To all the women out there – Is growing old bothering you lately? Oletko koskaan tuntenut olevasi niin yksin? Onko hetkiä, jolloin pelkäät menettämistä? Oletko katsonut peiliin ja nähnyt ikääntymisen näkyviä merkkejä?

Oletko miettinyt: ”Mitä olen saavuttanut tähän aikaan elämässäni? Mihin minun pitäisi keskittyä nyt? Mitä muuta haluan elämääni? Oliko elämäni täytetty?” No, jos pyörittelet tällaisia ajatuksia ja kysymyksiä, kärsit todennäköisesti naisten keski-iän kriisistä.

Mitä on keski-iän kriisi naisilla? Miten se ilmenee?

Naisen on todella vaikea hyväksyä, että hän ikääntyy. Midlife Crisis In Women on tunnetila, jossa jokainen nainen ajattelee, että lähes puolet hänen elämästään on ohi ja on tunne, ettei hän ole enää tuottava, kaunis tai itsevarma. On aikoja, jolloin hän on kyllästynyt, hämmentynyt ja pelkää menetystä.

Midlife Crisis In Womenin merkkejä – koetko sinä sitä?

Midlife Crisis In Women vaihtelee, mutta silti on olemassa joitakin oireita, jotka ovat yleisesti nähtävissä joillakin naisilla.

• Restillisyys: On aikoja, jolloin nainen tuntee itsensä levottomaksi, koska häneltä loppuu aika kesken. Hän tuntee tyytymättömyyttä kaikkeen, mitä tekee. Hän ei pysty keskittymään ja tuntee itsensä hermostuneeksi, levottomaksi ja epämukavaksi.
• Syyllisyyden tunteet: Jos hän ei ole pystynyt saavuttamaan haluamaansa, hän alkaa syyttää itseään. Tulee syyllisyyden ja häpeän tunne. Tämä on yksi yleinen merkki siitä, että joku kärsii naisten keski-iän kriisistä.
• Käyttäytymisen muutokset: Hän saattaa osoittaa impulsiivisuutta käytöksessään ja tehdä äkillisiä päätöksiä erityisesti kiinnostuksen kohteissaan. Hän saattaa ostaa asioita, joita hän ei oikeasti tarvitse, tai menettää kiinnostuksensa asioihin, joista hän yleensä nauttii aiemmin.Yksinäisyys: Hän tuntee itsensä niin tyhjäksi, koska hänen elämässään on tapahtunut monia muutoksia. Kun hänen lapsensa lähtevät kotoa korkeamman koulutuksen, työn tai avioliiton vuoksi, hän tuntee itsensä niin yksinäiseksi ja tyhjyys hiipii hänen päälleen.

  Elämäntyylin muutokset: Merkittävät muutokset sukupuolisuhteessa voivat myös herättää naisessa keski-iän kriisin. Se voi johtua kiinnostuksen puutteesta seksiin, joka johtuu masennuksesta, stressistä ja ahdistuksesta, tyhjän pesän syndroomasta, joka yleensä liittyy kriisiin. Se voi johtua myös kumppanin uskottomuudesta, jos nainen epäilee, että hänen kumppanillaan on suhde toisen naisen kanssa.

Keski-ikäkriisin psykologia naisilla

Naisten keski-ikäkriisistä kärsii yleensä nainen ikävuosien 40-65 välillä. Tänä aikana naiset eivät käsittele ainoastaan biologisia muutoksia, vaan myös perhekriisejä, työongelmia, ikääntymisen tai kuoleman pelkoa, työongelmia ja/tai raha-asioiden turvaamista.

Perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana hormonimuutokset voivat aiheuttaa tai pahentaa naisten keski-iän kriisiä. Estrogeeni- ja progesteronitasot alkavat laskea, mikä voi häiritä unta, aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita ja vähentää energiatasoa. Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa keski-iän kriisin ahdistusta, muistin heikkenemistä, painonnousua, fyysistä kipua ja kiinnostuksen menettämistä asioihin.

Näiden fysiologisten muutosten lisäksi on yleensä muitakin emotionaalisia syitä, jotka aiheuttavat naisten keski-iän kriisin. Tähän ikään mennessä nainen on ohittanut nuoruutensa ja saanut paljon kokemusta elämästään. perheestään ja yhteiskunnastaan.

Naiset kokevat traumoja, menetyksiä, läheisten kuolemaa, merkittävää muutosta identiteetissä, syrjintää, fyysistä tai emotionaalista kaltoinkohtelua, avio- tai avioeroa, hedelmällisyyden menettämistä tai tyhjän pesän oireyhtymää, kun hänen lapsensa olivat lähteneet opiskelemaan. Monet näistä syistä saattavat laukaista naisilla keski-iän kriisin tilan.

