Hieronta päänsärkyyn on yksi parhaista luonnollisista päänsärkyhoidoista. Ja on todennäköistä, että tarvitsisit silloin tällöin päänsäryn lievittämistä, sillä tutkimusten mukaan lähes jokaisella on satunnaista päänsärkyä.
Minkä tyyppistä päänsärkyä sinulla on?
Usko tai älä, päänsärkyjä on kolmea eri kategoriaa ja kuutta erilaista yksittäistä tyyppiä näiden kategorioiden sisällä. Ne vaihtelevat yleisistä ja hyvänlaatuisista mahdollisesti vakaviin.
Jännitystyyppiset päänsäryt: Jännitystyyppiset päänsäryt (TTH) ovat kaikista päänsäryistä yleisimpiä. Vaikka niiden tarkkaa syytä ei vielä tunneta, TTH:lle on tyypillistä toistuva pään kiristymisen tai paineen tunne, joka kestää minuuteista viikkoihin. Jännitystyyppiset päänsäryt sekoitetaan usein migreeniin, vaikka ne esiintyvät hyvin eri tavoin.
Vaskulaariset päänsäryt: Verisuoniperäisten päänsärkyjen sateenvarjo käsittää neljä eri päänsäryn alatyyppiä, mukaan lukien klusteri-, sinus- ja migreenipäänsärky. Migreeni on voimakasta päänsärkyä toisella tai molemmilla puolilla päätä, johon yleensä liittyy pahoinvointia ja valo- tai ääniherkkyyttä. Niitä voi myös edeltää ”aura”, näköhäiriö, joka voi näkyä hohtavina valoina, fraktaaliviivoina tai tähtenä. Migreeni on jopa kolme kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä, mikä johtuu hormonaalisista eroista.
Vetovoimainen päänsärky: Tämä päänsärkytyyppi on harvinainen, mutta voi olla vakava, ja sen mahdolliset syyt ovat moninaiset. Tässä tapauksessa päänsärky toimii kanarialintuna hiilikaivoksessa, joka hälyttää vakavammasta ongelmasta elimistössä. Tämäntyyppistä päänsärkyä on hoidettava mahdollisimman pian terveydenhuollon ammattilaisen toimesta mahdollisten vakavien syiden poissulkemiseksi.
Luonnollinen helpotus migreeniin & Jännityspäänsärkyyn
Hierontahoito on osoittautunut tehokkaaksi toimenpiteeksi sekä kroonisen migreenin että jännityspäänsäryn vähentämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että ammattimainen terapeuttinen hieronta voi vähentää kipua, jännitystä, päänsäryn kestoa, voimakkuutta ja esiintymistiheyttä. Hieronta helpottaa myös niskan, leuan ja hartioiden lihasjännitystä, joka voi ylipäätään aiheuttaa päänsärkyä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta vähentää migreenin esiintymistiheyttä ja jopa vähentää kipua keskellä aktiivista migreeniä. Päänahan hieronta näyttää erityisen lupaavalta migreenikivun vähentämisessä. Ja kun tuskin jaksat lähteä pimennetystä huoneestasi, kotihieronnan varaaminen voi olla hengenpelastaja, kun vaihtoehtona on suunnistaa kirkkaasti valaistun liikenteen läpi löytääkseen helpotusta.
Jännityspäänsärystä kärsiville hieronta voi paitsi ehkäistä päänsärkyä, myös vähentää sen esiintymistiheyttä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jo 30 minuutin hieronta osoitti merkittäviä fyysisiä ja psykologisia parannuksia.
Kärsitkö säännöllisistä päänsäryistä?
Jos elät päänsäryn kanssa, säännöllisen hieronnan tulisi olla osa itsehoitorutiinejasi. Se on helpompaa ja edullisempaa kuin koskaan Zeelin hierontajäsenyyden avulla. Joustavien vaihtoehtojen ansiosta nautit jopa 33 %:n alennuksesta tavallisista hinnoista, jatkohyvityksistä, jotka eivät koskaan vanhene, ja mikä tärkeintä, mukavasta tiedosta, että terapeuttinen hieronta odottaa sinua joka kuukausi.