Kuva:
Ontin osavaltiossa Lontoossa sijaitsevan Middlesex-London Health Unitin kansanterveyshoitaja Deanna Stirlingin mukaan ”harjoitussupistuksia” (jotka, toisin kuin oikeat supistukset, eivät laajenna kohdunkaulaa) voi lievittää näillä toimenpiteillä:
1. Levitä lämpöä
Olet RASKAANA!
Tilaa sähköpostiisi viikoittaisia päivityksiä vauvasta ” Usein supistuksia edeltävät supistukset häviävät, jos otat lämpimän kylvyn tai halailet pyyhkeeseen käärittyä kuumavesipulloa.
2. Pidä taukoa
Braxton-Hicks voi viestiä siitä, että teet liikaa; lepo voi tarjota helpotusta.
Esittely
3. Juo vettä
Leppoinen nestehukka voi laukaista kouristukset, joten juo runsaasti. (Mutta älä unohda pissata. Täysi rakko voi ärsyttää kohtua ja siten lisätä Braxton-Hicksin voimakkuutta.)
4. Harjoittele syvään hengittämistä
Braxton-Hicks tarjoaa täydellisen tilaisuuden harjoitella strategioita, joilla selviät synnytyksestä.
Ja mistä tiedät, ovatko nuo kouristukset Braxton-Hicksiä vai aitoa synnytystä? ”Todellisessa synnytyksessä lämpimän kylvyn tai levon kaltaiset asiat eivät muuta supistuksia – ne vain voimistuvat”, Stirling sanoo. Jos olet edelleen epävarma, kysy asiasta hoitajaltasi.
4 vinkkiä synnytyspelkojen hallintaan
Ohjeita synnytyskivun hallintaan
Kätilön tai lääkärin valitseminen