Kieriskelet, kääntelet ja et saa unta.

Jos tämä kuulostaa tavalliselta yöltä sinulle lonkkakivun takia, haluat todennäköisesti helpotusta mahdollisimman pian. Ensimmäinen toimintatapa on selvittää kivun perimmäinen syy, joten tässä on muutamia asioita, joista saatat kärsiä, sekä vinkkejä kivun lievittämiseen.

Raskaus

Tämän pitäisi olla itsestäänselvyys, mutta raskaana olevilla saattaa olla ylimääräistä painetta selkärangassaan ja lonkissaan. Tämän vuoksi saatat kokea tylsää kipua öisin, ja sinulle voi kehittyä iskiaksen kaltaisia sairauksia, jotka voivat lisätä tätä kipua.

Tässä on kaksi sanaa, jotka voivat todella auttaa: raskaustyyny. Jos et halua ostaa sellaista, kokeile käyttää tavallista tyynyä tai peittoa selkäsi alla, jotta lonkkaasi ei satu, jos nukut kyljelläsi.

Niveltulehdus

On olemassa monenlaisia niveltulehduksia, jotka voivat aiheuttaa lonkkakipua nukkuessasi. Nivelrikko, nivelreuma ja nivelpsoriaasi ovat kolme niistä, joista saatat kärsiä, jos tunnet kipua nivusissa, reisissä ja polvissa tai olet alttiimpi kipuille sateisen sään aikana.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on niveltulehduksen oireita, on aina parasta ottaa yhteyttä OrthoNY:hyn oikean diagnoosin saamiseksi. Voi olla vinkkejä, jotka lievittävät kipua väliaikaisesti, mutta saatat myös tarvita jatkohoitoa.

Jännetulehdus

Tulehdus näyttää aiheuttavan kipua riippumatta siitä, missä se on, eikä lonkka ole poikkeus. Jos koet tulehdusta reisilihaksissasi tai voit tuntea voimakasta kipua nivusissasi, sinulla saattaa olla lonkan jännetulehdus.

Vaikka jotkin tulehduskipulääkkeet ja jään ja lämmön vuorottelu voivat auttaa, on parasta ottaa yhteyttä OrthoNY:hyn keskustellaksesi lisävaihtoehdoista jänteen parantamiseksi ja jatkuvien ongelmien ehkäisemiseksi.

Bursiitti

Yksi yleisimmistä lonkkaongelmista, bursiitti on, kun pienet pussit, jotka pehmentävät lonkkaniveliä, tulehtuvat. Jos kipusi pyrkii pysymään vaimeana päivän aikana ja pahenee, kun makaat lonkkasi päällä, kyseessä voi . olla bursiitti. Lisäksi kipu voi olla hyvin terävä alkaessaan ja muuttua vähitellen enemmänkin tylsäksi säryksi. Jos koet kipua seistessäsi, kyse ei todennäköisesti ole bursiitista.

Kuten jotkut muutkin ongelmat, tämä voi lievittyä tilapäisesti kotimenetelmillä tai mennä ohi itsestään. On kuitenkin parasta ottaa yhteyttä OrthoNY:hyn, jotta voidaan keskustella tehokkaammista lievitystavoista.

Nukkumisasento

Loppujen lopuksi saatat vain nukkua väärin! Jos heräät säännöllisesti lonkkakipuihin, se voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että sinun on säädettävä nukkumistapaasi tai sinun pitäisi testata uutta patjaa.

Jos nukut kyljellä, kokeile toista kylkeäsi tai selkääsi. Voit myös asettaa tyynyn polviesi väliin, jolloin lantioosi ei kohdistu suurta painetta.

Jos olet väsynyt etsimään yksinkertaisia ratkaisuja, ota yhteyttä OrthoNYyn jo tänään. Käymme läpi oireesi ja ongelmasi ja löydämme sinulle sopivan helpotusmenetelmän.

Voidaksesi varata ajan soita numeroon (518) 489-2663 tai pyydä ajanvarausta verkossa jo tänään!