Layne uskoo elämänkokemusten jakamiseen. Hyväksyminen ja antautuminen ovat kaksi tärkeää ainesosaa henkilökohtaiseen kasvuun.

”En tunne itseäni enää houkuttelevaksi”

Ladyt, olemme täällä, koska meillä kaikilla on yksi yhteinen asia. Ikääntyessämme alamme huomata jokaisen pienen muutoksen kehossamme. Ajattelemme, että pienet naururypyt silmäluomiemme kulmissa ja ajan vaikutus vartaloon tulevat vuosien mittaan yhä selvemmiksi – vaikka muut eivät sitä koskaan huomaisikaan. Saatamme sanoa itsellemme: ”En tunne itseäni enää kauniiksi” tai ”En tunne itseäni enää seksikkääksi”. Olemme omat suurimmat kriitikkomme!

Jossain vaiheessa, etenkin parisuhteessa elävillä, saatamme alkaa vajota kuoppaan. Saatamme kysyä itseltämme: ”Pitääkö mieheni minua edes viehättävänä?” tai ”Miksi miehet eivät enää tsekkaa minua?”. Saatamme miettiä, mihin rakkauselämämme on kadonnut, tai muistella kuvia nuoremmista ajoistamme ja kaikesta siitä hauskuudesta, jota meillä oli ennen.

Tiesitkö, että aina on olemassa vanhempi versio sinusta, joka katselee taaksepäin nuorempaa versiosi (kyllä, nuorempaa sinua juuri nyt!) ja muistelee ulkonäköäsi ja nuoruuttasi? Sinun on alettava arvostaa sitä, mitä sinulla on tällä hetkellä!

Olin katsomassa komediaelokuvaa muutama ilta sitten ja eräs hyvin pinnallinen, mutta hyvää tarkoittava naishahmo sanoi nuoremmalle naishahmolle:

”Haluat ottaa noista valokuvan, koska vuosia myöhemmin katsot taaksepäin ja toivot. Nauti vartalostasi niin kauan kuin sinulla on sitä. Saatat ajatella sitä ja tätä, mutta jonain päivänä katsot taaksepäin ja ajattelet, että sinulla on ollut kaikkea.”

Emme siis voi hallita aikaa, mutta voimme hallita sitä, miten kohtelemme itseämme. On aika oppia vanhenemaan arvokkaasti.

10 vinkkiä, joiden avulla voit tuntea olosi seksikkääksi missä iässä tahansa

Kuuluuko SINUN mielestäsi edelleen olla viehättävä? Koska jos et tunne itseäsi viehättäväksi, muiden on vaikea nähdä sinua viehättävänä. Uskon vakaasti siihen, että naiset saavat inspiraatiota toisilta naisilta. Tässä siis muutamia ideoita, jos tunnet itsesi vähemmän viehättäväksi viime aikoina:

• käy intimiteettineuvojalla (yksin – sellaisella, joka työskentelee naisten kanssa)
• ilmoittaudu aistilliselle tanssikurssille (tankotanssi, vatsatanssi)
• liity naisryhmään (inspiroikaa toisianne tai kunnioittakaa feminiinistä)
• käy vesiaerobic-tunnilla (liikkukaa)
• käy energialääkäreellä (jos uskot energiatyöhön, sinulla saattaa olla chakra-tukos)
• katso transpersoonallinen neuvonantaja (saatat kärsiä tukoksista, jotka liittyvät menneisiin traumoihin tai hyväksikäyttöön elämässäsi)

Olen vakaasti sitä mieltä, että luova tanssi on loistava lähde aistillisuuden lisäämiseen. Jos olet kosketuksissa kehosi liikkeisiin, virtaukseen ja rytmiin, tämä voi heijastua ihmeellisesti rakkauselämääsi.

Säädä tunnelma kotona

Jos sinulla ja miehelläsi on ongelmia läheisyyden kanssa, ehkä sinun on asetettava tunnelma. Ehkä teet töitä kotoa käsin. Ota kylpy, juo ilta lasillinen punaista, pukeudu lempiasuusi ja katso aistillinen elokuvasi siihen mennessä, kun miehesi tulee kotiin. Aivan, mitä rennompi olet, sitä todennäköisemmin energia huomataan.

