Me kaikki tiedämme, että pikaruokapaikat (ja jopa jotkut pikaruokaketjujen ravintolat) eivät ole paikkoja, joista löytää terveellistä ruokaa, mutta on olemassa fiksuja valintoja. Tässä kerrotaan, mitä sinun kannattaa tilata, jos haluat olla terveystietoinen KFC:ssä:
Paras kana: Kentucky Grilled Chicken
Vertailtuna ravintolan alkuperäiseen reseptiin, extra rapeaan vaihtoehtoon ja mausteisen rapeaan tarjontaan, grillattu kananrinta kellotti huomattavasti vähemmän kaloreita (180 vs. 390) ja vain 6 grammaa rasvaa (verrattuna 23 grammaan).
Paras voileipä: Tämä voileipä on 370-kalorinen, mikä säästää 130 kaloria verrattuna Colonel’s Original Sandwichiin (500 kaloria), ja se sisältää vain 3,5 grammaa rasvaa (alkuperäinen sisältää peräti 23 grammaa) – tosin se sisältää noin 200 mg enemmän natriumia.
Paras puoli: Vihreät pavut
Vain 25 kaloria ja nolla rasvaa, tämä vihannes on ylivoimaisesti paras sinulle. Mutta maissintähkät ovat lähellä toiseksi 70 kalorilla ja 2 grammalla proteiinia. Muuten keksit, perunaviipaleet ja makaroni ja juusto -annokset sisältävät 170-300 kaloria per annos.
Paras salaatti: House Side Salad
Totta puhuen, näiden vaihtoehtojen kanssa se on lähellä. ”Sivusalaatin” koko on 15 kaloria, mutta se on ennen kastiketta ja ilman krutonkeja. Caesar-salaatin ”sivukoko” on puolestaan 40 kaloria ennen kastiketta ja krutonkeja. Täysikokoisen salaatin paras vaihtoehto on rapea caesar-kanasalaatti, joka sisältää 350 kaloria ennen kastiketta ja krutonkeja. Fiksuin valinta kastikkeeksi on Marzetti Light Italian, joka lisää annokseen vain 10 kaloria lisää.
