Olet vihdoin kellotettu kahdeksan tuntia unta, mutta ensimmäinen kommentti kuulet töissä seuraavana aamuna saisi kaikki ajattelemaan toisin: ”Näytät niin väsyneeltä.”
Jokainen saa silloin tällöin turvonneita, tummia pusseja silmiensä alle, mutta mitä teet, kun näytät ikuisesti uupuneelta? Tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä siitä, miksi silmäsi turpoavat ja miten voit poistaa turvotusta nopeasti.
Mikä aiheuttaa turvonneita silmiä? 👀
Joskus tummat silmänaluset ja turvoksissa olevat silmät eivät yksinkertaisesti ole sinun hallinnassasi. Koska sinulla on luonnostaan huono verenkierto silmien alla (kiitos, genetiikka!), veri ja neste kerääntyvät sinne helposti. Mutta on monia päivittäisiä tapoja ja ärsyttäviä tekijöitä, jotka voivat saada tuon alueen näyttämään turvonneemmalta kuin sen pitäisi olla, mukaan lukien:
- Nukkumisen puute
- Allergiat
- Liukoinen iho
- Matkustaminen
- Kontaktilinssit
- Valvominen
- Kipeäminen
- Tietyt lääkkeet
- Liian runsas alkoholin käyttö
- Ylimääräisen suolan syöminen
- Peräiset sairaudet
Jos et tyypillisesti kärsi turvoksissa olevista silmistä, tarkkaile turvotusta tarkasti. Jos se ilmaantuu samanaikaisesti punoituksen tai ärsytyksen kanssa, kyseessä saattaa olla naarmu, silmätikku tai jopa infektio, kuten vaaleanpunainen silmä. Jos huomaat näkömuutoksia tai vuotoa, se on merkki siitä, että sinun on mentävä silmälääkäriin niin pian kuin mahdollista.
Kuinka pääset eroon tummista silmänalusista ja turvoksissa olevista silmistä 👋
Vaikka et ehkä voi tehdä paljoakaan, jos silmäsi ovat vain luonnostaan hiukan turvoksissa, on olemassa tiettyjä toimenpiteitä, joihin voit ryhtyä, jos vaikkapa liika soijakastike sushissasi saa sinut turpoamaan aterian jälkeisenä aamuna, selittää lääketieteen tohtori Jamé Heskett, joka on kirjoittanut teoksen Hyvinvoinnin polku. Kokeile näitä vinkkejä ehkäistäksesi, korjataksesi ja suojellaksesi silmänalusia, kun sinun täytyy nopeasti purkaa turvotusta.
Nuku selällään
Ensiksi: varmista, että nukut joka yö riittävästi. Tavoittele vähintään 7-9 tuntia unta yössä.
Myös nukkuma-asennolla voi olla merkitystä. Muista torkahtaa pää koholla sydämen yläpuolella turvotuksen ehkäisemiseksi, sillä tämä estää nesteiden kerääntymistä kasvoillesi ja pitää veren liikkuvan vapaasti koko kehossasi nukkuessasi. Selällään on parasta, sillä kylki ja vatsa heikentävät verenkiertoa, tohtori Heskett sanoo. Kokeile jotain valitsemistamme parhaista tyynyistä selällään nukkuville, jos sinulla on vaikeuksia torkahtaa selällään.
Juo tarpeeksi nesteitä
Varmista, että juot runsaasti vettä päivän aikana, neuvoo tohtori Heskett. Kun olet kuivunut, kehosi pidättää nesteitä, mikä voi aiheuttaa turvotusta. H2O:n juominen voi myös auttaa huuhtelemaan ylimääräisen suolan pois elimistöstäsi (mistä myös sydämesi kiittää sinua.) Institute of Medicine suosittelee, että naiset nauttivat päivittäin 91 unssia (eli 2,7 litraa) nestettä nesteiden ja ruoan kautta. Tähän sisältyy runsaasti vettä sisältäviä tuotteita, kuten tomaatteja, vesimelonia ja kurkkuja.
