Gatorade Zero on dieettiurheilujuoma, joka on tehty auttamaan sinua nesteytymään kovan treenin jälkeen. Se on vähäkalorinen eikä sisällä lisättyä sokeria – mutta sopiiko Gatorade Zero terveelliseen keto-ystävällisyyteen?
NÄYTÄ TULOKSET 30 PÄIVÄSSÄ
Liity yli 90k:n laihduttajan joukkoon, jotka laihduttavat Keto Kickstartilla, lääkärin kehittämällä ohjelmallamme, joka on suunniteltu antamaan sinulle todellisia laihdutustuloksia.
Tässä on katsaus Gatorade Zeron ravintoarvotietoihin, miten se sopii ketoruokavalioon ja muihin, samankaltaisiin urheilujuomiin, jotka ovat keto-ystävällisiä.
Onko Gatorade Zero keto-ystävällinen?
Teknisesti Gatorade Zero on keto-ystävällinen. Vähähiilihydraattinen urheilujuoma on sokeriton ja sisältää vain yhden gramman hiilihydraatteja annosta kohden, joten se sopii ketogeenisen ruokavalion makroravintoaineprofiiliin.
Gatorade Zero sisältää kuitenkin keinotekoisia makeutusaineita, värejä ja makuaineita, jotka tekevät siitä vähemmän ihanteellisen osana terveellistä ketodieettiä.
Ja vaikka satunnainen Gatorade Zeron nauttiminen ei todennäköisesti vaikuta terveyteesi pitkällä aikavälillä, on olemassa terveellisempiä keto-ystävällisiä juomia, joissa käytetään luonnollisia makuja ja ei keinotekoisia makeutusaineita.
Mikä on Gatorade Zero?
Gatorade Zero on elektrolyyttijuoma. Se sisältää natriumia ja kaliumia, kaksi tärkeintä elektrolyyttiä, joita kehosi menettää hikoillessasi.
Gatorade Zeroa on saatavilla seitsemässä eri makuvaihtoehdossa:
- Fruit punch
- Glacier cherry
- Glacier freeze
- Lemon lime
- Oranssi
- Viinirypäle
- Marjapähkinä
Gatorade Zeron ravintoarvotiedot
Gatorade Zeron annoskoko on 20 fl. oz.
Yksi annos sisältää:
- 5 kaloria
- 1g hiilihydraatteja
- 0g rasvaa
- 0g proteiinia
Gatorade Zero on lähes kaloriton. Se sisältää myös kahta elektrolyyttiä – kaliumia ja natriumia – ja sitä markkinoidaan keinona täydentää menetettyjä elektrolyyttejä liikunnan jälkeen ja pitää sinut nesteytettynä.
Elektrolyyttitasojen pitäminen korkealla tasolla on tärkeää, etenkin jos harrastat liikuntaa tai urheilua. Elektrolyyttejä häviää hikoilun kautta, ja elektrolyyttijuoma liikunnan jälkeen on hyvä tapa täydentää tasoja.
Mutta annos Gatorade Zeroa sisältää vain:
Kokeile ketokollageenia
Ravita ihoasi, hiuksiasi, kynsiäsi, niveliäsi ja suolistoa.
Täysin keto-ystävällinen.
Ei lisättyä sokeria.
Osta nyt
- 2 % DV (vuorokausiarvo) kaliumia
- 11 % DV natriumia
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka Gatorade on marginaalisesti parempaa kuin pelkkä vesi, se ei kuitenkaan tarjoa tarpeeksi elektrolyyttejä, jotta se voisi tehdä eron nesteytyksessä.
NÄYTÄ TULOKSET 30 PÄIVÄSSÄ
Liity yli 90k:n laihduttajan joukkoon, jotka laihduttavat Keto Kickstart -ohjelmalla, joka on lääkärin kehittämä ohjelma, joka on suunniteltu antamaan sinulle todellisia laihdutustuloksia.
Intensiivisen tai pitkäkestoisen liikunnan jälkeen haluat enemmän elektrolyyttejä kuin Gatorade Zero tarjoaa.
Gatorade Zero makeutusaineet
Gatorade Zero sisältää nolla grammaa sokeria. Sen sijaan se on makeutettu kahdella keinotekoisella makeutusaineella:
- Asesulfaamikaliumia (ace-K) käytetään useissa laihdutusjuomissa ja muissa nollakalorisissa tuotteissa. Acesa-K häiritsee suolistomikrobiomia ja aiheuttaa painonnousua hiirillä, ja se korreloi suolistobakteerien muutoksiin ihmisillä.
- Sukraloosi (Splenda) aiheuttaa hiirillä maksatulehdusta ja häiritsee suolistobakteereja. Sukraloosin metaboliitit – sukraloosin sivutuotteet sen sulattamisen jälkeen – voivat aiheuttaa DNA-mutaatioita ihmisillä.
Yleissääntönä on hyvä välttää keinotekoisia makeutusaineita, vaikka ne olisivat keto-ystävällisiä. On olemassa parempia vaihtoehtoja, joissa käytetään luonnollisia makeutusaineita.
Mitä juoda sen sijaan
Gatorade Zerossa ei ole tarpeeksi elektrolyyttejä, jotta sillä olisi merkittävää vaikutusta nesteytykseen, ja sen sisältämiä keinotekoisia makeutusaineita kannattaa välttää.
Harkitse sen sijaan Keto Performin kokeilemista. Se on energiajuoma, joka on suunniteltu erityisesti tukemaan treeniäsi, kun olet vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
Keto Perform sisältää huomattavasti enemmän elektrolyyttejä kuin Gatorade Zero. Yhdessä annoksessa Keto Peformia on:
- 46% DV kalsiumia
- 63% DV magnesiumia
- 21% DV natriumia
Suunnittelimme Keto Performin elektrolyyttiprofiilin ennaltaehkäisemään ketoflunssan oireita ja auttamaan nesteytyksessä intensiivisen treenin jälkeen.
Keto Perform sisältää myös:
- Eksogeenisia ketoaineita keto-ystävälliseen energiaan.
- MCT-kiloa energiaan ja painonpudotukseen.
- Kreatiinia voimaa ja nopeampaa lihaskasvua varten.
- Beeta-alaniini voimaa ja nopeampaa lihaskasvua varten.
- L-sitrulliini lihasten verenkiertoon.
- Nolla sokeria eikä keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita tai makuaineita
- Nolla grammaa hiilihydraatteja per annos
Jos etsit laadukasta urheilujuomaa, joka pitää sinut ketoosissa, kokeile Keto Performia.
Takeaway
Gatorade Zero on teknisesti keto-ystävällinen. Siinä ei ole lisättyä sokeria ja siinä on vähän hiilihydraatteja.
Mutta se sisältää myös keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita ja makuaineita, eikä siinä ole tarpeeksi elektrolyyttejä, jotta se auttaisi sinua kunnolla nesteytymään.
Tietoisena ketodieetin noudattajana paras vaihtoehtosi on pitäytyä tavallisessa vedessä tai kokeilla luonnollisempaa keto-ystävällistä urheilujuomaa.
NIITTÄYTYMINEN TULOKSESI 30 PÄIVÄSSÄ
Liity yli 90k:n laihduttajan joukkoon, jotka pudottavat painoaan ketokickstart-ohjelmallamme, joka on lääkärin kehittämä ohjelma, joka on kehitetty tuottamaan sinulle todellisia laihdutustuloksia.