Hyvät uutiset: kehosi on parantunut vamman tai leikkauksen jälkeen.
Ei niin hyvät uutiset: nyt edessäsi on arpi.

Arpi voi olla pitkä tai lyhyt. Se voi olla koholla, litteä tai painautunut. Se voi olla erivärinen. Se voi olla kivulias tai herkkä. Mutta jostain syystä se kuitenkin vaivaa sinua.

Arpi on elimistön tapa korjata ihoa kerrostamalla kollageenikerroksia. Kun haava on peitetty ensimmäisellä parantuneella kerroksella, voidaan aloittaa tekniikat arpikudoksen parantamiseksi. Tavoitteena on edistää joustavuutta, normaalia tuntoa ja estää arpikudoksen liiallinen kertyminen. Paras aika käsitellä arpikudosta on kahdesta viikosta kuuteen kuukauteen arven muodostumisesta.

Joskus arpi on vain visuaalinen muistutus vammasta. Muissa tapauksissa arpikudokseen puuttuminen voi olla tärkeä osa paranemisprosessia. Arpikudoksen muodostuminen voi vaikuttaa ihon tai lihaksen liikuntakykyyn tai aiheuttaa jatkuvaa kipua tai yliherkkyyttä.

Yleisiä arpikudokseen liittyviä ongelmia:

• Arpi voi tarttua kiinni alla olevaan kudokseen, mukaan lukien jänne tai lihas.
• Yliherkkyys voi vaikeuttaa alueelle kohdistuvan tekstuurin tai paineen sietämistä. Esimerkiksi hihan hankaaminen ranteessa olevaa arpea vasten voi olla epätavallisen epämiellyttävää.
• Paksun arven aiheuttama liikkumisen tai kivun väheneminen. Arpikudos on vähemmän joustavaa kuin iho, joten se voi rajoittaa normaalia liikkumista. Esimerkiksi rintasyövän vuoksi tehdyn mastektomian jälkeen naisella voi olla vaikeuksia nostaa kättään kainalossa olevan arpikudoksen vuoksi.

Itsehoito arpimuodostuksen vähentämiseksi:

• Kudoksen kosteuttaminen hajustamattomalla voiteella, vitamiiniöljyllä tai kaakaovoilla.
• Itsehieronta arpikudoksen hajottamiseksi. Käytä yhtä tai kahta sormea voimakkaalla painalluksella liikuttaaksesi arpikudosta varovasti. Liiku arven poikki tai pyörivin liikkein.
• Muista ihonhoito, kuten aurinkosuojavoide, jotta vältät palamisen uudelle herkälle iholle ja estät uusien värimuutosten syntymisen.
• Hiero yliherkkiä arpia hieromalla herkkiä alueita erilaisilla koostumuksilla aloittaen pehmeästä ja siirtyen kohti hankaavampaa.

Arpien käsittely osana terapiaohjelmaa

Työterapeutit ja fysioterapeutit arvioivat ja hoitavat arpia osana kokonaisvaltaista hoitoa. Käden pehmytkudokset voivat olla erityisen alttiita arpien muodostumiselle. Yksi yleinen esimerkki on karpaalitunnelin vapautusleikkauksen jälkeinen arpikipu. Kämmenessä oleva arpi voi olla herkkä tai kivulias otettaessa kiinni tai ponnistaessa tuolista ylös. Toinen esimerkki on jänteen korjausleikkauksen jälkeen, jolloin arpikudoksen muodostuminen voi kiinnittyä jänteeseen ja estää sujuvan liukumisen sormen taivuttamisessa.

Miten toimintaterapeutti voi vähentää arpea?

• Pehmeän kudoksen mobilisointi: Ammattitaitoinen ammattilainen voi venyttää ja liikutella kädellään arpikudosta parantaakseen joustavuuttaan ja estääkseen sitä kiinnittymästä alla oleviin kudoksiin.
• Ultraääni: Modaliteetti, joka lämmittää kudosta ääniaaltoja käyttäen. Tämän jälkeen voidaan käyttää pehmytkudosten mobilisointia.
• Työterapeutit ja fysioterapeutit voivat käyttää välineitä, kuten Graston tai ASTM®, mobilisoidakseen edelleen ihon, lihaksen ja arpikudoksen kerroksia.
• Käsiterapeuteilla on käytössään lisävälineitä, joita voidaan käyttää auttamaan arpikudoksen pehmentämisessä yön yli.
• Tarjoavat harjoituksia, jotka pitävät nivelet ja jänteet liikkeessä.
• Erityinen teippaus tai kompressio voi myös auttaa minimoimaan arpimuodostusta.

Mahdollisesti suunnittelet jo käyväsi toimintaterapeutin tai fysioterapeutin luona osana leikkauksen tai vamman jälkeistä hoitoa. Hienoa! Mainitse arpea koskevat huolenaiheesi, ja he voivat sisällyttää sen hoitosuunnitelmaasi. Tai ehkä olet yrittänyt itse hoitaa arpesi ja tarvitset hieman enemmän apua saadaksesi haluamasi tulokset – olosuhteistasi riippumatta voit ottaa yhteyttä paikalliseen Athleticoon saadaksesi lisätietoa arpikudoksen paranemisesta.

Hae ajanvaraus

Atletico-blogi on Athleticon työntekijöiden kirjoittama koulutuslähde. Athleticon bloggaajat ovat lisensoituja ammattilaisia, jotka noudattavat omien ammattijärjestöjensä määrittelemiä eettisiä sääntöjä. Blogikirjoituksissa julkaistu sisältö edustaa yksittäisen kirjoittajan mielipidettä, joka perustuu hänen asiantuntemukseensa ja kokemukseensa. Tässä blogissa esitetty sisältö on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, se ei ole lääketieteellistä neuvontaa, eikä siihen pidä luottaa henkilökohtaisia terveyspäätöksiä tehtäessä.