Kuivan nenän omaaminen voi olla erittäin epämiellyttävää, koska se voi johtaa muihin ongelmiin, kuten kutinaan, kipuun, hilseilyyn, nenäverenvuotoon ja nenän tukkoisuuteen. Joitakin yleisiä syitä kuivaan nenään ovat: nestehukka, kuiva sää ja allergiat sekä dekongestantti- ja antihistamiinilääkkeet.
Alta löydät 8 kotikonstia, joilla voit lievittää kuivaa nenää ja kaikkia siihen liittyviä oireita.
Luo kostea ympäristö
Hyvä keino lievittää kuivaa nenää on tehdä hengittämästäsi hengitysilmasta vähemmän kuivaa. Hanki ilmankostutin ja sijoita se makuuhuoneeseesi tai muuhun suljettuun huoneeseen, jossa vietät paljon aikaa. Itsestään steriloivia ilmankostuttimia suositaan, koska ne erittävät puhdasta höyryä. Mikä tahansa muu ilmankostutin toimii kuitenkin, kunhan puhdistat sen säännöllisesti. Jos ilmankostuttimen hankkiminen ei ole vaihtoehto, kokeile sijoittaa vedellä täytettyjä ämpäreitä lämmitysjärjestelmän läheisyyteen ilmankosteuden luomiseksi.
Ympäröi itsesi höyryllä
Käy höyryävän kuumassa suihkussa tai kylvyssä tai vietä aikaa saunassa. Molemmissa vaihtoehdoissa voit hengittää kosteaa ilmaa ja helpottaa kuivaa nenääsi. Muista, ettet saa viettää liikaa aikaa kylvyssä/saunassa, sillä se voi kuivattaa ihoasi.
Vältä kuivuutta lisääviä lääkkeitä
Joidenkin dekongestanttien tai antihistamiinien sivuvaikutuksena on nenän kuivuminen. Tarkista reseptivapaiden lääkkeiden pakkausmerkinnät ennen niiden ostamista ja neuvottele korvalääkärisi kanssa ennen lääkkeiden ottamista.
Pitäydy nesteytyneenä
Ei juo tarpeeksi vettä, se voi johtaa kehon kudosten, kuten nenäkäytävien, kuivumiseen. Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä ylläpitääksesi hyvän nesteytystason.
Käytä nenäsuihkeita tai -geeliä
Käytä suolavettä sisältävää nenäsuihketta niin säännöllisesti kuin tarvitset pitämään nenäsi voideltuna. Voit myös käyttää reseptivapaita geelejä voitelemaan nenäkäytäviäsi erityisesti yöllä.
Sekoita manteliöljyä ja aloe veraa
Käytä 1/2 teelusikallista manteliöljyä ja 1/4 teelusikallista aloe vera-geeliä ja sekoita ne yhteen. Liota sitten q-kärki ja levitä varovasti sieraimesi sisäpuolelle. Tämä auttaa voitelemaan nenääsi ja lievittää kipua.
Kookosöljyn käyttö
Pane 1/2 teelusikallista kookosöljyä mikroaaltouuninkestävään kulhoon ja lämmitä sitä, kunnes se on pehmeää mutta pysyy puolikiinteässä tilassa. Kasta q-tip siihen ja levitä sitten öljyä sieraimesi sisäpuolelle. Yritä levittää enintään 3 kertaa päivässä ja aina ennen nukkumaanmenoa.
Sesamiöljyn käyttö
Levitä seesamiöljyä sieraimesi sisäpuolelle lievittääksesi kuivuuden aiheuttamaa kipua ja ärsytystä. Jos sekoitat öljyä kamomillaöljyn kanssa, se lievittää myös nenän kutinaa.
Kuiva nenä voi sinänsä olla oire muista ylähengitysteiden ongelmista, joten varmista, että tarkistat asian korva-, nenä- ja kurkkutautilääkäriltäsi tai perusterveydenhuollon lääkäriltäsi, jos kärsit toistuvasta nenän kuivuudesta. Varaa aika tohtori Pashan vastaanotolle jo tänään, jotta voit neuvotella hänen kanssaan nenän kuivuudesta.