Ole kiltti itsellesi

Miten puhumme itsellemme peilissä, kertoo kaiken siitä, miltä meistä tuntuu sisäisesti. Kirjaimellisesti! Katselin kerran itserakkausvideota, ja videon kertoja kuvasi aamurutiinejaan. Videolla hän seisoo peilin edessä ja kehuu itseään, kiittää itseään ja hymyilee. Aluksi ajattelin: ”Vau, tuo on niin outoa”. Mutta pitkän pohdinnan jälkeen tajusin, että olin outo, kun en tervehdi itseäni näin peilissä joka aamu ja osoita itserakkautta.

Vinkki: Kun katsot itseäsi peilistä joka aamu, tervehdi itseäsi kuin ystävääsi. Vaihda ystävällisiä sanoja kuten tekisit rakkaimman ystäväsi kanssa. Kohtele itseäsi samalla ystävällisyydellä ja kunnioituksella.

How to Feel Attractive at Any Age

Hiki

Jos et ole vielä kokeillut joogaa, sinun on aloitettava! Jooga on äärimmäinen mielen, kehon ja hengen herättäjä. Liikut ja vääntelehdit tavoilla, jotka herättävät kehosi jokaisen solun. Puhumattakaan siitä, että se on uskomaton kiinteyttäjä – erityisesti lantionpohjalle. Voit muokata joogaharjoitustasi kykyjesi mukaan.

Suosittelen lämpimästi aloittamaan perusasana- tai vinyasa flow -tunnilla. Vältä lämmitettyjä tunteja, jos olet ensikertalainen. Useiden kuukausien ahkeran harjoittelun aikana huomaat muutosta kehossasi.

Ditch the Stress

Stressi tappaa terveenä pidetyn libidonkin. Stressi voi olla työhön liittyvää, elämäntapahtumiin liittyvää tai jopa taloudellisesti aiheutettua. On tärkeää päästä stressin juurisyihin. Jos teillä kahdella on meneillään vaikeita aikoja, harkitkaa yhdessä parisuhdeneuvontaan menemistä, jotta voitte vähentää stressiä elämässänne.

Vietä miniloma

Varaa kellunta-aikaa paikallisessa kylpylässä tai mene parihierontaan. Suunnittele ehkä jopa yöpyminen rannikolla tai vuorilla Airbnb:ssä tai mökillä viikonloppuna. Riippumatta siitä, millaista elämäntapaa elät ja missä asut, me kaikki tarvitsemme irtiottoa ja taukoa.

Hakeudu muodonmuutokseen

Ensin ja ennen kaikkea, milloin viimeksi katsoit peiliin, hylkäsit verkkarit ja mammafarkut (elleivät ne ole söpöt mammafarkut), laitoit oikeat rintaliivit jalkaasi, meikkasit itsesi (jos meikkaat itseäsi), laitoit hiuksesi (vaikka laittaisitkin ne auki) ja huolehdit SINUSTA? Oletko paiskinut töitä päivästä toiseen töissä tai äitinä ollessasi, etkä ole ottanut hetkeäkään itsellesi?

Sinun ei tarvitse olla kuormittunut voidaksesi hemmotella itseäsi pienellä kaunistamisella. Jos pidät glamourista, tee itsellesi ranskalainen manikyyri kotona (DIY-sarjoja on paljon), korjaa juureksesi väriaineella tai mene kampaajalle laittamaan hiuksesi.

Koristele itseäsi

Ripustatko kaapissasi vaatteita (kivoja vaatteitasi), joita et koskaan käytä, koska ne eivät vain ole käytännöllisiä? Mitä jos pukeutuisitkin asioille. Miltä sinusta tuntuisi? Tunne ja huomio (kohteliaisuuksista puhumattakaan) saattaisivat hukuttaa sinut ja antaa sinulle lisäpotkua. Naiset huomaavat myös, kun naiset pitävät huolta itsestään, joten kun seuraavan kerran saat naispuoliselta kassatyöntekijältä ”Pidän huivistasi”, ota se todesta.

