PTSD tarkoittaa posttraumaattista stressihäiriötä. Se on termi, joka kuvaa häiriötä, joka koetaan traumaattisen tapahtuman jälkeen. Oireita voivat olla esimerkiksi ylivilkkauden, stressin tai hermostuneisuuden tunne. Täydellinen kuvaus PTSD-oireista löytyy täältä. PTSD:n laukaisevia tekijöitä ovat jokapäiväiset tilanteet, jotka saavat henkilön kokemaan traumaattisen tapahtuman uudelleen ikään kuin se toistuisi nykyhetkessä tai siihen liittyvät oireet. Näitä oireita voivat olla voimakkaat tunteet, muistot tai emootiot.
Miten PTSD:n laukaisijat kehittyvät?
Traumamuistot koodataan aistinvaraisesti, ei kielellisesti. Tämä tarkoittaa, että ne koodataan aistien kautta. Mitä tämä tarkoittaa? Kun koemme trauman, aivomme liittävät aistikokemuksia traumamuistiin. Tämä tarkoittaa, että kun koemme samanlaisen aistiärsykkeen uudelleen, se voi laukaista PTSD-oireita. Kun koemme samanlaisen aistiärsykkeen kuin mitä koimme trauman aikana, aivomme kertovat kehollemme, että olemme vaarassa. Se kehottaa kehoa mobilisoimaan voimavarat, joita tarvitaan joko taistelemaan tai pakenemaan vaaraa. PTSD:n laukaiseviin tekijöihin voi kuulua mitä tahansa, mitä koemme näkö-, haju-, tunto- tai makuaistien kautta. Niihin voi kuulua myös mitä tahansa, mikä muistuttaa traumasta.
Esimerkkejä PTSD:n laukaisijoista
PTSD:n laukaisijat muistuttavat henkilöä kokemastaan traumaattisesta tapahtumasta tai tapahtumista. Esimerkit vaihtelevat siis henkilöittäin. Esimerkkejä PTSD:n laukaisijoista voivat olla:
Tuoksu: Tietty haju voi laukaista traumaoireita. Jos olet esimerkiksi kokenut hyväksikäytön jonkun henkilön toimesta, joka käytti tietynlaista partavesiä, kun haistat tämän tyyppisen partaveden uudelleen, se voi laukaista traumaattisia oireita.
Ääni: Sellaisen äänen kuuleminen, joka on samanlainen kuin traumaan liittyvä ääni, voi laukaista oireita. Esimerkkinä voisi olla auton takasytytys. Jos olet kokenut trauman taistelusta, auton takaisku saattaa kuulostaa samanlaiselta kuin aseen tai sotilasaseen laukeaminen. Se, että sinulle puhutaan tietyllä tavalla ja tietyllä äänensävyllä, voi palauttaa traumaoireet mieleesi.
Tilanne: Jos olet kokenut toistuvan trauman tiettynä vuorokaudenaikana esimerkiksi auringon laskiessa, tämä vuorokaudenaika voi laukaista traumaoireita. Jos olet kokenut trauman kiireisessä paikassa, jossa on paljon ihmisiä, jotka tulevat samanlaiseen ympäristöön, se voi laukaista PTSD-oireita.
Maku: Syöminen tai juominen jotain, jota nautit traumaattisen tapahtuman aikaan, voi muistuttaa traumaattisesta tapahtumasta.
Sanat: Tietyt sanat tai sanayhdistelmät voivat herättää traumatyyppisiä oireita.
Media: Elämme median kyllästämässä maailmassa, jossa meillä on pääsy satoihin eri mediatyyppeihin. Uutisartikkelin katsominen, jossa joku kokee samanlaisen trauman kuin omamme, voi laukaista oireita.
PTSD Solutions
Useimmissa tapauksissa traumaoireet hälvenevät muutaman viikon kuluttua trauman kokemisesta. Jos oireet jatkuvat kuukauden kuluttua, on suositeltavaa saada ammattiapua trauman käsittelyyn traumakoulutetulta ammattilaiselta. Traumahoitoja voivat olla esimerkiksi EMDR-terapia tai traumaterapia.