Kynsien pureminen, joka on yleinen tapa noin 20-30 prosentilla väestöstä, voi johtua stressistä, ahdistuksesta, pakko-oireisesta häiriöstä tai vain tylsistymisestä. Se voi olla tilapäistä käyttäytymistä, mutta se voi myös kehittyä vakavaksi, pitkäaikaiseksi ongelmaksi. Kynsien puremiselle, jota lääketieteellisesti kutsutaan nimellä Onychophagia, voi olla ominaista näennäisesti hallitsematon kynsien pureminen, joka on tuhoisaa sekä kynsille että ympäröivälle kudokselle.
Mitä tapahtuu, jos puret kynsiäsi?
Henkilöt, jotka purevat usein kynsiään, voivat kokea sekä psyykkisiä että fyysisiä oireita, kuten:
- Tyytymättömyys tai jännittyneisyys ennen puremista
- Helpotuksen tunne puremisen jälkeen
- Kynsien, sormien ja kynsinauhojen kudosvauriot
- Hammasongelmat
- Suuvammat
Miksi puremme kynsiämme?
- Kynsien pureskelu yhdistetään ahdistuneisuuteen, koska kynsien pureskelun kerrotaan lievittävän stressiä, jännitystä tai tylsyyttä. Ihmiset, joilla on tapana purra kynsiään, kertovat usein tekevänsä niin, kun he tuntevat olonsa hermostuneeksi, tylsistyneeksi, yksinäiseksi tai jopa nälkäiseksi.
- Kynsien pureskelun yhtenä syynä voi olla peukalon tai sormen imeminen.
- Kynsien puremisella voi olla geneettinen yhteys.
- Se voi liittyä tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöön (ADHD), eroahdistukseen, tic-häiriöön ja muihin mielenterveysongelmiin.
Mitkä ovat kynsien pureskelun pitkäaikaisvaikutukset?
Monilla ihmisillä on hermostuneita tottumuksia, kuten kuljeskelua tai hötkyilyä. Vaikka monet näistä ovat harmittomia, mutta kynsien pureskelu stressaantuneena tai ahdistuneena altistaa useille vaivoille.
Kynnet ovat ihanteellinen asuinpaikka useille bakteereille. Kun puret kynsiäsi, nämä bakteerit kulkeutuvat suusta suolistoon aiheuttaen vatsatulehduksia, jotka johtavat ripuliin ja vatsakipuihin.
Kynsien pureskelu saattaa tuntua harmittomalta, mutta se voi lisätä riskiä, että bakteeri- tai sieni-infektio pääsee vereen, mikä voi johtaa flunssaan tai flunssaan.
Jos puret ison palan kynttäsi, voit altistaa kynnen alla olevan herkän ihon mahdollisille suussasulkeville bakteereille tai taudinaiheuttajille. Yksi yleisimmistä infektioista, jota kutsutaan paronykiaksi, aiheuttaa kipua, punoitusta ja mädäntyneitä kyhmyjä.
Sylkesi kemiallisen koostumuksen ansiosta se voi hajottaa rasvaa ja muita ruokamolekyylejä. Tämä auttaa ruoansulatusta, mutta se voi myös vahingoittaa ja tulehduttaa sormenpäidesi ihoa, jos tunget niitä jatkuvasti suuhusi.
Kynsissäsi on matriisiksi kutsuttu kerros, josta kynsi kasvaa. Kynsien pureminen voi vaurioittaa tätä matriisia ja aiheuttaa kynsien epämuodostumia tai kroonisesti sisäänkasvaneet kynnet.
Jos poimit syyliä, tarttuvaa ainetta voi joutua kynsiin, ja kun kosketat kasvojasi tai kaulaasi, voit saada syyliä kaulaan ja kasvoihisi.
Krooninen kynsien pureskelu voi epämuodostaa tai tuhota hampaita pidättävät hammaskalvot. Se voi myös murskata hampaita ja laukaista iensairauksia. Se ei myöskään jätä kättäsi esteettisesti miellyttävän näköiseksi vaan pikemminkin vaurioituneemmaksi.
Miten voit lopettaa kynsien puremisen?
Et ehkä pysty muuttamaan tapaasi yhdessä yössä, mutta pienellä ajalla ja vaivalla voit varmasti voittaa sen.
- Käytä kynsiin kitkeränmakuisia (myrkyttömiä) tuotteita. On olemassa erityisiä karvaan makuisia kynsilakkoja, jotka saavat sinut miettimään kahdesti ennen kynsien puremista.
- Leikkaa kynnet lyhyiksi. Jos kynsiä ei ole tarpeeksi purra, et saa sitä tyydyttävää tunnetta.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), jossa harjoitellaan tapojen muuttamista ja progressiivista lihasrelaksaatiota, sekä hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT) ovat myös hyödyllisiä.
Disclaimer: Yllä olevat tiedot on laatinut pätevä lääketieteen ammattilainen, eivätkä ne välttämättä edusta yleisesti noudatettuja käytäntöjä. Tässä artikkelissa luetellut ehdotukset ovat suhteellisen yleisiä potilaille annettuja neuvoja, ja koska jokainen potilas on erilainen, sinua kehotetaan ottamaan yhteyttä lääkäriisi, jos olet epävarma, ennen kuin toimit näiden tietojen perusteella. Lupin Limited on ainoastaan helpottanut tämän tiedon jakamista sinulle potilaiden koulutuksen ja hyvinvoinnin edistämiseksi.