Kylmät jalat voivat olla termi niille, jotka ovat ahdistuneita hääpäivänään, mutta se on myös hyvin todellinen fyysinen ongelma, jota ihmiset käsittelevät jatkuvasti. Itse asiassa kylmät jalat on yksi unohdetuimmista ahdistusoireiden tyypeistä, ja silti se todella on jotain, joka voi johtua yksinkertaisesti siitä, että elät suuremman ahdistuneisuuden ja ahdistuksen kanssa.

Tässä artikkelissa tarkastelemme joitakin kylmien jalkojen syitä ja niiden mahdollisia ratkaisuja – muutakin kuin pelkkien sukkien käyttämistä.

Ahdistus ja kylmät jalat

Ahdistus on kokonaisvaltainen tila.

Mutta vaikka kylmät jalat eivät olekaan ensisijainen ahdistusoire, ne ovat hyvin todellinen sellainen. Monet ihmiset näyttävät kärsivän kylmistä jaloista ahdistuneisuutensa seurauksena, ja se voi tehdä asioista, kuten nukkumisesta ja rentoutumisesta kodin ympärillä, paljon epämiellyttävämpiä.

Miten ahdistus aiheuttaa kylmiä jalkoja

Ahdistus itse asiassa aiheuttaa kylmien jalkojen tunteen monin eri tavoin. Se ei ole niin yksinkertaista, että ahdistus yksinkertaisesti vie lämpöä pois. Itse asiassa kylmät jalat voivat johtua monista eri asioista, kuten:

• Hikoilu Yksi unohdetuimmista syistä siihen, että ahdistus johtaa kylmiin jalkoihin, on se, että kun olet ahdistunut, hikoilet säännöllisesti. Ahdistus itsessään aktivoi kehossasi järjestelmän, jonka tarkoituksena on auttaa sinua pakenemaan, kun kohtaat vaaran. Hikoilu on suunniteltu viilentämään kehoasi, jotta et ylikuumene paetessasi. Valitettavasti, koska vaaraa ei ole, alat vain yksinkertaisesti hikoilla, ja jalkapohjasi hikoilevat paljon ja ovat alttiita tuntemaan kylmyyttä enemmän kuin muut kehon alueet.
• Verenkierto hyperventilaatiosta Ahdistus voi myös johtaa nopeampaan hengitykseen ja hyperventilaatioon. Hyperventilaatio saa verisuonet supistumaan, mikä hidastaa veren virtausta dramaattisesti. Se virtaa edelleen jalkoihin, mutta koska se on hidastunut, se aiheuttaa sen, että ne kokevat vähemmän lämpöä ja tuntuvat kylmiltä normaalissa ympäristössä. Ne voivat myös kihelmöidä ja tuntua tunnottomilta.
• Lisääntynyt herkkyys Kaikki kylmät jalat eivät johdu kehon muutoksista. Jotkut ovat seurausta mielen muutoksista. Näin on lisääntyneen herkkyyden kohdalla. Ahdistus tekee ihmisistä alttiimpia tuntemaan epämukavuuksia – epämukavuuksia, joita heillä on saattanut olla muutenkin. Mieli pohjimmiltaan ”valitsee” minkä tahansa epämukavuuden ja voimistaa sitä. Jalkasi ovat siis saattaneet aina välillä olla hieman kylmät, mutta ahdistus saa sinut huomaamaan sen enemmän.

Nämä ovat kaikki mahdollisia syitä siihen, että jalkasi saattavat jäätyä ahdistuksesta, ja mikä tahansa niistä voi vaikuttaa siihen, miksi jalkasi tuntuvat nyt kylmemmiltä kuin aiemmin.

Miten voit voittaa kylmät jalat

Olipa jalkasi kylmät ahdistuksesta tai kylmät jalat siksi, että kotonasi on kylmä, paras tapa lämmittää niitä on lämmittää ne sukilla, kengillä tai parantamalla lämpöä ympärilläsi. Myös lämpimästä suihkusta näyttää olevan paljon apua tässä suhteessa.

Ainut oikea tapa varmistaa, että kylmät jalat eivät enää vaivaa sinua, on tietenkin varmistaa, että lopetat ahdistuksen, joka niitä alun perin aiheuttaa.