Britannialainen vloggaaja Cookie päätti antaa itselleen kuntoiluhaasteen ja juosta 30 minuuttia 30 peräkkäistä päivää. Hän sai inspiraationsa vastaavista videoista, jotka kuvaavat kohdetta, joka käy läpi merkittävän muodonmuutoksen saavuttaessaan tavoitteensa – mutta hän ei ollut varsinaisesti valmistautunut siihen, mitä haaste merkitsisi hänelle.
”Se on hyvin selvästi nähtävissä videoistani… Olen pullea kaveri”, hän sanoi. ”Haluan pystyä muuttamaan sen, joten aion kokeilla tätä.”
Voidakseen tehdä haasteesta muutakin kuin yksipuolisen, hän päätti, että muutakin kuin vain hänen kuntoiluohjelmaansa piti muuttaa. Cookie muutti myös ruokavaliotaan.
”Ennen tähän haasteeseen ryhtymistä ruokavalioni on koostunut huonosta ruoasta: sipseistä (eli ranskalaisista), pizzasta, lisää sipsejä, lisää pizzaa, lisää pizzaa, hampurilaisia, jäätelöä, suklaata, ja lista jatkuu loputtomiin”, hän kertoi.
Niinpä hän muutti myös ruokavaliotaan lenkkihaastetta silmälläpitäen: hän jätti pois sokeripitoisia juomia ja rajoitti roskaruokaa. Hän aloitti matkan 263 kiloa painavana.
Ensimmäisenä päivänä, viiden minuutin juoksun jälkeen, hän huohotti ja puuskahti.
”Minuuttien edetessä tunsin kehoni tärisevän juostessani. Luulen, että eniten minua sattuu vasikoihini”, hän sanoi. ”Tämä on rankkaa.”
Kakkospäivänä hänen jalkansa tappoivat häntä jälleen, ja hän alkoi kävellä kilometrin jälkeen.
”Jatkan kohta taas juoksemista”, hän sanoi. ”Luulen, että ideana on pysyä koko ajan liikkeessä, ei saa pysähtyä.”
Ja hän alkaa myös hiertää.
”Nännini tuntuu siltä, kuin se haluttaisiin sahata irti”, hän myönsi. ”Se on täyttä tuskaa.”
Kolmantena päivänä hän tunsi saavansa läpimurron ja juoksi 20 minuuttia putkeen. Seitsemäntenä päivänä hän tunsi olonsa loistavaksi. ”Tunnen itseni hoikemmaksi, tunnen, että minulla on enemmän energiaa”, hän sanoi.
Ja punnittuaan itsensä hän oli laihtunut noin kolme kiloa.
Mutta 14. päivänä hän törmäsi seinään.
”En todellakaan halua juosta tänään”, hän sanoi. ”Tämä on yksi ensimmäisistä päivistä, jolloin en todellakaan, todellakaan, todellakaan halua mennä ulos ja tehdä sitä. Nilkkani ovat kipeät. Akillekseni ovat kipeät. Olen väsynyt.”
Mutta hän ponnisti läpi, ja kellotti yhden parhaista juoksuistaan tähän mennessä yli 4 mailia.
”Haluan tämän olevan opetus itselleni ja kaikille katsojille”, hän sanoi. ”Jos joskus tuntuu, ettet halua tehdä jotain, tee se. Tee se kuitenkin. Koska olen nyt niin tyytyväinen. Olen niin onnellinen.”
Hän jatkoi juoksuputkeaan vielä viisi päivää, mutta 19. päivän juoksun jälkeen hänen kehonsa oli pahasti kipeä.
”Voin juosta ja työntää sen mielen taka-alalle. Mutta sen jälkeen jalkoihini sattuu”, hän sanoi. ”Ongelmani on se, että minulla ei ole lepoaikaa. Lepoaika ei riitä, ja se on alkanut saada minua kiinni. Vasen akillesjänteeni ei todellakaan viihdy tällä hetkellä.”
Hän vakuutti itsensä antavansa vielä muutaman päivän – mutta 23. päivään mennessä hän oli saanut tarpeekseen.
”Kaikki pysähtyi. Jalkani eivät vain enää kestäneet sitä”, hän sanoo. ”Olen todella pettynyt, että se päättyi niin kuin päättyi. Olin varma, että pystyisin suorittamaan tämän loppuun.”
Hän sanoo harkinneensa 23 ensimmäisen päivän aikana tekemänsä videon julkaisemista, mutta koska hän ei saanut haastetta loppuun, se tuntui ”epärehelliseltä”. Hän kuitenkin mietti pitkään ja hartaasti viestiä, jonka hän halusi lähettää. Joten kolme kuukautta myöhemmin hän teki sen.
”Siitä asioiden dokumentoinnissa on kyse”, hän sanoo. ”Ei voi olla vain positiivista eikä negatiivista. Se ei vain ole todellista.”
Hän oli pettynyt siihen, ettei pystynyt saattamaan loppuun asettamaansa haastetta – mutta yritys ei ollut aivan turha. ”Tämä kokemus on kuitenkin auttanut minua enemmän kuin odotin”, hän sanoi. ”Ajattelin, että onnistuisin tässä helposti, laihtuisin hieman ja se siitä. Kävi kuitenkin ilmi, että olen oppinut paljon itsestäni ihmisenä.”
Loppujen lopuksi hän sanoo olevansa nyt aktiivisempi kuin koskaan, ja hän on laihtunut yhteensä 14 kiloa sen jälkeen, kun hän yritti haastetta.”
Ennen kuin hyppäät itse tällaiseen haasteeseen, varmista, että olet valmistautunut henkisesti ja fyysisesti. Varmista aina, että lämmittelet ennen fyysiseen aktiivisuuteen hyppäämistä – ja jos juokset, älä yritä vain puskea kivun läpi. Mikä tärkeintä, kuuntele kehoasi. Voit ponnistaa tiettyyn pisteeseen asti – mutta ei ole häpeä ottaa lepopäivää aktiivista palautumista varten, kun sitä tarvitset.