Edellinen: Miten saan 9 tai 10 kuukauden ikäiseni nukkumaan

Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saamme täällä The Baby Sleep Site® -sivustolla, on: ”Miten saan 11 tai 12 kuukauden ikäiseni nukkumaan”?”, ja tähän kysymykseen vastaamme tänään!

Vaikka jotkut vauvat voivat olla haastavia nukkujia syntymästä lähtien, monilla on jaksoja, jolloin he nukkuvat hyvin, mutta sitten he taantuvat. Mitä univelkainen vanhempi voi tehdä!? Katsotaanpa 6 askelta, joiden avulla 11- tai 12-kuukautinen vauvasi voi nukkua.

Heti kun olet saanut 9- tai 10-kuukautisen vauvasi päiväunien siirtymävaiheen, kasvupyrähdyksen ja eroahdistusvaiheen läpi ja hän nukkui yöllä pitempiä pätkiä vakaasti, 11- tai 12-kuukautinen vauvasi saattaa alkaa vastustaa unta, heräillä usein yöllä, ottaa lyhyitä päiväunia tai kieltäytyä yhdestä päiväunesta kokonaan. Kysyt luultavasti itseltäsi, mitä on tekeillä?! 11- ja 12-kuukautiset lapset käyvät läpi nopeaa kehitysvaihetta, ja heidän aivonsa ja kehonsa muuttuvat ja kasvavat perusteellisesti. Todennäköisesti 11-12 kuukauden ikäisesi valvoo pidempiä aikoja päivän aikana ja tutkii ympäristöään kuin koskaan ennen – pikku pehmoeläimestäsi on nyt tullut kyltymätön tutkimusmatkailija, joka on aina kiireinen! Aivan kuin tämä kaikki ei olisi vielä riittänyt, 11-12 kuukauden ikäisesi saattaa risteillä, seistä tai jopa alkaa kävellä koko päivän ajan. Tämä voi tehdä nukkumaanmeno- ja päiväuniajoista haastavia, ja pikkuinen saattaa myös heräillä öisin useammin.

Miten saan 11- tai 12-kuukautisen lapseni nukkumaan at-a-…Glance

1. Kehitä johdonmukainen unirutiini
2. Katsele vauvasi aikataulua
3. Harkitse lempeää univalmennusta/koulutusta
4. Luo perheellesi unisuunnitelma
5. Kerää tukea kylästäsi
6. Valmistaudu seuraavaan unen nopeuskiihdytyskohtaan

Ja, Nyt muutama yksityiskohta…

Kehitä tai vahvista 11- tai 12-kuukautisen lapsesi unirutiinia

Ympäristön luominen unta varten on ratkaisevan tärkeää, ja se on osa sitä, ettei vain anna lapsesi tietää, että uni on tulossa, vaan jatkossakin asetat hänen odotuksiaan unen suhteen. Tämä tarkoittaa, että sinulla on johdonmukaiset vaiheet, jotka teet ennen jokaista unijaksoa, yöllä ja päiväunien aikaan. Vanhemmat, jotka eivät ehkä ole innostuneita tiukoista rutiineista, eivät saa pelätä! Sen EI tarvitse olla pitkä ”tapahtuma”. Voit esimerkiksi sulkea verhot tai kaihtimet, vaihtaa vauvan vaipan, lukea lyhyen kirjan (vauvasi voi olla valitsemassa suosikkejaan juuri nyt!), ruokkia vauvan (tarvittaessa), halata vauvaa tai laulaa tuutulaulua muutaman minuutin ajan ja laskea vauvan sitten nukkumaan samalla, kun sanot keskeisen lauseen (esim. ”Uniaika vauvalle. Rakastan sinua. Hyvää yötä.”). Tässä iässä on erittäin tärkeää, että rutiinillasi on myös hyvin erottuva loppu. Avain ”erottuvaan loppuun” on se, että se EI saa olla jotain, mitä sinä (vanhempi) teet vauvallesi, kuten laulaminen, vauvan selän hierominen tai vauvan kädestä pitäminen. Esimerkiksi pinnasängyn akvaarion tai muutaman minuutin ajan soivan musiikkilelun käynnistäminen voi olla erittäin hyödyllistä, kun vauvat alkavat osoittaa ensimmäisiä itsenäisyyden merkkejä ja yrittävät ”viivyttää” nukkumaanmenoa.

