Kynnet ovat muutakin kuin kangas kauniille kynsitaiteelle. American Academy Of Dermatology sanoo, että kynnet ovat ikkunoita terveyteesi. Jos kehossasi on jotain vikaa, se näkyy kynsissäsi. Niiden muoto, rakenne, väri, kasvunopeus – kaikki on merkki siitä, että kehosi huutaa ravinteita. Suurin osa kynsien ja ihon muutoksista johtuu vitamiinien ja ravintoaineiden puutteesta. Tässä on luettelo oireista, joita saatat huomata kynsissäsi, ja mitä ne merkitsevät terveydellesi.

10 kynsien tilaa ja oireita, joita kannattaa varoa

1. Koilonychia eli lusikkatauti-Kynnet
2. Beau’s Lines
3. Onychorrhexis (Kynsien pituussuuntainen harjaantuminen)
4. Leukonychia
5. Splinter Hemorrhages
6. Vertical Kynsien harjaantuminen
7. Hapalonykia (pehmeät kynnet)
8. Kupera
9. Kynnenpohjan kalpeus
10. Melanonykia

Koilonykia tai lusikkamal-shaped Nails

How To Identify

• Kynnet ovat erittäin ohuet ja lusikan muotoiset.
• Kynsien ulkoreunat kääntyvät ylöspäin ja tulevat ulos kynsipohjasta.
• Kynnet saattavat halkeilla.
• Kynnen muoto muuttuu sellaiseksi, että siihen mahtuu vesipisara.

Mitkä aiheuttavat sen?

Raudanpuute (tai anemia) on yleisin syy koilonykiakynsiin. Raudan puute elimistössä tekee kynsistä hauraat (1). Jos tämä tila johtuu anemiasta, saatat huomata myös muita oireita, kuten:

• Väsymys
• Väsymys
• Heikkous
• Kalpea iho
• Hengenahdistus

Myös tämä tila voi johtua:

• Kehon kyvyttömyys imeä ravintoaineita
• Kynnen ulkoinen trauma
• Ylimääräinen altistuminen pesuaineille ja öljyliuottimille
• Sädehoito tai solunsalpaajahoito

Se voi olla myös perinnöllinen tai ympäristötekijöiden aiheuttama. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että korkeammilla paikoilla asuvat ihmiset kärsivät usein tästä tilasta (2).

Miten se korjataan

Ruoalla

Jos anemia tai raudanpuute aiheuttaa tilasi, runsaasti rautaa sisältävien ruoka-aineiden nauttiminen on keino torjua sitä.

Ruokia, jotka voivat auttaa sinua voittamaan Koilonychian, ovat muun muassa:

• Sianliha
• Karjanliha
• Pavut
• Punainen liha
• Herneitä
• Tummavihreät lehtivihannekset
• Kuivia hedelmiä, kuten aprikooseja ja rusinoita

Lääkkeet ja muut hoitovaihtoehdot

Vertailtuna vihanneksiin ja muihin lähteisiin, elimistösi voi helposti imeä rautaa siipikarjasta ja lihasta. Jos kuitenkin olet vegaani, lääkäri voi määrätä rautavalmisteita sekä B12-vitamiinivalmisteita.

Takaisin sisällysluetteloon

Beau’s Lines

How To Identify

• Vaakasuorat painaumat kynsissäsi.
• Voi esiintyä sormen- tai peukalonkynsissä tai varpaankynsissä tai kaikissa kynsissä.
• Harjanteet jatkavat kasvuaan kynnen kasvaessa.

Mitkä aiheuttavat sen?

Sinkkipuutos aiheuttaa usein Beaun juonteita (1). Muita tähän tilaan liittyviä syitä ovat kuitenkin mm:

• Kynnen loukkaantuminen
• Tulehdukselliset tilat, kuten psoriaasi
• Kynsilevytulehdus
• Kynsinauhojen tai kynsien liiallinen nirsoilu (myös manikyyri voi aiheuttaa Beaun juonteita)
• Tietyistä lääkkeistä (useimmiten sytostaattihoidoista)
• Sairaus, johon liittyy korkeaa kuumeen nousua (esim. tulirokko, keuhkokuume, tuhkarokko ja sikotauti)

How To Fix It

Beau’n juonteet häviävät yleensä kynsien kasvaessa (elleivät kynnet saa lisävammoja).

