Pane lämpömittari suuhusi, niin voit melko helposti todeta, onko sinulla liian korkea lämpötila. Laita kuitenkin verenpainemansetti käsivarteen, eikä ole aivan yhtä selvää, onko lukema todellinen ongelma.

Se johtuu siitä, että verenpaineluvut eivät ole yhtä intuitiivisia. Mitä hemmettiä 120/70 tai 130/80 oikeasti tarkoittaa?

Lukemat saattavat kuulostaa siansaksalta, mutta itse asiassa voi olla hyötyä siitä, että laajennat ymmärrystäsi niistä – ja siitä, miten ne vaikuttavat sydämeesi.

Seuraa: The Men’s Health Better Man Project-2,000+ Scientific Tricks For Always Looking and Feeling Your Best

Mitä pidetään korkeana verenpaineena?

Aluksi erittely siitä, mitä lukemasi sisältää. Ylin luku on systolinen paineesi eli paine, joka syntyy, kun sydämesi pumppaa verta verenkiertoosi, sanoo Pohjois-Carolinan yliopiston kardiologian apulaisprofessori, lääketieteen tohtori Kevin Campbell.

Alin luku on diastolinen paineesi. Se on pumppausprosessin rentoutumisvaihe, jolloin sydämesi kammio täyttyy ja valmistautuu ottamaan seuraavan pumpun.

Kumpikin luku on tärkeä sydämesi terveydelle. Normaali verenpainelukema on alle 120/80.

Muuten sanottuna systolinen verenpaineesi on alle 120 ja diastolinen alle 80.

(Alhainen verenpaine, jota kutsutaan hypotensioksi, syntyy, kun lukema on alle 90/60. Yleensä se ei ole lääketieteellinen ongelma, ellei se liity johonkin muuhun sairauteen tai aiheuta oireita, kuten huimausta, pyörtymistä tai väsymystä.)

Se liittyy: The Best Way to Take Your Own Blood Pressure

Jos lukemasi osuu välille 120-139/80-89, sinulla on niin sanottu prehypertensio. Jos se nousee tämän viitearvon yläpuolelle, sinulla on verenpainetauti eli täysimittainen korkea verenpaine.

Korkea verenpaine jaetaan kahteen luokkaan: 140-159/90-99 on ykkösvaiheen verenpainetauti, ja 160/100 tai sitä korkeampi on kakkosvaiheen verenpainetauti, joka on vakavampi tila.

Se vaatii yleensä kolme lukemaa, jotta voidaan virallisesti diagnosoida esi- tai verenpainetauti. Jos ensimmäinen mittaustulos on korkea, lääkäri saattaa pyytää sinua tulemaan uudelleen tutkimuksiin viikon tai kahden kuluttua.

Suhteessa: Miksi verenpaineesi saattaa olla normaalia korkeampi lääkärin vastaanotolla

Miksi korkea verenpaine on niin paha?

Korkea verenpaine tarkoittaa, että sydämesi joutuu pumppaamaan voimakkaammin liikuttaakseen verta koko kehossasi. Ajan mittaan tämä vaurioittaa verisuonia, jolloin ne tukkeutuvat todennäköisemmin, kun veressäsi oleva rasva – LDL eli paha kolesteroli – rullaa niiden läpi.

Sen seurauksena valtimoihin kertyy plakkia, joka laukaisee koko kehossasi tulehduksen, joka voi vahingoittaa sydäntäsi, munuaisiasi, aivojasi ja verisuonia. Tämä tulehdus lisää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, munuaissairauden ja muiden vakavien sairauksien riskiä.

”Muu keho tuntee korkeamman paineen vaikutukset”, sanoo tohtori Kevin Dunsky, Mount Sinain sydän- ja verisuonitautien hoitokäytäntöjen kehittämisen johtaja. ”Mitä korkeampi verenpaine on, sitä enemmän elimistö kärsii.”

Korkea verenpaine ei luultavasti aiheuta kuolemaasi tänään, mutta se ei valmistele sinua kovin pitkää tai terveellistä tulevaisuutta varten.

Se johtuu siitä, että vuosia jatkuneen ongelman kumulatiiviset vaikutukset voivat vahingoittaa elimistöäsi, sanoo tohtori Campbell. Jotkin ongelmat, kuten verisuonten vahingoittuminen, voidaan perua, mutta toiset ongelmat, kuten munuaisvauriot, voivat olla pysyviä.

Hoidon tavoitteena on siis estää tilanteen paheneminen – tai estää tällaiset vauriot ylipäätään.

Mitä voit tehdä, jos verenpaineesi on korkea?

Jos verenpaineesi on esiasteella, elämäntapojen muuttaminen on todennäköisesti ensilinjan hoito.

Suolan lisäämisen vähentäminen, laihduttaminen, jos sinulla on ylimääräisiä kiloja, tupakoinnin lopettaminen ja liikunta voivat kaikki auttaa alentamaan ja ylläpitämään verenpainetta ennen kuin todellista vahinkoa tapahtuu.

Jos arvosi eivät ole palautuneet normaalille tasolle kolmen tai kuuden kuukauden kuluessa, lääkitys voi olla tarpeen, sanoo tohtori Dunsky.

Seuraavat:

Täysin puhjenneessa verenpainetaudissa näitä elämäntapamuutoksia voidaan käyttää yhdessä lääkityksen kanssa ensilinjan hoitona.

Lääkärisi voi määrätä beetasalpaajia, diureetteja, kalsiumsalpaajia, ACE:n estäjiä tai ARB-lääkkeitä. Näillä kaikilla lääkkeillä on erilaiset mekanismit, sanoo tohtori Dunsky, mutta ne auttavat pääasiassa laajentamaan valtimoita ja vähentämään sydämen työtä.

Jos verenpaineesi on kuitenkin erittäin korkea, se on lääketieteellinen hätätilanne. Yli 180/110 lukemat viittaavat hypertensiiviseen kriisiin, joka voi aiheuttaa mahdollisten tuntemattomien aneurysmien tai verisuonipoikkeavuuksien repeämisen aivoissa, mikä johtaa hemorragiseen eli verenvuotoa aiheuttavaan aivohalvaukseen.

Lääkärisi lähettää sinut todennäköisesti päivystykseen, jossa verenpaineesi voidaan laskea nopeasti laskimoon annettavalla verenpainelääkityksellä, sanoo tohtori Campbell.