Lämpöhoito on ollut suosittua jo esihistoriallisina aikoina. Itse asiassa monet ihmiset pitävät sitä parempana kuin kylmähoitoa (kylmähoitoa) tai reseptivapaiden kipulääkkeiden käyttöä.

Lämpöhoito on nykyään edullinen ja kätevä vaihtoehto. Mene vain mihin tahansa lääkekauppaan, ja saat helposti käsiisi lämmitystyynyn. Hyötyjen mukana tulevat kuitenkin sivuvaikutukset. Ovatko lämmitystyynyt turvallisia ja tehokkaita? Otetaan selvää!

Mitä on lämpöterapia?

Lämpöterapia toimii jännittyneiden lihasten rentouttamiseksi. Krampit, kouristukset ja lihassolmut reagoivat kaikki poikkeuksellisesti lämpöhoitoon. Ne osoittavat suurta helpotusta, kun taistellaan kroonista kipua tai lihasjäykkyyttä vastaan.

Lämpö lisää verenkiertoa kyseiselle lihasalueelle. Kun veri virtaa, se tuo mukanaan happea sekä monenlaisia kemikaaleja, jotka voivat auttaa sinua pääsemään yli kivuliaista kouristuksista. Lisäksi se parantaa lihasjäykkyyttä edistämällä liikkuvuutta.

Lämpöhoitoa voidaan antaa useilla eri menetelmillä. Voit käyttää kuumapulloja kivunlievitykseen, mutta tämä on vähiten turvallinen vaihtoehto. Lämpöpakkaukset, jotka voidaan lämmittää mikroaaltouunissa tai lämmittää liottamalla sitä kuumassa vedessä, ovat ei-sähköisiä lämmitysvaihtoehtoja, joita voitaisiin käyttää.

Mutta edistyksellisin, nykyaikaisin ja tehokkain lämpöhoitovaihtoehto on sähkölämpötyynyjen käyttö. Näin ollen, toimivatko ne todella?

Miten lämmitystyynyt toimivat?

Lämmitystyynyt toimivat kuten mikä tahansa muu sähkölaite talossasi. Ne tuottavat sähkömagneettisen kentän (EMF) linjat toimiakseen. Nämä ovat silmälle näkymättömiä, mutta ne syntyvät sähkölaitteista, sähköjohdoista ja virtajohdoista.

Kun lämmitystyyny on kytketty päälle, sähkömagneettinen kenttä tuottaa ja haihduttaa lämpöä. Lämpö kulkeutuu muutaman senttimetrin päähän kudoksiisi, ja tämä toimii solmujen laukaisijana kivun poistamiseksi.

Vaikka näiden voimajohtojen uskotaan olevan haitallisia terveydelle. Itse asiassa hiustenkuivaajien ja sähköparranajokoneiden käytön on osoitettu aiheuttavan DNA-vaurioita.

Ovatko lämmitystyynyt turvallisia?

Lämmitystyynyjen turvallisuus riippuu monista asioista. Lämpötyynyjen turvallisuuden tarkemmaksi käsittelemiseksi jaamme tämän osion kahteen osaan. Puhumme ensin siitä, milloin niitä kannattaa käyttää, ja sen jälkeen siitä, milloin niitä ei kannata käyttää.

Milloin kannattaa käyttää lämpöhoitoa?

Ei-tulehduksellisissa vammoissa

Aiemmin mainitsimme, miten lämmitystyynyt lievittävät lihaskipua, jäykkyyttä ja kouristuksia. Tämä jatkuu osoittamalla, että lämmitystyynyt toimivat parhaiten ei-tulehduksellisiin vammoihin.

Ei-tulehduksellisilla vammoilla tarkoitetaan akuuttia arkuutta. Tämä voi olla kipua, jota kohtaat, kun menet kuntosalille pidettyäsi taukoa jonkin aikaa. Tylsä särky lihaksissasi lievittyy nopeasti heti, kun laitat lämmitystyynyn alueen päälle.

Ei-tulehduksellinen kipu voi johtua myös lihassolmuista, jotka tunnetaan paremmin nimellä ”triggerpisteet”. Lihassolmut johtuvat useimmiten ylirasituksesta. Kun lihasta rasitetaan liikaa, siihen kehittyy yleensä triggerpisteitä, jotka jättävät lihaksen kipeäksi.