Pikavinkki: Laita huulipunaa tai poskipunaa muutamassa sekunnissa. Vähän väriä riittää pitkälle. Jos olet päässyt yli meikkirutiinista, etsi monikäyttöisiä väritikkuja, jotka toimivat sekä huulten sävynä että poskipunana. Minä käytän juuri niitä. Valitse jotain luonnollista.

Aika on vain numero

”Kuin hieno, tulet paremmaksi iän myötä” – olemme kuulleet tämän ennenkin, mutta emme voi olla vertaamatta itseämme nuoruuden kasteisiin kasvoihin. Mutta, mitä jos uskoisit ja omaksuisit tämän sanonnan? Palataanpa takaisin 20-vuotiaaseen itseesi. Olit toki hauska, mutta ehkä et ollut kovinkaan keskustelunhaluinen? Ehkä olit epävarma? Ehkä käytit vielä silmälaseja? Ehkä nautit läheisyydestä, mutta et ollut kovin kokenut. Tuliko sinulle koskaan mieleen, että ehkä, vain ehkä, naisen ja tytön läsnäolon välillä on valtava ero? Usko siihen ja ota se vastaan.

Kohdata uskottomuus

Uh . . . suurin ja vahingollisin kysymys, jonka nainen voi esittää itselleen. Mitä enemmän ajatus nousee mieleen, sitä enemmän vainoharhaisuus iskee. Ihmiset saattavat todella riistäytyä käsistä vain vahvistaakseen tai kumotakseen suurimman pelkonsa – toisen naisen, rakastajattaren tms.

Mahdollisesti kyse on hänestä eikä sinusta

Mahdollisesti miehelläsi on hormonaalinen epätasapaino. Ehkä toinen puolisosi on lihonut eikä tunne itseään viehättäväksi. Ehkä hänellä on työstressin ylikuormitus, masennus, alhainen testosteronitaso, mitä tahansa. Kyse ei aina ole meistä! Mene asian ytimeen ja harkitse puhumista, jos sinulla on siihen hyvät edellytykset.

Mitä jos miehesi pettää

Mitä jos miehelläsi on suhde. Sillä ei ole väliä, oletteko olleet naimisissa 1 vuoden, 2 vuotta, 20 tai 30 vuotta, tämä PALAA ja on peruste avioliiton purkamiselle. Entä jos hän oli jonkun nuoremman kanssa? Tiesitkö, että ongelma on hänessä? Voimmeko tunnustaa tämän nyt heti? Jos mies on niin pinnallinen, että jättää sinut toisen naisen takia, sinulla on parempia asioita tulossa. Et halua olla jumissa avioliitossa jonkun kanssa, joka ei edes näe sinua omana itsenäsi.

Naiset käsittelevät ikääntymiseen liittyvää epäoikeudenmukaista leimaa. Meitä pommitetaan ikääntymiseen ja kauneuteen liittyvillä kysymyksillä siitä lähtien, kun olemme nuoria. Mutta en voi kertoa, kuinka monta kertaa olen nähnyt itseäni vanhempia naisia ja sanonut: ”Vau, toivottavasti näytän häneltä!”. Hän on säteilevä!”

Kilpaile vain itsesi kanssa

Lopeta kilpailemasta nuorempia naisia vastaan – heillä ei ole kaikkea sitä, mitä sinulla on – he eivät välttämättä ole yhtä vakiintuneita urallaan, he eivät ole yhtä taitavia puutarhanhoidossa, he eivät puhu yhtä sujuvasti ranskaa… mitä vain. Uskon vakaasti naisten voimaan. Uskon, että uskottomuus liittyy enemmän uskottomaan kuin poltettuun. Joten säästä arvokkuutesi ja armosi ja lähde siitä.

Kilpaile vain itsesi kanssa, eli tee töitä sen eteen, että sinusta tulee parempi sinä itsellesi! Tämä alkaa itsestä huolehtimisella, itserakkaudella ja itsensä hyväksymisellä. Muista, että muut naiset kannustavat sinua, etkä ole yksin – meidän kaikkien on nostettava toisiamme ja omaksuttava vahvuutemme.