Huhtikuu 18, 2018
”Häviäminen ei aina merkitse menetystä, joskus sinun on hävitettävä nuo myrkylliset ihmissuhteet ja huonot tavat luodaksesi tilaa paremmille asioille.” – Gift Gugu Mona
Toksisista suhteista voi olla vaikea päästää irti. Monet ihmiset joutuvat kiertokulkuun, jossa he palaavat suhteisiin, jotka eivät ole heille hyväksi. Tämä luo vain surun ja loukkaantumisen kierteen. On olemassa keinoja päästää irti myrkyllisistä suhteista. Psykologit ovat työskennelleet tämän ongelman kanssa niin paljon, että he ovat voineet kirjoittaa aiheesta kokonaisen käsikirjan. Seuraavassa on joitakin keskeisiä neuvoja, joiden avulla voit päästää irti ja vapautua myrkyllisen suhteen otteesta.
Tässä on 5 tapaa päästää irti myrkyllisistä suhteista
Hyvin ensimmäinen askel myrkyllisestä suhteesta vapautumiseen on myöntää itsellesi, että suhde ei ole kunnossa. Saatat huomata myrkyllisen suhteen merkit ja yrittää perustella niitä itsellesi. Jos huomaat tuon epämiellyttävän tunteen takaraivossasi, sitä kutsutaan ”kognitiiviseksi dissonanssiksi”, ja se on aivojesi yritys suojella sinua siltä, minkä tiedät olevan totta. Pane merkille, mitkä asiat parisuhteessa saavat sinut tuntemaan näin. Ensimmäinen askel on hyväksyä, että suhteesi on myrkyllinen. Ennen kuin voit todella vapautua, sinun on oltava tietoinen kaikista asioista, jotka vahingoittavat sinua.
Älä syytä itseäsi
Suhteet ovat kaksisuuntaisia. Kaksi ihmistä osallistuu suhteeseen, mikä tarkoittaa, että kaksi ihmistä osallistuu kaikkiin erimielisyyksiin, riitoihin ja käyttäytymiseen. Et voi ottaa syyttelyä kokonaan itsellesi. Jos syytät itseäsi kaikista parisuhteen ongelmista, huomaat palaavasi takaisin yrittämään niiden korjaamista. Tunnusta, että joskus molemmat osapuolet ovat syyllisiä myrkylliseen suhteeseen. Tunnusta vastuusi – mutta vain vastuusi. Sinun ei tarvitse sietää kenenkään muun ongelmia myrkyllisessä suhteessa. Kun et ole syyllinen, ei ole mitään syytä nostaa sitä itsesi niskoille.
Kontaktien katkaiseminen
Kontaktien katkaiseminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, kun yrität päästää irti myrkyllisestä suhteesta. Yhteyden pitäminen vain vaikeuttaa irtipäästämistä. Tähän kuuluu myös sellaisten myrkyllisten ihmisten tarkistaminen, jotka eivät enää ole elämässäsi. Vastusta sitä, että selaat heidän sosiaalista mediaansa tai kyselet yhteisiltä ystäviltäsi, miten heillä menee. Sarah Newmanin, M.A.:n mukaan sinun pitäisi aina seurata vaistoasi, kun on kyse ihmisten poistamisesta elämästäsi. Vaikka se saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, Newman neuvoo löysäämään siteet, kun kyseessä on myrkyllinen suhde. Jatkaaksesi eteenpäin sinun on oltava paikassa, jossa voit tuntea yhteydenpidon puutteen neutraalisti, etkä kipua.
Löydä sulkeminen
Mariana Bockarova, Ph.D., sanoo, että sulkeminen on yksi parhaista asioista särkyneestä ja myrkyllisestä suhteesta eteenpäin siirtymisessä. Bockarova myöntää, että sulkeminen voi auttaa ihmisiä rakentamaan koko elämänsä uudelleen terveellä ja tuottavalla tavalla. Sulkemisen löytäminen on yksi tapa auttaa sinua päästämään irti myrkyllisestä suhteesta. Monille ihmisille sulkeminen tulee sisältäpäin ja kaikkien niiden tapojen tunnistamisesta, joilla suhde meni alun perin pieleen. Toisille taas viimeisen kirjeen kirjoittaminen tai se, että toinen henkilö tunnustaa myrkyllisyytensä, voi tuoda päätökseen. Olipa se mikä tahansa, päättäminen on tärkeää, jotta voi jatkaa eteenpäin.
Käytä tukijärjestelmääsi
Tärkeintä minkä tahansa myrkyllisen suhteen jättämisessä ja siitä irti päästämisessä on se, että sinulla on joku, joka saa sinut kiinni, jos putoat. Myrkyllisistä suhteista irti päästäminen voi olla järkyttävää, varsinkin jos ne ovat pitkäaikaisia. Kokoonnu ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka voivat tukea sinua vaikeimpina aikoina. He voivat myös auttaa pitämään sinut tilivelvollisena, kun on kyse siitä, ettet tarkista ihmisiä, joista olet jo katkaissut suhteen. Tukijärjestelmät ovat korvaamattomia, kun on kyse myrkyllisistä suhteista irti päästämisestä. Älä pelkää kääntyä niiden ihmisten puoleen, jotka rakastavat sinua eniten.
Loppuajatuksia
Kun tunnet myrkyllisen suhteen merkit, seuraava askel on irti päästäminen. Jos sinulla on vaikeuksia päästää irti myrkyllisestä suhteesta, nämä ovat keinoja, joiden psykologit ovat todenneet toimivan parhaiten kaikenlaisten ihmisten ja kaikenlaisten myrkyllisten suhteiden kohdalla. Olipa kyseessä sitten romanttinen, platoninen tai perheellinen suhde, irtipäästäminen on prosessi.