Krooniseen kipuun

Kroonisen kivun tilapäiseen lievittämiseen voi käyttää myös lämmitystyynyjä. Tämä voi liittyä nivelrikkoon, kun sinulla on kovaa nivelkipua, erityisesti polvissa. Lämpötyynyn asettaminen polvien päälle auttaa pääsemään kivusta yli. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi voit seurata lämpöhoitoa fysioterapeutin neuvomilla kohdennetuilla harjoituksilla.

Kuukautiskramppeihin

Lämpötyynyn asettaminen lantion alaosan päälle voi myös lievittää kuukautiskramppeja. On kuitenkin varmistettava, että lämmitystyyny ei ole suorassa kosketuksessa vatsaan, sillä se voi aiheuttaa ihon palamisen.

Niskakipuun

Niskakipua voi aiheuttaa runsas näyttöjen, erityisesti kannettavien tietokoneiden ja tietokoneiden näyttöjen, runsas käyttö opiskelun tai töiden aikana. Voit voittaa terävän niskakivun asettamalla alueelle lämmitystyynyn.

Varmista lisäksi, että lämmitystyynyä ei jätetä päälle yli 15 minuutiksi. Sammuta se 15 minuutin kuluttua ja anna lihasten levätä.

Pikavinkki:

Lämpöhoidolla pääset eroon näistä ongelmista useimmissa tapauksissa. On kuitenkin tärkeää lisätä aina muitakin asioita terapiasuunnitelmaasi, aloittaen muutamalla harjoituksella, jotka kohdistuvat nimenomaan lihasalueeseen, on olennaista.

Lisäksi parasetamolin tai minkä tahansa muun reseptivapaasti saatavan kivunlievityslääkkeen ottaminen on myös erittäin hyödyllistä. Voit ottaa mitä tahansa lääkärin määräämää lääkettä sopivalla annostuksella.

Jos taas tuntuu, että kipu jatkuu eikä se parane suunnitellun hoitojakson jälkeenkään, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Kun ei kannata käyttää lämpöhoitoa

Vaikka lämmitystyynyjen käyttämisellä on monia etuja, siihen liittyy myös tiettyjä haittoja. Lämpöhoito pahentaa tiettyjä sairauksia.

Ei saa käyttää tuoreisiin vammoihin

Lämpötyynyä ei saa koskaan käyttää tuoreen vamman päälle. Mikä on tuore vamma? Tulehtunut kudos, joka näyttää punaiselta tai turvonneelta ja johon liittyy kipua.

Alueen iho on kosketusherkkä. Nämä asiat viittaavat siis siihen, että vammasi on tuore, eikä sitä pidä hoitaa lämmöllä. Paras tapa hoitaa tällaisia vammoja on kylmähoito.

Älä käytä liikaa

Älä käytä lämmitystyynyjä liikaa. Saatat ylikuumentaa alueen ja aiheuttaa kehon lämmönsäätelyn häiriöitä. Kehon altistaminen sähkömagneettiselle säteilylle pidemmän aikaa saattaa myös vahingoittaa kehoa.

Ei saa käyttää lihasjännityksiin

On tärkeää huomata, että lämmitystyynyjä ei saa käyttää suoraan iholle. Lämpötyynyn ja ihon välissä tulee olla vaatekerros. Voit asettaa pyyhkeen, kangaskappaleen tai minkä tahansa muun sopivan materiaalin estämään lämpöpalamisen ja ärsytyksen.

Lämpötyynyjä voi käyttää triggerpisteisiin eli lihassolmuihin, mutta niitä ei voi käyttää lihasjännityksiin. Lihaskireys on merkki fyysisestä vauriosta, repeämä lihaksessa. Siksi on tärkeää tietää ero näiden kahden välillä.

Ei saa käyttää raskauden aikana

Säästimme tärkeimmän kohdan viimeiseksi: raskaus. Lämpötyynyjen käyttöä kivunlievitykseen ei suositella raskauden aikana. Sillä on taipumus nostaa äidin lisäksi myös vauvan ruumiinlämpöä. Vauvan ruumiinlämmön nousu häiritsee normaalia kasvua.

Loppuajatuksia

Ovatko lämpötyynyt turvallisia? Kyllä ja ei. Aivan kuten kaikilla muillakin asioilla, myös lämmitystyynyillä on hyvät ja huonot puolensa. Näin ollen sinun on noudatettava parempaa varovaisuutta ja varotoimenpiteitä käyttäessäsi niitä, sillä seuraukset vaikuttavat suoraan kehoosi.