Olin ennen muusikko, joka harjoitteli 3-4 tuntia päivässä. Mutta kasvattaessani tytärtäni en koskaan löytänyt aikaa harjoitella, ja annoin hiljalleen hänen musiikillisten valintojensa hallita taloutta. Ensin se oli pirteää lastenmusiikkia, sitten Disney-musikaaleja ja nyt tyttövoimaista rockia. Hitaasti annoin CD-levyjeni siirtyä hyllyn perälle, lopetin laulamisen ja pianonsoiton, ja myin jopa harppuni. Minulla oli liian kiire ”aikuistua” ja yrittää miellyttää tytärtäni huomatakseen, että olin päästänyt sijoitukseni musiikkiin karkaamaan – ja sen myötä myös osan sieluani.

1800-luvun tanskalainen kirjailija Hans Christian Andersen kirjoitti: ”Missä sanat eivät riitä, siellä puhuu musiikki”. Musiikilla on voima herättää kaikki mahdolliset tunteet. Se voi viedä meidät kohoamaan käsittämättömiin korkeuksiin, lohduttaa meitä surussamme tai yksinäisyydessämme, auttaa meitä purkamaan vihamme tai turhautumisemme tavalla, joka ei loukkaa ketään, saada kehomme liikkeelle ja tuoda sydämeemme rauhan ja tyyneyden. Musiikilla on myös voima parantaa terveyttämme ja hyvinvointiamme, mikä yksinkertaisesti lisää sen mahtavuutta. Se voi

• tehostaa immuunijärjestelmääsi nostamalla immunoglobuliini A -vasta-aineen tasoja,
• alentaa kortisolin (stressihormonin) tasoja,
• auttaa vähentämään masennusta kohdennetun musiikkiterapian avulla,
• alentaa joidenkin ihmisten kiputasoja,
• auttaa tietyissä neurologisissa sairauksissa aktivoimalla uudelleen aivojen puhekeskuksia ja
• parantaa Alzheimer- ja dementiapotilaiden muistia.

Jos olet utelias muista musiikin kuuntelun terveyshyödyistä, tutustu 8. helmikuuta julkaistun Facebook-postauksemme artikkelilinkkiin, josta löydät luettelon 20 tavasta, joilla musiikki voi auttaa mielenterveyttäsi ja fyysistä terveyttäsi.

Luodessani WRAP-karttaani ja rakentaessani hyvinvointityökalupakkiani pohdin paljon sitä, mikä tuo minulle onnellisuutta, mitä tarvitsen tunteakseni itseni henkisesti tasapainoiseksi ja mitä tarvitaan, jotta voin tuntea, että elämälläni on tarkoitusta ja merkitystä. Kaksi yhteistä nimittäjää olivat musiikin soittaminen ja musiikin kuuntelu – kaksi asiaa, joista luovuin, kun minusta tuli yksinhuoltajaäiti. Niinpä pyrkiessäni kohti hyvinvointia olen pölyttänyt pianon koskettimet, kaivanut esiin vanhat laulukirjani, pystyttänyt CD-kokoelmani kotitoimistooni ja uppoutunut musiikkiin vähintään tunniksi päivässä.

En voi selittää sanoin sitä eroa, joka tällä yksinkertaisella muutoksella on ollut (tarvitsisin näyttävän jazz-riffin tai powerballadin tehdäkseni sille oikeutta). Olen kiitollinen WRAPille siitä, että se antoi minulle motivaation löytää intohimoni uudelleen ja palata sen pariin. Hymyilen enemmän, minulla on enemmän toivoa, olen vähemmän stressaantunut ja kärttyisä (mikä on plussaa kaikille!), ja tunnen olevani osa jotain suurempaa kuin pieni maailmani. Saksalaisen runoilijan ja filosofin Friedrich Nietzschen sanoin: ”Ilman musiikkia elämä olisi virhe.” Ehkä se ei olisi virhe sinulle, mutta minulle se varmasti olisi.

Musiikki on tärkeä väline mielialanhallintasuunnitelmassani – se tuo minulle suurta iloa. Mikä kappale tai musiikkityyppi antaa sinulle takaisin mojon, kun tunnet olosi masentuneeksi tai auttaa sinua rauhoittumaan vaikean ajan jälkeen? Onko musiikin kuunteleminen tai soittaminen koskaan auttanut sinua vaikeina aikoina? Kerro meille kommentoimalla Facebookissa tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Jaan joitakin tarinoitasi ja ideoitasi tulevissa artikkeleissa.

Teemat: