Viime vuosina perheväkivalta on ollut uutisten kärjessä.

Tietoisuus on lisääntynyt sekä kampanjoiden että tapausten saaman mediajulkisuuden ansiosta.

Kaltoinkohtelu ei kuitenkaan aina ole niin suoraviivaista kuin lyömistä tai tönimistä, halventavien nimien käyttämistä tai huutamista. Itse asiassa se voi olla hyvin salakavalaa tai hienovaraista.

Voi olla, että tunnet itsesi suhteesta hämmentyneeksi, levottomaksi, levottomaksi tai kuin ”kävelisit munankuorilla” koko ajan. Tämä on sellaista hyväksikäyttöä, joka usein hiipii luoksesi, kun olet syventynyt suhteeseen. Tarkoitan tässä psykologista kaltoinkohtelua, joka tunnetaan myös nimellä henkinen tai emotionaalinen kaltoinkohtelu.

Psykologista kaltoinkohtelua tapahtuu, kun parisuhteessa oleva henkilö yrittää kontrolloida toisen henkilön tietoja, ajatuksia tai käsityksiä tarkoituksenaan manipuloida tämän todellisuudentajua tai itseään tai hänen käsitystään siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei ole hyväksyttävää. Psykologinen kaltoinkohtelu sisältää usein vahvaa emotionaalisesti manipuloivaa sisältöä ja uhkauksia, joiden tarkoituksena on pakottaa uhri noudattamaan kaltoinkohtelijan toiveita.

Kaikki perheväkivallan tai ihmissuhteissa tapahtuvan kaltoinkohtelun muodot heikentävät vakavasti uhrin itsetuntoa, itsetuntoa tai itsearvostusta. Hyväksikäytetty henkilö alkaa tuntea itsensä avuttomaksi ja mahdollisesti jopa toivottomaksi. Lisäksi useimmat henkiset pahoinpitelijät ovat taitavia vakuuttamaan uhrille, että pahoinpitely on hänen syytään. Jollain tavalla uhri on vastuussa tapahtuneesta.

Henkisen kaltoinkohtelun varoitusmerkit

Henkisen kaltoinkohtelun hienostuneempaa muotoa kutsutaan usein ”gaslightingiksi”.

Tällöin esitetään väärää tietoa tarkoituksenaan saada uhrit epäilemään omaa muistiotaan, havainnointikykyään ja järkeään. Uhri alkaa usein kyseenalaistaa itseään, ja hyväksikäyttäjä kääntää pelin kulun tekemällä itsestään uhrin, jolloin uhri tuntee itsensä vastuulliseksi ja syylliseksi. Esimerkkejä voi olla yksinkertaisesti siitä, että pahoinpitelijä kieltää, että aiempia pahoinpitelytapahtumia olisi koskaan tapahtunut, tai lavastaa outoja tapahtumia tarkoituksenaan hämmentää uhria.

Yleinen emotionaalisen hyväksikäytön muoto on ”Rakastan sinua, mutta…”. Se saattaa kuulostaa aluksi mukavalta, mutta se on kuitenkin sekä peiteltyä kritiikkiä että uhkausta. Se ilmaisee: ”Rakastan sinua nyt, mutta jos et lopeta sitä tai tätä, rakkauteni otetaan pois”. Se on jatkuva tönäisy, joka hitaasti riisuu itsetuntosi. Hyväksikäyttäjät saavat paljon vahvistusta käyttämällä sanaa ”rakkaus”, sillä siitä näyttää tulevan taikasana, jolla he voivat hallita sinua.

Tunnepahoinpitelijät pelaavat leikkejä, joissa he säilyttävät kontrollin. Esimerkiksi murtamalla sinut ja rakentamalla sinua sitten hieman.

Väärinkäytön kierrettä ylläpidetään edelleen antamalla lahjoja, vahvistuksia, kohteliaisuuksia tai lupauksia sen jälkeen, kun he ovat olleet hyvin hyväksikäyttäviä. Itse asiassa on harvinaista, että hyväksikäyttösuhteissa ei ole näitä (usein voimakkaita) hyvän olon hetkiä, liian vilpittömiä anteeksipyyntöjä tai yrityksiä hyvittää huonoa käytöstä. Uhri takertuu toivoon, kun näitä hetkiä esiintyy, ja hyväksikäyttäjä tietää tämän.

Esimerkkejä emotionaalisesti hyväksikäyttökäyttäytymisestä ovat muun muassa seuraavat:

• Jatkuva kritiikki ja ylikriittisyys;
• Hiljainen kohtelu tai ”kiveen hakeminen”;
• Siitä, että sinua nöyryytetään tai nolostellaan;
• Jatkuva vähättely, vähättelevä, holhoava ja alentuva oleminen;
• Mielipidevitsit tai jatkuva pilkkaaminen;
• Tietoinen huomiotta jättäminen tai poissulkeminen;
• Sarkasmi ja alentava äänensävy;
• Flirttailu ja uskottomuus sekä provokatiivinen käytös vastakkaisen sukupuolen kanssa;
• Kateellinen ajallesi, huomiollesi ja vapaudellesi/riippumattomuudellesi;
• Erittäin äkkipikainen mielialahäiriö;
• Sanoo asioita, kuten ”Jos sinä et _____, minä_____”;
• Hallitseminen ja kontrollointi;
• Hellyydentunteen vetäytyminen;
• Syyllisyystrippailut;
• Siitä kaikesta syytteleminen, tekemällä kaikesta sinun syytäsi;
• Eristää sinut ystävistä ja perheestä;
• Käyttää rahaa tai lapsia (tai lemmikkejä) kontrollointiin;
• Soittelee tai tekstailee sinulle jatkuvasti, kun et ole hänen kanssaan;
• Uhkailee itsensä vahingoittamisella tai itsemurhalla, jos lähdet tai et suostu hänen vaatimuksiinsa.

Miksi en tajunnut, että kumppanini oli emotionaalisesti hyväksikäyttävä?

Esimielisen kaltoinkohtelun uhrit syyttävät usein itseään kaltoinkohtelusta ja siitä, etteivät he tajunneet, että heitä kaltoinkohdellaan. He tuntevat usein häpeää ja häpeää siitä, että ”sallivat sen”.

Heidän tulisi kuitenkin huomata, että emotionaalisen hyväksikäytön harjoittajat ovat taitavia manipuloijia, jotka ovat taitavia saamaan sinut uskomaan, että tapa, jolla sinua kohdellaan, on sinun syytäsi. Nämä ihmiset tietävät, että kaikilla on epävarmuuksia, ja he käyttävät näitä epävarmuuksia sinua vastaan.

Häiritsijät voivat vakuuttaa sinulle, ettet ansaitse parempaa kohtelua tai että he kohtelevat sinua näin ”auttaakseen” sinua. He yrittävät myös saada sinut uskomaan, että muut ovat käyttäneet sinua väärin ja että kukaan ei koskaan kohtele sinua yhtään paremmin kuin he itse.

Seuraamukselliset hyväksikäyttäjät esiintyvät yleensä julkisuudessa varsin viehättävinä ja mukavina, jotta muut saavat heistä hyvän vaikutelman. Yksityisesti he kuitenkin kohtelevat sinua ilman minkäänlaista kunnioitusta. Tämä lisää uhrin kokemaa hämmennystä ja syyllisyyttä. ”Hän on mukava muille eikä minulle, sen täytyy johtua minusta.”

Jos edellä mainitut merkit ja lauseet resonoivat kanssasi, on suositeltavaa, että otat yhteyttä ammattilaiseen, joka tutkii suhdettanne tarkemmin. Lisäksi on huomattava, että hyväksikäyttäjältä vaaditaan valtava määrä oivallusta ja motivaatiota muuttua. Valitettavasti näin on harvoin.

Jos olet emotionaalisesti hyväksikäyttävässä parisuhteessa, on erittäin suositeltavaa kääntyä ammattilaisen puoleen, joka opastaa sinua pääsemään irti suhteesta ja palauttamaan itsetuntosi.

Author: Willem van den Berg, B SocSci (psykologia & kriminologia), B SocSci (Hons) (psykologia), MSc kliininen psykologia.

Willem van den Berg on brisbanelainen psykologi, jolla on myötätuntoinen, positiivinen ja tuomitsematta jättävä lähestymistapa ja joka työskentelee yksilöiden, pariskuntien ja perheiden kanssa. Hänen terapeuttiseen työkalupakkiinsa kuuluu näyttöön perustuvia terapioita, kuten kliininen hypnoterapia (lääketieteellinen hypnoanalyysi), CBT, ACT ja interpersoonallinen terapia. William puhuu sujuvasti sekä englantia että afrikaansia.

Varaa aika kokeilemalla online-ajanvarausta. Vaihtoehtoisesti voit soittaa Vision Psychology Brisbane numeroon (07) 3088 5422.