Ruoalla

Jos vaivasi johtuu sinkin puutteesta, nauti runsaasti sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita, kuten esim:

• Punaista lihaa
• Ostereita ja äyriäisiä
• Palkokasveja (kuten papuja ja kikherneitä)
• Siemeniä (kuten pellavansiemeniä, hamppua, ja kurpitsansiemenet)
• Cashewpähkinät
• Munat
• Maidotuotteet

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Jos Beaun juonteet johtuvat jostain muusta taustalla olevasta terveydellisestä ongelmasta, lääkäri tekee diagnoosin ja hoitaa sitä vastaavasti. Usein taustalla olevan sairauden hoitaminen auttaa saamaan juonteet katoamaan. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos näet näitä viivoja kynsissäsi.

Takaisin sisällysluetteloon

Onychorrhexis (kynsien pituussuuntaiset harjanteet)

Miten tunnistaa

• Kynsiin ilmestyy pituussuuntaisia harjanteita.
• Kynnet muuttuvat erittäin hauraiksi ja alkavat halkeilla päistään.

Mitkä aiheuttavat sen?

Tämä tila esiintyy yleisesti ihmisillä, joilla on anoreksia nervosa, aliravitsemus ja epäsäännölliset ruokailutottumukset, ja se johtuu huonosta ruuan, veden ja ravintoaineiden saannista. Raudan, kalsiumin ja sinkin puute aiheuttaa Onychorrhexis (1).

Muita hauraiden kynsien syitä ovat mm:

• Psoriaasi
• Ekseema
• Kynsilakanpoistoaineen tai kynsinauhojen liuottimien liiallinen käyttö
• Kynnen loukkaantuminen
• Pitkään jatkunut altistuminen pesuaineelle, saippualle ja alkoholille

How To Fix It

Ruokaa

Huolehdi ruoka-aineista, jotka sisältävät runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, erityisesti rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Näitä ovat mm:

• Maidotuotteet
• Siemenet (chia, seesami, ja unikonsiemenet)
• Juusto
• Kala, kuten lohi ja sardiinit
• Linssit ja pavut
• Whey-proteiini
• Manteli
• Tumma vihreät lehtivihannekset

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Lääkärit voivat määrätä retinoidilääkkeitä (suun kautta otettavaksi) hauraiden kynsien hoitoon, riippuen tilasi perimmäisestä syystä. Useimmiten itsehoitotoimenpiteet voivat auttaa parantamaan kynsien kuntoa.

Takaisin sisällysluetteloon

Leukonykia

Miten tunnistaa

• Pienet valkoiset täplät kynsivuoteessa (pistemäinen leukonykia).
• Valkoisia pitkittäisiä kaistaleita kynsissä (pitkittäinen leukonykia).
• Vaakasuuntaiset viivat tai kaistaleet kynsissä (poikittainen leukonykia).
• Kynnen alla olevat valkoiset iholäiskät (osittainen leukonykia).

Mitkä aiheuttavat sen?

Kalsiumin, sinkin ja B-ryhmän vitamiinien puutokset ovat tämän sairauden tärkeimpiä syitä (1). Hoito näillä vitamiineilla on tiettävästi auttanut tämän tilan hoidossa.

Mutta myös muut tekijät voivat aiheuttaa leukonykiaa. Niitä ovat mm:

• Ylimääräinen kynsien pureminen
• Kynsivammat
• Manikyyrit
• Lääkkeiden sivuvaikutus (sytostaattihoitolääkkeet ja sulfonamidit)
• Sairaudet (anemia, maksan arpeutuminen, diabetes, ja ekseema)
• Sairauden syyt

Miten se korjataan

Ruoalla

Jos sairaus johtuu ravintoaineiden puutteesta, näiden ravintoaineiden sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa parantamaan sen. Kuluta näitä elintarvikkeita:

• Maidotuotteet
• Tummanvihreät lehtivihannekset
• Täysjyväviljat
• Kasvit
• Siemenet
• Siemenet
• Munat
• Liha

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Jos ravintoaineiden puutokset aiheuttavat tilan, se poistuu, kun elimistösi saa riittävästi kyseisiä ravintoaineita. Yleensä valkoiset läiskät häviävät, kun kynnet jatkavat kasvuaan. Jos tila johtuu jostain muusta perussairaudesta (vammasta tai sairaudesta), sitä on hoidettava erikseen.

Takaisin sisällysluetteloon

Splinteriverenvuodot

Miten tunnistaa

• Näyttävät ohuilta punaisilta, ruskeilta tai mustahtavilta viivoilta kynsien alla.
• Ne kulkevat pituussuunnassa, kynnen kasvusuunnan suuntaisesti.

