Nukkuminen on elintärkeää normaalien elintoimintojen ylläpitämiseksi. Henkilön tarvitseman unen määrä riippuu yleensä hänen iästään ja terveydentilastaan. Näin ollen lapsen tarvitseman unen pituus eroaa aikuisen unentarpeesta.

Unirytmiin vaikuttavat häiriöt voivat helposti vaikuttaa henkilön kognitiivisiin kykyihin, tunteisiin, sosiaaliseen käyttäytymiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Tästä syystä on tärkeää tunnistaa unihäiriön olemassaolo ja hoitaa oireyhtymää sen mukaisesti.

Oireiden huomiotta jättäminen ja häiriön epäasianmukainen hoito voivat johtaa lisäkomplikaatioihin ja normaalien kehon prosessien huomattavaan heikkenemiseen.

Mitä on pitkäunisen oireyhtymä?

Pitkän unen oireyhtymä kuuluu pohjimmiltaan ehdotettujen unihäiriöiden kategoriaan. Syynä tähän luokitteluun on sellaisten tietojen puute, jotka yleensä tukevat tyypillisen unihäiriön vakiodiagnoosia.

Tällä hetkellä on vielä epämääräistä, onko Long Sleeper Syndrome varsinainen unihäiriö vai ei. Joissakin tutkimuksissa oireyhtymää sen sijaan pidetään vain ääri-ilmiönä unen toimintojen normaalissa vaihteluvälissä.

Pitkän nukkujan oireyhtymässä elimistö tarvitsee pidemmän unijakson, ennen kuin se voi todella palauttaa menetetyn energian ja tuntea olonsa virkeäksi. Unen rakenne ja laatu on tyypillisesti normaalia.

Erikoinen poikkeama on unessa vietettyjen tuntien määrässä. Tämän seurauksena tällaisesta oireyhtymästä kärsivät ihmiset tarvitsevat enemmän unta verrattuna normaalien ihmisten tavanomaisiin nukkumistottumuksiin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäunisten oireyhtymää esiintyy noin 2 prosentilla väestöstä. Miehillä on suurempi taipumus esiintyä tällaisessa tilassa kuin naisilla.

Useimmissa tapauksissa Long Sleeper Syndrome alkaa varhaisessa iässä ja jatkuu koko henkilön elämän ajan.

Oli miten oli, varhainen havaitseminen ei välttämättä ole helppoa lapsuudessa, koska lapset nukkuvat tyypillisesti pidempään kuin aikuiset. Lisäksi lapsille annetaan myös enemmän vapautta nukkua pitkiä aikoja. Näiden tekijöiden vuoksi oireiden tarkka alkaminen jää usein tunnistamatta.

Pitkän unen oireyhtymän oireet

Pitkän unen oireyhtymästä kärsivien ihmisten on nukuttava pidempään kuin normaalisti tarvitaan kehon menetetyn energian täydentämiseksi. Tyypillisesti oireyhtymästä kärsivät tarvitsevat kymmenestä kahteentoista tuntia unta joka yö. Tätä lyhyempi unen kesto johtaa uneliaisuuden ja uupumuksen tunteeseen koko päivän ajan.

Tyypillisiä oireita voivat olla:

• Väsymyksen tunne päivällä, kun unen kesto on alle 10 tuntia

• Tyypillisesti pitkät unirytmit, jotka alkavat jo lapsuudessa

• Tyypillisesti pidemmät unijaksot

Pitkän unen oireyhtymää sairastavalla ei ole tyypillisten ilmenemismuotojen lisäksi mitään muita oireita. Tilaan ei myöskään juuri koskaan liity muita unihäiriöitä.

Pitkäkestoisesta unettomuudesta kärsivät saattavat kuitenkin myöhemmin kertoa sairastavansa erilaisia unettomuuteen liittyviä oireita. Näiden lisäkomplikaatioiden katsotaan olevan seurausta lyhyiden unijaksojen kestämisestä.

Pitkän unen oireyhtymän syyt

Tutkimukset eivät ole vielä paljastaneet pitkän unen oireyhtymän tarkkaa syytä. Lisäksi oireyhtymää ei ole nimenomaisesti yhdistetty mihinkään fysiologiseen poikkeavuuteen tai geneettiseen erityispiirteeseen. Oli miten oli, useita tekijöitä voidaan pitää tilan yleisinä syinä. Näitä voivat olla:

• Käyttäytymispiirteet (huolestunut, introvertti)
• Depressio
• Aineiden tai alkoholin väärinkäyttö

Pitkäunisen uniajan oireyhtymän hoito ja hoito

Pitkän uniajan oireyhtymän oireista kärsivät ihmiset eivät oikeastaan tarvitse erikoissairaanhoitoa. Lääketieteelliset toimenpiteet ovat tarpeen vain silloin, kun tila on seurausta vakavammasta sairaudesta, joka vaatii asianmukaista hoitoa.

Pitkän unen omaavien henkilöiden suurin haaste on yleensä tasapainon säilyttäminen päivittäisten aikataulujen ja nukkumistottumusten välillä. Useimmiten kärsiviä kehotetaan antamaan periksi kehon vaatimalle unen kestolle. Työn tai koulun vaatimukset saattavat kuitenkin estää pitkäunisia hemmottelemasta unta.

Nämä tekijät voivat johtaa epäsäännöllisiin unirytmeihin. Jossain vaiheessa unen puute tai liiallinen nukkuminen voi alkaa vaikuttaa henkilön elämään – sekä sosiaalisesti että ammatillisesti. Tällaisissa tapauksissa hän voi harkita ammattiapua, sillä tiettyjä muutoksia voi olla tarpeen käyttää normaalimman nukkumis- ja käyttäytymismallin aikaansaamiseksi.

Pitkän nukkujan oireyhtymästä selviytymiseen on itse asiassa useita tapoja. Näihin tekniikoihin kuuluvat:

• Mennä aikaisin nukkumaan, jotta mahtuu pidempiä unijaksoja, mutta silti herätä ajoissa kouluun tai töihin.
• Alkoholijuomien, kofeiinipitoisten juomien ja erilaisten unirytmiin vaikuttavien lääkkeiden nauttimisen vähentäminen tai täydellinen välttäminen.
• Päivisin pitää 30 minuutin tai 1 tunnin päiväunia.

Tapauksissa, joissa tietyt emotionaaliset tai fysiologiset ongelmat ovat aiheuttaneet poikkeaman normaalissa unirytmissä, täydellinen lääkärintarkastus voi olla tarpeen, jotta syyt voidaan tunnistaa ja saada sopivaa hoitoa viivytyksettä.

Tulevia päivityksiä varten, tilaa uutiskirje täältä tai Twitteristä

.