Jos tarvitset apua saadaksesi itsesi juomaan enemmän vettä, kokeile tätä infuusoripulloa, jonka avulla voit maustaa vettäsi luonnollisesti. Yksi toimittajistamme vannoo sen nimeen ja sanoo, että se auttoi häntä lopulta täyttämään nesteytystarpeensa.
OTA NYT
Kokeile kuivaharjoittelua
Jos heräät turvonnut oloisena, hemmottele itseäsi minikasvohieronnalla, ennen kuin ryhdyt valmistautumaan päivään, ehdottaa tohtori Heskett.
Käytä kuivaharjaa kolmen minuutin ajan ja yritä siirtää nestettä pois silmien alta. Kannattaa käyttää kasvoille suunniteltua harjaa – ei vartaloharjaa – sillä sen pieni koko ja pehmeämmät harjakset sopivat paremmin silmiä ympäröivälle herkälle iholle. Tässä Belula Caren kuivaharjaussarjassa on kuoriva kasvoharja. Käytä hellävaraisia (korostus hellävaraisella!) ylöspäin suuntautuvia pyyhkäiseviä liikkeitä. Voit kokeilla tätä myös ennen nukkumaanmenoa, jotta nestettä ei kerääntyisi silmien alle.
OTA NYT
Rullaa kasvojasi
Jade-rullan – työkalun, joka pitää sisällään jadekiveä ja joka näyttää mini-maalirullalta – avulla saat kuivaharjauksen kaltaisia tuloksia. Rullaamalla sitä ylös- ja ulospäin kasvoilla kevyellä paineella hierotaan aluetta, mikä edistää imunesteen poistumista ja vilkastuttaa verenkiertoa. Pidämme tästä, joka on saatavilla Amazonista:
OTA NYT
Jäähdytä asiat
Harjauksen jälkeen haluat kohdistaa akuutin turvotuksen, sanoo tohtori Heskett. Perinteiset korjaustoimenpiteet, kuten kylmäpakkaus, kylmät kurkkuviipaleet ja haudutetut (ja jäähdytetyt) kamomillateepussit auttavat vähentämään tulehdusta ja karkottamaan turvotusta. Voit myös säilyttää pakastimessa alla olevan kaltaista viilentävää silmänympärysnaamiota, joka on nopea ja helppo apu.
OTA NYT
Valitse oikea geeli
Kofeiinipitoiset tuotteet toimivat silmäpusseja tyhjentävästi supistamalla verisuonia, sanoo Tennesseessä ja Mississippissä toimivan Advanced Dermatology & Skin Cancer Associatesin omistaja, lääketieteen tohtori Purvisha Patel, laillistettu ihotautilääkäri.
Nämä neljä valintaa rauhoittavat, kirkastavat ja elvyttävät ihoa vähentäen samalla turvotusta:
Pluffing things up
Joskus pussit voivat vaivata, koska löysä iho silmien alla saa silmät näyttämään turvoksissa. Ratkaisu? Etsi silmänympärysvoidetta, jossa on hyaluronihappoa, ainesosaa, joka sitoutuu veteen täyttääkseen alueen ja stimuloi elastiinin tuotantoa kiristääkseen ajan myötä, sanoo Manhattanilla toimiva ihotautilääkäri Kenneth Mark, MD, kliininen apulaisprofessori NYU Langonessa. Neljä sopivaa:
Suojaa ihoasi
Aurinko ei tee ihollesi palveluksia. Haitalliset UV-säteet vahingoittavat ja heikentävät luonnollista kollageenia ja elastiinia, jolloin löysä iho ja pussit korostuvat. Estä nämä ikääntymisen vaikutukset hyvällä kasvojen aurinkosuojalla, kuten tällä Drunk Elephantilta (34 dollaria, Sephora). ”Levitä sitä silmien alla olevalle luiselle harjanteelle ja käytä säännöllisesti aurinkolaseja ongelmien ehkäisemiseksi”, tohtori Heskett sanoo.