Joitakin keski-iän kriisin psykologisia seurauksia

• Perushygieniasta huolehtimatta jättäminen

• Muutokset nukkumistottumuksissa

• Yllättävät laihtuminen/ lihominen

• Hengenvaihtelut

• Intensiivinen huolestuneisuus/ surullisuus/ ahdistuneisuus
• Sosiaalinen eristäytyminen

Sanalla ”keski-iän kriisi” on niin negatiivinen sävy. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla negatiivinen vaihe elämässäsi. Voit käyttää tämän ajan pikemminkin keskittyä itsetutkiskeluun, rentoutumiseen sekä uusien tavoitteiden asettamiseen ja sellaisten harrastusten tutkimiseen, joihin sinulla ei aiemmin ollut aikaa. Voit voittaa keski-iän kriisin muuttamalla elämänkatsomustasi ja sen tarjoamia mahdollisuuksia.

Miten käsitellä keski-iän kriisiä? Tässä muutamia vinkkejä

• Puhu asiasta

Puhu jollekin luotettavalle henkilölle, joka voi kuunnella sinua tarkkaan ilman arvosteluja. Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu ja mikä sinua vaivaa. Luotettava henkilö voi olla perheenjäsenesi, ystäväsi tai neuvonantajasi.

• Ajattele järkevästi

Sen sijaan, että ajattelet vanhoja hyviä aikoja ja murehdit nykyhetkeä, ajattele niitä ponnisteluja, joita panostit noiden vanhojen hyvien aikojen eteen. Ajattele samoja ponnisteluja nyt lisäksi sinulla on nyt kokemusta ja viisautta. Samat ponnistelut nyt voivat vaikuttaa enemmän nykyisiin tapahtumiin.

• Auditoi elämääsi

Aivoriihesi vahvuutesi ja heikkoutesi elämässä. Mieti vahvuuksia, jotka saivat sinut saavuttamaan asioita tähän asti. Ajattele vahvuuksia, jotka tukivat kestämään huonoja aikoja. Ennakoi ja opettele hallitsemaan/poistamaan ne negatiiviset asiat, jotka saattavat laukaista ahdistuksen.

• Aseta tavoitteita

Voi olla, että olet omistanut muutaman tavoitteen – se voi olla uuden talon ostaminen, kipeästi kaivattu hyppy uralla tai perheen perustaminen. Nyt koet keski-iän kriisiä, koska olet saavuttanut aiemmat tavoitteesi. Tämä on syy ahdinkoon. Sinulla ei ole hajuakaan, mitä tehdä seuraavaksi? On aika asettaa uusia tavoitteita ja luoda tarkoitus ja suunnitelma niiden saavuttamiseksi.

Keski-ikäkriisin neuvonta

Naiselle on tärkeää hyväksyä elämänvaihe ja jatkaa elämää täysillä. Ikääntyminen on väistämätöntä, joten meidän on hyväksyttävä, että se on jatkuva prosessi, jonka jokainen meistä kestää. Sen hyväksyminen, että me kaikki vanhenemme, tunteiden ja ajatusten jakaminen on erittäin myönteinen tapa taistella tätä kriisiä vastaan.

Ei kukaan muu voi auttaa sinua tässä kriisissä kuin sinä itse tai ammattilaisen apu. Analysoimalla kaikki ajatuksesi, jotka ovat huolestuttaneet sinua, ja etsimällä tarkan syyn kaikkien onnettomuuden tunteidesi takana löydät luultavasti keinoja, joilla voit toipua tästä kriisistä.

Neuvontaprosessi on varsin mullistava kokemus. Kun käyt naisille suunnatussa keski-ikäisen kriisin neuvontakeskuksessa, opit lisää itsestäsi ja saavutuksistasi, täyttävästä elämästäsi, tavoitteistasi ja päämääristäsi. Neuvontaan liittyy uusien taitojen oppimista ja tarttumista houkuttelemalla uutta näkökulmaa. Pystyt päästämään irti keski-iän kriisin ahdistuksesta, masennuksesta, syömishäiriöistä ja niin edelleen. Kun saat paremman ymmärryksen siitä, mikä sinuun vaikutti, olet avoin terapioille ja paranemiselle.

Kun käyt Cadabamsin neuvontakeskuksessa, lääketieteen ammattilaisten, kuten psykologien, psykiatrien, avioliitto- ja perheterapeuttien, neuvojien, sosiaalityöntekijöiden ja mielenterveysalan ammattilaisten tarjoamat terapiat voivat auttaa sinua selviytymään monenlaisista tunteista ja kokemuksista.

On parasta suhtautua ennakoivasti keski-iän kriisiin ja estää oireita paisumasta ja muuttumasta suuremmaksi ongelmaksi ja vaikuttamasta elämääsi ja ihmissuhteisiisi. Hakeudu keski-iän kriisin neuvontakeskukseen, joka auttaa sinua käsittelemään elämässäsi tapahtuvia muutoksia ja ristiriitoja.

Jos olet elämässäsi keski-iän kriisin rankan vaiheen läpi, me voimme auttaa sinua selviytymään siitä. Älä epäröi soittaa meille @ +91 97414 76476 tai käydä www.cadabamshospitals.com

.