Tiedätkö pelottavia faktoja sokerista ja ihosta?

En ole puhdistetun ja lisätyn sokerin ystävä monestakaan syystä, mutta erityisesti niiden vaikutusten vuoksi ihoon. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti puhdistettuja ja lisättyjä sokereita sisältäviä elintarvikkeita, johtaa lähes aina erilaisiin iho-ongelmiin. Etkö usko minua? Jatka lukemista ja tutustu näihin pelottaviin sokerifaktoihin ja hälyttäviin tapoihin, joilla sokeri pilaa ihosi.

Muutamalla ruokavaliota muutamalla muutoksella saat kauniin ihon hetkessä!

TULENNE: Yksi tärkeimmistä tavoista, joilla sokeri pilaa ihosi, on se, että sokeri aiheuttaa tulehduksia kehossa. Sokeri on erittäin hapanta, ja vaikka kaikki happamat elintarvikkeet aiheuttavat jossain määrin tulehdusta, sokeri on yksi pahimmista. Miten niin? Sokeri saa verensokeritason nousemaan, mikä laukaisee tulehduksen. Tulehduksen merkkinä ovat ihottumat, joten vältä puhdistettua sokeria sekä elintarvikkeita, joihin on lisätty makeutusaineita, kuten ruokosokeria, agavesiirappia, melassia, vaahterasiirappia ja hunajaa, etenkin jos olet altis ihottumille. Jos haluat ripauksen makeutta, valitse sen sijaan tuoreita hedelmiä tai luonnollinen makeutusaine Stevia.

RYPPYJÄ: Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi vahingoittaa ihon elastiini- ja kollageenimolekyylejä, mikä lisää juonteita ja ihon roikkumista. Sokeri aiheuttaa ryppyjä vaikuttamalla siihen, millaisesta kollageenista ihosi koostuu. Ihossa runsaimmin esiintyviä kollageeneja ovat tyypit I, II ja III. Tyyppi III on vakain ja pitkäikäisin pullea ryppyjä kestävä kollageeni. Kun olemme nuoria, ihossamme on paljon tyypin III kollageenia. Kun kuitenkin syömme runsaasti sokeria sisältävää ruokavaliota, liiallinen glykoituminen muuttaa tyypin III kollageenin tyypin I kollageeniksi, joka on ohuempaa ja hauraampaa kollageenia – ja aiheuttaa ryppyjä. Käsittelen tässä syvällisesti ryppyjen ja juonteiden perimmäisiä syitä.

VERENSOKERIN TASAPAINOTILANNE: Sokerin aiheuttamat merkittävät, nopeat muutokset verensokerissa. Aina kun syöt runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, verensokerisi nousee nopeasti. Sitten kun insuliini, verensokeria säätelevä hormoni, vapautuu soluihisi, se laskee jälleen. Kun koet tämän sokerin romahduksen, tunnet usein nälkää, vapinaa ja mielialaa. Aina kun näin tapahtuu, kehosi kokee sisäistä stressiä, joka johtaa usein ihottumiin ja samean näköiseen ihoon. Suojellaksesi itseäsi ja ylläpitääksesi tasapainoisen verensokeritason, syö aterioita, jotka sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Etsitkö jotain terveellistä ja herkullista, joka tasapainottaa verensokeria ja hoitaa ihoa ja kehoa? Tutustu 19 parhaaseen ruokaan ihollesi.

FREE RADICALS: Vapaat radikaalit ovat komponentteja, jotka aiheuttavat kehossa tulehduksia ja sairauksia. Tutkimukset ovat yhdistäneet runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ja sokeripitoisen ruokavalion vapaiden radikaalien syntymiseen kehossa. Antioksidantit ovat välttämättömiä taistelijoita sodassa vapaita radikaaleja vastaan, ja luonnollisia sokereita sisältävät elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat erinomaisia lähteitä. Noudata mahdollisimman paljon kasvipohjaista ruokavaliota ja vältä lisättyä makeutusainetta sisältäviä elintarvikkeita, jotta voit lisätä antioksidanttitasojasi ja auttaa kehoasi voittamaan taistelun vapaita radikaaleja vastaan. Torju vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita sisältä ulospäin käyttämällä puhdasta omegalähdettä, kuten The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill -valmistetta, ja käytä Nourishin kaltaista antioksidanttiseerumia, joka auttaa torjumaan ympäristön aiheuttamia vaurioita ulkoa päin.

PUNAISUUS JA ÄRSYTYKSET: Sokerin tulehdusvaikutteiset ominaisuudet aiheuttavat myös punaista, ärsytettyä ihoa. Monet ihmiset, jotka kärsivät ihottumista tai ovat alttiita hiivan epätasapainolle, voivat syyttää ongelmistaan sokeripitoista ruokavaliota. Jos haluat puhdistaa ihosi, poista puhdistetut ja lisätyt sokerit ja keskity kaunistaviin vihreisiin vihanneksiin ja kuitupitoisiin ruokiin. Jos haluat oppia lisää punoituksen ja ihottumien perimmäisistä syistä, tutustu kirjaani Puhdas iho sisältäpäin.

DEHYDRAATIO: Kollageeni on se, mikä pitää ihosi nuoren ja ryppyettömän näköisenä, mutta sokeri hyökkää ja syö kollageenia solutasolla. Tällä on ihoa kuivattava vaikutus ja se näyttää tylsältä. Ja tietysti kuivuminen johtaa myös ennenaikaisiin ryppyihin. Sokeri imee myös vettä kehosi soluista, mikä johtaa kuivaan, turvonnut ihoon ja niihin kauheisiin silmänalusiin, joita me kaikki inhoamme. Sen lisäksi, että juot runsaasti vettä pysy kosteutettuna, vältä sokeripitoisten ruokien syömistä erityisesti silloin, kun haluat näyttää parhaalta.

RUOANSULATUSONGELMAT: Monet ihmiset kokevat ruoansulatusongelmia sokeripitoisten ruokien syömisen jälkeen, kuten kaasuja tai vatsakipuja. Tämä johtuu siitä, että sokeri on erittäin raskas ruoansulatuskanavalle, kiitos sen, että se aiheuttaa suolistossa tulehdusta ja kasviston epätasapainoa. Sitä paitsi sokeria ei voida pilkkoa ravintoaineiksi muuta kuin pelkkää glukoosia. Kun glukoosi on loppunut ja verensokerisi nousee, sokeri luo vatsassasi myrkyllisen tilan. Ja aina kun ruoka ei sulata hyvin, se näkyy ihossasi. Sokerin poistaminen johtaa yleensä paremmin toimivaan ruoansulatuskanavaan, terveeseen mikrobiomiin, vähäisempään ruoanhimoon ja parempaan ihoon.

BREAKOUTS: Sokeri luo täydellisen ympäristön aknen kukoistukselle. Ensinnäkin sokeri lisää tulehdusta koko kehossasi, mikä tekee virheistä erityisen punaisia ja kivuliaita. Sokeri voi aiheuttaa epätasapainoa suolistomikrobiomissasi, mikä altistaa sinut akneen taipuvaiselle ihollesi. Lisäksi verensokerin nousu aiheuttaa insuliinin nousua, mikä käynnistää ylimääräisen talintuotannon ihossa ja androgeenien toiminnan. Tämä tekee Olivia-ihotyypeistä alttiimpia rikkinäisille ihottumille.

Täytä tämä tietokilpailu ja saat ihopistemääräsi, jotta voit saavuttaa hehkuvan ihon ja elinvoimaisen terveyden.

Se on ILMAINEN, joten kokeile!