Jos olet kuntosalin kuntoilukoneen fani, saatat sijoittaa enemmän ajatusta siihen, miten ajoittaa käyntisi, joten siellä on yksi vapaa kuin siihen, mitä teet, kun olet sen päällä, tai miten se auttaa kehoasi. Koneesta parhaan mahdollisen hyödyn irti saaminen vaatii strategiaa, ja jos toivot lisääväsi aikaa kuntosalilla, muutamat koneet ovat parempia kuin toiset.

Kardiokoneet, jotka vaikuttavat vatsan ympärillä oleviin alueisiin:

Katso joitain parhaita cardiolaitteita, jotka vähentävät rasvaa vatsan ympäriltä.

1. Juoksumatto

Se on ehkä suoraviivaisimpia lähestymistapoja polttaa kaloreita kävelemällä merkittävällä nopeudella aiheuttamatta liiallista painoa nivelille. Juostessa yksilön koko keho on mukana, joten se auttaa vähentämään ylimääräisiä rasvoja, pääasiassa ne ovat olemassa vatsan alueella.

2. Elliptinen treenaaja

Elliptisen treenajan tärkein etu muihin sydänlaitteisiin verrattuna on se, että se sisältää sekä ylä- että alavartaloharjoittelua. Se käyttää esimerkiksi hauislihaksia, tricepsiä, quadricepsiä, selkää, rintakehää ja hamstringsejä harjoittelussa.

Siten voi menettää rasvaa lyhyemmässä ajassa, koska mukana on enemmän lihaksia. Lisäksi se on luonteeltaan iskuvapaa, joten se ei aiheuttaisi kipua, jos sinulla on nivelongelmia.

3. Asemapyörä

Pyöräily asemapyörällä vähentää vatsan rasvaa vahvistamalla kehon lihaksia, erityisesti vatsan alueen lihaksia. Koska se on aerobinen harjoitus, se voi ylläpitää hapen kiertoa keuhkoihin pitämättä sinua hengästyneenä.

4. Soutukone

Soutukone polttaa 11 kaloria minuutissa, ja se tarjoaa kokovartaloharjoittelua enemmän kuin mikään muu kardiolaite. Se sisältää koko kehon treenatessa, koska sillä on tehokas mekanismi, joka parantaa sykettä ja vahvistaa ala-, ylä- ja pääalueita.

Maksimihyötyjen saavuttamisen avain riippuu kuitenkin siitä, käytetäänkö koneita tarkoituksenmukaisella tavalla ja mekanismia noudattaen. Vähentää kehon rasvaa ja vatsa rasvaa, erityisesti, elää rauhallista elämää rinnalla puhdas syöminen on kaikkein äärimmäisen ratkaiseva lukuun ottamatta sitoutuminen kova harjoituksia ja saavuttaa syke korkeimmille tasoille.