Mikä sen aiheuttaa?

Näiden syynä on useimmiten trauma (kynnenalustan alla olevien pienten verisuonten vammautuminen). Kynsinauhaverenvuodon aiheuttaa kuitenkin myös C-vitamiinin puute (joissakin tapauksissa).

Miten se korjataan

Ruoalla

Jos C-vitamiinin puute on syynä vaivaan, sisällytä ruokavalioosi nämä elintarvikkeet:

• Bruusukaalit
• Brokkoli
• Vihreät lehtivihannekset
• Pinaatti
• Tomaatit
• Makea ja valkoiset perunat
• Sitrushedelmät

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Koska useimmissa tapauksissa, tikkuverenvuodot johtuvat vammoista tai infektioista, vamman tai infektion paraneminen parantaa kynnen automaattisesti. Lääkäri voi kuitenkin tehdä laboratoriokokeita, kuten veriviljelyn (mahdollisen bakteeri- tai sieni-infektion toteamiseksi). Joskus tällainen verenvuoto kynsien alla voi viitata jonkinlaiseen melanoomaan. Jos lääkärisi epäilee melanoomaa, hän voi myös ottaa koepalan.

Takaisin sisällysluetteloon

kynsien pystysuuntaiset uurteet

Miten tunnistaa

• Pitkittäiset uurteet tai harjanteet, jotka kulkevat aivan kynnen kärjistä kynsinauhoihin.

Mitkä aiheuttavat sen?

• Ikääntyminen (tämä on hyvin yleistä vanhemmilla aikuisilla, koska solujen vaihtuvuus on vähäistä)
• Vitamiinien puute (erityisesti B-vitamiinit, jotka edistävät solujen kasvua)
• Vammat tai trauma kynsille

Miten se korjataan

Ruoalla

Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kaikkia välttämättömiä vitamiineja ja ravintoaineita, on avainasemassa pystysuuntaisen harjanteen poistamisessa. Tämä on melko yleinen ongelma ja se on helposti hoidettavissa. Ole tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää:

• Kasviksia
• Täysjyväviljaa
• Maidotuotteita
• Kalaa ja äyriäisiä
• Lihaa ja siipikarjatuotteita

Lääketiede ja muita hoitovaihtoehtoja

Lääkäri voi antaa sinulle ravintolisää, jolla voit korvata ravintoaineiden puutetta. Tämän lisäksi myös itsehoito on tärkeää, jotta vältytään kynsien tarpeettomilta vammoilta.

Takaisin sisällysluetteloon

Hapalonykiat (pehmeät kynnet)

Miten tunnistaa

• Kynsien päälliset muuttuvat ohuiksi ja pehmeiksi. Ne taipuvat ja ovat erittäin hauraat.

Mitkä aiheuttavat sen?

Hapalonykia, joka tunnetaan myös nimellä munankuorikynnet, johtuu aliravitsemuksesta, erityisesti A-, B6-, C- ja D-vitamiinien puutteesta. Alhainen kalsiumtaso on myös yksi tämän tilan syistä (3).

Miten se korjataan

Ruoalla

Paras lääke tähän tilaan on saada oikeat ravintoaineet ruoan kautta. Kuluttaa paljon:

• Tuoreita vihanneksia
• Viljavalmisteita
• Maidotuotteita
• Kalanmaksaöljyä
• Puuviljoja
• Suolaisen veden kaloja (nämä ovat runsas hivenaineiden lähde)

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Lääkäri voi määrätä vitamiini- ja biotiinilisät. Vältä myös kaikenlaista kynsikosmetiikkaa ja kynsikäsittelyjä (manikyyrejä), jos huomaat, että sinulla on pehmeät kynnet.

Takaisin sisällysluetteloon

Kynsilakka

How To Identify

• Kynsilakka pehmenee, eikä kynsi ole enää tukevasti kiinni kynsilakassa.
• Sormen kärki voi näyttää pullistuneelta.
• Kynnet kaartuvat alaspäin ja näyttävät reunoiltaan pyöreiltä tai aivan kuin ylösalaisin käännetty lusikka.

Mitkä aiheuttavat sen?