Katsele 11- tai 12-kuukautisen vauvasi nukkumisaikataulua

Joidenkin 11- tai 12-kuukautisten vauvojen nukkumisaikataulu on perustavanlaatuinen tekijä, joka auttaa heitä nukkumaan hyvin. Jotkut vauvat ovat sopeutumiskykyisempiä tai vähemmän herkkiä eivätkä välttämättä tarvitse kovin tarkkaa aikataulua, vaikka tieto siitä, milloin voit saada ”minä”-aikaa, on monille vanhemmille välttämätöntä! Tämän ikäisten vauvojen valveillaoloaika lisääntyy jatkuvasti, ja univiesteistä tulee paljon epäluotettavampia. Muistatko pienen kiireisen tutkimusmatkailijasi, joka ei koskaan lopeta? Hän ei ehkä edes tunnu väsyneeltä ennen kuin hän on pinnasängyssä! Tästä syystä monet vauvat saattavat jopa pärjätä paremmin ”kellon mukaan” -aikataululla. Jos sinulla on uniongelmia, suosittelen lämpimästi vauvasi aikataulun kehittämistä tai muuttamista, jotta näet, millainen vaikutus sillä voi olla tai ei voi olla vauvasi uneen. Se voi jopa olla kaikki, mitä sinun tarvitsee tehdä! Jotkut perheet eivät ehkä pysty tilanteestaan riippuen noudattamaan tarkkaa aikataulua yhtä hyvin kuin toiset, mutta tee vain parhaasi. Millainen aikataulu 11- tai 12-kuukautisella lapsellasi pitäisi olla? Tutustu esimerkkiaikatauluihimme täältä tai tee oma räätälöity aikataulusi!

Harkitse unikoulutusta (tai -valmennusta) 11- tai 12-kuukautiselle

Jos edelliset vaiheet eivät ole merkittävästi parantaneet 11- tai 12-kuukautisesi unta ja olet ladannut ilmaisen e-kirjamme 5 tapaa auttaa lastasi nukkumaan läpi yön, vauvallasi on luultavasti nukkumiseen liittyviä mielleyhtymiä, jotka on ratkaistava unikoulutuksen avulla. Ihannetapauksessa hankkisit ammattilaisen arvion vauvasi unihaasteista, mutta jos sinusta tuntuu varmalta, että riippuvuus vanhempien avusta on osa ongelmaa, voit harkita 11- tai 12-kuukautisen lapsesi univalmennusta. Tämä tarkoittaa lähinnä sitä, että vauvaa autetaan oppimaan (tai jopa oppimaan uudelleen) nukahtamaan itse ilman sinun apuasi. Jos haluat parantaa vauvasi nukkumistottumuksia tai päästä ”takaisin oikeille raiteille”, mutta et ole varma, miten tehdä se. Tai jos vauvasi OLI ennen nukkunut hyvin, mutta käyttämäsi menetelmät eivät enää toimi, sinun on ehkä uudistettava strategiaasi.

Etkö ole varma, mikä univalmennusmenetelmä voisi olla paras sinulle ja vauvallesi? Muista kuunnella univalmennusstrategioita käsittelevä televisioseminaarini.

