Kysymys: On kesä, ja aion viettää paljon aikaa ulkona. Olen altis lämpöihottumalle. Mikä on paras hoito siihen?
Muistan odottaneeni kesälomaa lapsena. Olimme aina ahkerasti suunnittelemassa ja osallistumassa naapuruston aktiviteetteihin – pyöräretkiin, vaelluksiin sekä kalastus- ja retkeilyretkiin. Naapuruston äideillä oli valmiina laastareita, Bactinea ja antiseptistä voidetta, joilla hoidettiin odotetut ja väistämättömät naarmut, naarmut, viillot ja hyönteisten puremat matkan varrella.
Mutta muistan myös pari kertaa, kun sain selkääni, vatsaani ja reisieni yläosaan kutisevan, pistävän ihottuman. Äitini kutsui sitä piikkikuumaksi tai lämpöihottumaksi. Se tuntui tulevan yllättäen kuumalla säällä. Ruohonleikkuu 95-asteisessa säässä tai matkustaminen auton takapenkillä, jossa oli kirkkaat muoviset istuinsuojat ja jossa ei ollut ilmastointia, tuntuivat olevan joitakin syitä minulle.
Lämpöihottuma on termi, jota käytetään kuvaamaan useita ihosairauksia, jotka aiheutuvat lämpöaltistuksesta tai ylikuumenemisesta. Se tunnetaan myös nimellä lämpöihottuma, hiki-ihottuma tai miliaria, ja se voi koskettaa ketä tahansa, ja sitä esiintyy yleensä kuumassa, kosteassa ilmastossa. Helleihottuma syntyy, kun tukkeutuneet huokoset tai hikikanavat sitovat hikeä ihon alle ja aiheuttavat tulehduksen, johon liittyy kutinaa tai kirvelyä. Ihon alle jäänyt suolainen hiki aiheuttaa ärsytystä, joka voi johtaa pieniin rakkuloihin tai punaisiin kuoppiin, jotka voivat tulehtua ja mahdollisesti tulehtua.
Vauvaikäiset ovat yleensä alttiimpia lämpöihottumalle, mikä johtuu mahdollisesti siitä, että vastasyntyneen hikikanavat eivät ole täysin kehittyneet. Aikuiset, jotka ovat vuodepotilaita tai joilla on suurempia ihopoimuja nivusissa, kainalossa tai rinnoissa, voivat myös olla alttiimpia. Ei ole myöskään epätavallista, että tämäntyyppinen ihottuma kehittyy tiukasti ranteessa pidettävän kuntoilunseurantalaitteen alle.
Vuonna 2014 Fitbit Inc. kutsui takaisin Force-aktiivisuudenseurantalaitteen, koska tuhansia raportteja oli tullut laitteen aiheuttamasta ihoärsytyksestä. Yhtiö julkaisi sivustollaan varoituksen, jossa se varoitti käyttäjiä ihoärsytyksen mahdollisuudesta ranteessa pidettävien seurantalaitteiden yhteydessä ja toimista, joilla ongelmaa voidaan ehkäistä.
Uusissa tutkimuksissa on todettu, että pistelyä muistuttava ihottuma voi olla COVID-19:n oire. Varhaiset raportit Kiinasta ja Euroopasta osoittivat, että ihottumaa saattaa esiintyä jopa 20 prosentilla COVID-potilaista. Jatkotutkimuksissa havaittiin, että COVID-potilailla esiintyy erilaisia ihovaurioita, jotka muistuttavat erityyppisiä ihottumia. Useimmat lievän lämpöihottuman tapaukset häviävät muutamassa päivässä, mutta sinun on hakeuduttava lääkäriin, jos ihottuma pahenee tai kestää yli viikon tai jos sinulla on samanaikaisesti muita oireita.
Ensimmäinen hoito, jota suosittelen, on alueen peseminen kylmällä vedellä ja miedolla saippualla. Anna ihon kuivua ilmakuivaksi ja vältä hankaamista pyyhkeellä. Yritä pysytellä ilmastoidussa ympäristössä, jotta iho ehtii jäähtyä. Viileää kompressiota, kuten kosteaa pesulappua, voidaan käyttää ajoittain 15-20 minuutin ajan tunnin välein, mutta muista antaa ihon kuivua ilmakuivaksi sovellusten välillä. Ihokosketusta halutaan välttää asettamalla puhdas, kuiva puuvillainen pesulappu tai muu hengittävä materiaali rintojen alle tai vatsan, kainaloiden tai pakaroiden ihopoimujen väliin.
Lievissä tapauksissa suosittelen kalamiinivoiteen käyttöä kutinan hillitsemiseksi. Viileä, kolloidinen kaurahiutale (jauhettu kaurahiutale suspendoituna nesteeseen, yleensä veteen) kylpylähoito, kuten Aveenon kylpylähoito, näyttää auttavan, erityisesti lapsilla. Jotkut ihmiset saavat helpotusta käyttämällä piikkilämpöjauhetta tai samantyyppistä jauhetta.
Vaikeampiin oireisiin saatetaan joutua käyttämään reseptivapaata paikallista hydrokortisonivoidetta tai mietoa reseptillä saatavaa kortikosteroidia, kuten triamsinolonivoidetta. Suun kautta otettavan antihistamiinin, kuten Benadrylin (difenhydramiini), käyttö voi auttaa kutinaan. Bonuksena se voi myös auttaa torkahtamaan, jos kipu ja ärsytys vaikuttavat uneen.
Vaikka lämpöihottuma on arvaamaton, lämpöihottuman oireita voidaan ehkäistä tai vähentää. Voit pukeutua väljiin, kevyisiin puuvillavaatteisiin, jotka hengittävät. Vältä synteettisiä kankaita, kuten akryyliä, polyesteriä tai viskoosia, jotka pitävät kosteuden lähellä ihoa. Runsaan veden juominen nesteytyksen ylläpitämiseksi auttaa pitämään kehosi viileänä, samoin kuin ilmastoidussa ympäristössä oleskelu. Ole luova keksiessäsi tapoja pysyä viileänä kuumalla säällä.