Dieettivihreä tee on suosittu korvike runsaskalorisille, vähäravinteisille virvoitusjuomille, varsinkin jos yrität laihduttaa 3. Jos olet huolissasi yleisestä kofeiinin saannistasi, muista, että vihreä tee sisältää huomattavan määrän kofeiinia. Ruokavalion vihreän teen juominen myöhään päivällä saattaa haitata unen saantia 3.

Kofeiinin vaikutukset

Kofeiini on stimulantti, joka vaikuttaa keskushermostoon antaen valppauden tunteen. Etelä-Dakotan terveysministeriön julkaisemien ohjeiden mukaan 300 mg päivässä on kohtuullinen määrä useimmille aikuisille. Liika kofeiinin nauttiminen voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsakipua, hermostuneisuutta ja unettomuutta. Se voi myös nostaa verenpainetta. Jotkut ihmiset, erityisesti ne, jotka eivät ole tottuneet nauttimaan kofeiinia, ovat herkempiä sen vaikutuksille.

Kofeiini ja laihtuminen

Paljonko kofeiinia Diet Sunkistissa on?

Katherine Zeratskyn, Mayo Clinicin rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, mukaan tutkimukset kofeiinin vaikutuksista painonpudotukseen eivät ole olleet yksiselitteisiä 1. Jotkut tutkijat ovat esittäneet teorian, jonka mukaan kofeiini toimii ruokahalua hillitsevänä aineena tai nopeuttaa aineenvaihduntaa. Toiset taas esittävät, että kofeiinin diureettiset vaikutukset aiheuttavat vesipainon vähenemistä. Vaikka kofeiinin erityisiä vaikutuksia painonpudotukseen ei täysin tunneta, on epätodennäköistä, että se haittaisi kykyäsi laihtua 1.**

Mitä on vihreä tee?

Vihreää teetä valmistetaan samasta kasvista, Camellia sinesis, kuin mustaa teetä. Suurin ero on käsittelyssä. Musta tee fermentoidaan ennen kuivausta. Vihreää teetä ei ole 23. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen julkaisemien ohjeiden mukaan vihreästä teestä voi olla apua useiden sairauksien, kuten joidenkin syöpien, sydänsairauksien, Crohnin taudin ja diabeteksen, ehkäisyssä ja hallinnassa 2.