmetä ulkomaanmatkoilla. Mieti myös, miten saisit laadukasta terveydenhuoltoa maissa, joissa vierailet. Hanki kaikki tarvitsemasi rokotteet ennen raskautta sen sijaan, että odottaisit niiden hankkimista raskauden aikana.

Amerikkalaisen synnytyslääkäri- ja naistentautilääkäreiden kollegion (American College of Obstetricians and Gynecologists) mukaan naisen turvallisin aika matkustaa on raskauden toisella kolmanneksella, 14. ja 28. viikon välillä. Tämä on aika, jolloin voit parhaiten. Silloin myös spontaanin abortin tai ennenaikaisen synnytyksen riski on pienin. Kolmannen raskauskolmanneksen aikana (25-40 viikkoa) monet terveydenhuollon tarjoajat ja kätilöt kehottavat pysymään 300 kilometrin säteellä kotoa mahdollisten ongelmien, kuten korkean verenpaineen, laskimotulehduksen ja väärien tai ennenaikaisten synnytysten vuoksi. Yleensä naiset eivät saa matkustaa lentokoneella kotimaanmatkoilla 36 raskausviikon jälkeen ja ulkomaanmatkoilla 28-35 raskausviikon jälkeen. Päätöksen matkustamisesta ja matkan pituudesta milloin tahansa raskauden aikana tulisi olla sinun ja terveydenhuollon tarjoajasi tai kätilösi yhteinen päätös.

CDC:n mukaan raskaana olevia naisia, joilla on seuraavat sairaudet, voidaan neuvoa olemaan matkustamatta maihin, jotka vaativat matkustamista edeltäviä rokotuksia. Tämä luettelo voi olla epätäydellinen. Keskustele siis terveyshistoriastasi lääkärisi tai kätilösi kanssa ennen matkan suunnittelua:

• Historia keskenmenosta

• Epätevä kohdunkaula

• Historia kohdunulkoisesta raskaudesta

• Historiaa ennenaikaisesta synnytyksestä tai ennenaikaisesta kalvojen puhkeamisesta

.

• Historiaa tai nykyisiä istukkapoikkeavuuksia

• Uhkaava keskenmeno tai emätinverenvuoto nykyisen raskauden aikana

• Monisikiöisyys nykyisessä raskaudessa

• Historiaa toksemiasta, korkea verenpaine, tai diabetes minkä tahansa raskauden yhteydessä

• Historiaa lapsettomuudesta tai vaikeuksista tulla raskaaksi

• Ensimmäinen raskaus yli 35-vuotiaana

• Sydänläppien sairaus tai kongestiivinen sydämen vajaatoiminta

• Historiaa veritulppien esiintymisestä

• vaikea anemia

• Krooniset elinjärjestelmään liittyvät ongelmat, jotka vaativat hoitoa

Sinua saatetaan myös neuvoa olemaan matkustamatta paikkoihin, joissa voi olla vaaroja. Alla oleva luettelo voi olla epätäydellinen. Keskustele matkasuunnitelmistasi terveydenhuollon ammattilaisen tai kätilön kanssa ennen matkan suunnittelua.

• Paikat, joissa on suuria korkeuseroja

• Paikat, joissa puhkeaa hengenvaarallisia ruoka- tai hyönteisten aiheuttamia infektioita

• Paikat, joissa malaria on yleinen

• Paikat, joissa elää-virusrokotteita tarvitaan tai suositellaan

Terveellisiä vinkkejä matkustamiseen raskaana ollessa

Tässä on vinkkejä matkustamiseen raskaana ollessa:

• Yritä suunnitella etukäteen mahdolliset ongelmat tai hätätilanteet ennen matkaa. Tarkista, että sairausvakuutuksesi on voimassa ulkomailla ollessasi. Tarkista myös, kattaako vakuutus vastasyntyneen, jos synnytät matkan aikana. Kannattaa ehkä harkita täydentävän matka- ja sairausvakuutuksen hankkimista.

• Tutki matkakohteesi hoitolaitoksia. Raskauden viimeisellä kolmanneksella olevien naisten kannattaa etsiä paikkoja, joissa pystytään hoitamaan raskauskomplikaatioita, toksemiaa ja keisarinleikkauksia.

• Jos tarvitset synnytystä edeltävää hoitoa ulkomailla ollessasi, järjestä se ennen lähtöäsi. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön kanssa selvittääksesi parhaan tavan hoitaa tämä.

• Tiedä veriryhmäsi ja tarkista, että veri seulotaan HIV:n ja hepatiitti B:n varalta alueilla, joilla aiot vierailla.

• Tarkista, että matkakohteissasi on saatavilla turvallisia elintarvikkeita ja juomia, kuten pullotettua vettä ja pastöroitua maitoa.

• Lentäessäsi pyydä käytäväpaikkaa laipiossa. Näin saat eniten tilaa ja mukavuutta. Jos aamupahoinvointi on ongelma, yritä järjestää matka sellaiseen aikaan päivästä, jolloin voit yleensä hyvin. Istuimet siiven yläpuolella keskikoneen alueella antavat sinulle tasaisimman lennon.

• Yritä kävellä puolen tunnin välein tasaisen lennon aikana. Taivuta ja ojenna nilkkojasi usein verihyytymien (tromboflebiitti) ehkäisemiseksi suonissa.

• Kiinnitä turvavyö lantion tasolle, lantion alapuolelle.

• Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi nesteytettynä. Lentokoneen hytissä on alhainen ilmankosteus.

• Yritä levätä mahdollisimman paljon matkan aikana. Liikunta ja aktiivisuus raskauden aikana ovat tärkeitä. Yritä kuitenkin olla liioittelematta.

Erityistä huomioitavaa matkustamisessa imetyksen aikana

Rintaruokinta antaa vauvalle parhaan ravitsemuksellisen alun elämään. Se antaa heille myös elintärkeän suojan tiettyjä infektioita vastaan. Kansainvälinen matkustaminen imetyksen aikana voi kuitenkin olla haastavaa.

Jos imetät vain, sinun ei tarvitse huolehtia pullojen steriloinnista tai puhtaasta vedestä. Saatat saada rokotteita taudeilta suojaamiseksi riippuen siitä, minne matkustat. Mutta sellaiset taudit kuin keltakuume, tuhkarokko ja meningokokin aiheuttama aivokalvontulehdus voivat olla uhka vauvoille, joita ei voida rokottaa syntymän yhteydessä. Keskustele tästä sekä terveydenhoitajasi tai kätilösi että imeväisesi hoitajan kanssa ennen matkaa.

Jos syötät vauvallesi äidinmaidonkorviketta, on parasta käyttää jauhemaista äidinmaidonkorviketta, joka on valmistettu keitetyllä vedellä. Voit myös pitää mukanasi valmiita äidinmaidonkorvikkeita purkeissa tai valmiissa pulloissa hätätilanteita varten.

Rintaruokinta auttaa vähentämään vauvan mahdollisuutta saada matkaripuli. Jos saat matkaripulin, juo enemmän nesteitä ja jatka vauvasi imettämistä.

Katso syömis- ja nukkumistottumuksiasi sekä stressitasoasi. Nämä vaikuttavat maidoneritykseesi. Juo enemmän nesteitä. Pysy erossa alkoholista ja kofeiinista sekä savulle altistumisesta.