Luo suunnitelma 11- tai 12-kuukautiselle lapsellesi

Jos harkitset univalmennusta, on tärkeää miettiä, mitä tehdä seuraavaksi. Jotkut meistä ovat suunnittelijoita ja toiset enemmänkin menevät virran mukana. Jos et ole suunnittelija, voit ehkä jättää tämän vaiheen väliin, mutta jos olet yrittänyt auttaa 11- tai 12-kuukautista lastasi nukkumaan jo jonkin aikaa, olet kehittänyt ja vahvistanut rutiinejasi, tarkistanut hänen aikataulunsa huolellisesti ja ”virran mukana kulkeminen” ilman kiinteää strategiaa ei tuota haluamiasi tuloksia, ehkä suunnitelma on juuri se, mitä kaipaat. Loppujen lopuksi määränpäähän voi olla vaikea päästä ilman matkasuunnitelmaa! Tee suunnitelmasta niin yksityiskohtainen kuin haluat, mutta vaiheittainen suunnitelma auttaa sinua pysymään kärryillä, sitoutuneena ja johdonmukaisena. Etkö tiedä, mistä aloittaa tai tarvitsetko apua vauvasi unisuunnitelman laatimisessa? Harkitse oman unisuunnitelmasi tekemistä tai anna meidän luoda henkilökohtainen unisuunnitelma® sinulle ja vauvallesi.

Hanki tukea 11- tai 12-kuukautisen lapsesi vanhemmille (sinulle!)

Kaikki sanovat, että lapsen kasvattaminen ”vaatii kylän”, mutta menneet näyttävät olevan ne ajat, jolloin meillä on paljon apua vauvojemme hoitamisessa. En tiedä teistä, mutta puolet perheestäni asuu enemmän kuin lyhyen ajomatkan päässä, ja useimmat lähisukulaiset ovat kiireisiä perhe- ja työaikataulujensa kanssa. Mieheni ja minä olimme pitkälti omillamme kasvattaessamme poikia. Ei tätejä tai mummoja, jotka olisivat säännöllisesti syöttäneet tai leikkineet vauvan kanssa sillä aikaa, kun minä lepäsin, juttelin ystävän kanssa tai nautin (toivottavasti kuumaa) kahvia. Näiden uniongelmien läpikäyminen voi siis olla vaikeaa ilman tukea. Joskus meidän on rekrytoitava oma kylämme. Harkitse unikonsultin palkkaamista tai pyydä kumppania, ystäviä tai perheenjäseniä auttamaan sinua unisuunnitelman toteuttamisessa. Tukijärjestelmän olemassaolo voi tehdä kaiken maailman eron unitavoitteidesi saavuttamisessa!

Valmistaudu 11- tai 12-kuukautisen lapsesi seuraavaan vauhtitörmäykseen

Nyt kun olet oppinut, miten saat 11- tai 12-kuukautisen lapsesi nukkumaan, mitä tapahtuu seuraavaksi? Ratsastatko onnellisena auringonlaskuun täydellisen nukkujan kanssa? Me todellakin toivomme niin! Joillakin teistä se on mahdollista, mutta monet teistä saavat vauvansa nukkumaan hyvin nyt, mutta törmäävät sitten uuteen vauhtipuskuriin muutaman viikon tai kuukauden kuluttua. Vauvat kasvavat ja muuttuvat paljon ensimmäisten vuosien aikana, joten valmistaudu ja laadi pelisuunnitelma, ennen kuin seuraava unihäiriö tai nopeuskuoppa tulee vastaan. Vauvat saavat edelleen hampaita, kävelevät, alkavat puhua ja pitävät leikkitreffejä, ja tämä voi usein vaikuttaa uneen. Muutaman viikon tai kuukauden kuluttua 11- tai 12-kuukautinen lapsesi saattaa ottaa ensimmäiset askeleensa, sanoa ensimmäiset sanansa, saada ensimmäisen kiukkukohtauksen, ja se saattaa vaikuttaa hänen uneensa. Mitä teet, kun vauvasi alkaa taas heräillä yöllä, kieltäytyä päiväunista tai molemmista? Sääntö nro 1: ÄLÄ palaa vanhoihin tapoihin ikään kuin et olisi koskaan edistynyt. Niin helppoa kuin vauvojen on palata vanhoihin tapoihin, myös meidän vanhempien on usein aivan liian helppoa tehdä niin. Älkää siis antako sen tapahtua! 🙂

Nukkuvatko 11- tai 12-kuukautiset lapsesi? Tai ehkä on aika oppia, miten saat taaperosi nukkumaan?