Jodin puute voi joskus aiheuttaa kynsien kerrannaisvaihtelua. Clubbing liittyy kuitenkin myös:

• Veren matala happipitoisuus
• Kkeuhkosairaus
• Tulehduksellinen suolistosyndrooma
• Kardiovaskulaarinen tai maksasairaus

Kuinka se korjataan

Ruokavalioilla

Lisää ruokavalioosi ruokalähteitä, jotka sisältävät runsaasti jodia ja muita ravintoaineita, kuten esim:

• Jodioitu suola
• Tonnikala
• Katkarapu
• Merilevä
• Luumut
• Munanmunat
• Maidot
• Limapavut

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Kynsien kolhiintuminen voi viitata muihin vakaviin terveysvaivoihin, kuten keuhko- ja sydänongelmista. Jos siis huomaat näitä oireita, ota heti yhteys lääkäriin. Näiden terveystilojen hoitaminen auttaa vähentämään kynsien epämuodostumaa.

Takaisin sisällysluetteloon

Kynsipohjan kalpeus

Miten tunnistaa

• Kalpeat kynnet (liiallinen värimuutos)

Mitkä sen aiheuttavat?

Anemia on tavallisin syy kynsipohjan kalpeuteen. Tämä tila liittyy elimistön alhaisiin rautapitoisuuksiin.

Miten se korjataan

Ruoalla

Ruokavalion muuttaminen on paras tapa hoitaa kynnenalusien kalpeutta aiheuttava anemia. Suunnittele ruokavaliosuunnitelma anemian torjumiseksi ja kuluta näitä elintarvikkeita:

• Vihreitä lehtivihanneksia (lehtikaali, pinaatti, mangoldi)
• Lihaa ja siipikarjaa
• Mereneläviä (tuoretta lohta, ruijanpallasta, tonnikalaa ja sardiineja)
• Kalsiumrikkaita ruoka-aineita, kuten parsakaalia, tofua, juustoa, kefiiri ja jogurtti
• Pavut
• Pähkinät ja siemenet

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Lääkäri voi tehdä täydellisen verenkuvan (CBC) kokeen ja määrätä rautavalmisteita.

Takaisin sisällysluetteloon

Melanonykia

Miten tunnistaa

• Kynsissäsi on ruskeita tai mustia viivoja.
• Näyttää pystysuoralta kaistaleelta, joka alkaa kynsien alareunasta ja jatkuu yläreunaan.
• Se voi esiintyä yhdessä tai useammassa kynsissä.

Mikä sen aiheuttaa?

Usein melanoniakia johtuu aliravitsemuksesta ja elimistön välttämättömien proteiinien ja energian puutteesta. Melanosyytit laskeutuvat melaniinia kynsipohjaan, ja siksi näet kynsissäsi nuo pitkittäiset kaistaleet. Aliravitsemuksen lisäksi useat muut tekijät voivat aktivoida melanosyyttejä. Niitä ovat mm:

• Trauma ja vammat
• Infektio
• Psoriaasi
• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Valoherkkyys
• Tupakka
• Hennat
• Altistuminen röntgenkuvioille
• X-virukselle.ray
• Ylimääräinen rauta elimistössä

Kuinka se korjataan

Ruoalla

Jos tilasi johtuu aliravitsemuksesta, terveellinen syöminen on ainoa tapa vähentää kynsien pigmenttiläiskiä. Kuluttaa:

• Punainen liha (mutta rajoitetusti)
• Munat
• Juusto ja maito
• Tuoreet vihannekset (erityisesti lehtivihannekset)
• Sesongin hedelmät
• Tofu
• Pähkinät ja siemenet
• Merenelävät
• Kokonaiset viljat

Lääketiede ja muut hoitovaihtoehdot

Melanonykian hoitovaihtoehdot riippuvat sen syystä. Jos syynä on infektio, lääkäri voi antaa sinulle sienilääkkeitä ja antibiootteja.

Kynsien hyvä hoito on yhtä tärkeää. Tässä on luettelo muutamista ohjeista ja kielloista, joiden avulla voit pitää kynnet hyvässä kunnossa.

Takaisin sisällysluetteloon

Kynsien hoito – ohjeet ja kiellot

Tee

• Puhdista kynnet ja pidä ne kuivina. Näin estät bakteerien kasvun kynsien alla.
• Käytä kumihanskoja, kun käytät voimakkaita kemikaaleja ja pesuaineita astioiden pesuun. Minimoimalla kosketuksen näihin kemikaaleihin ja veteen estät kynsien halkeilua.
• Pitäkää kynnet leikattuina ja käyttäkää kosteusvoidetta hieroessanne kynsinauhoja ja sormia.
• Käyttäkää kynsien kovetetta, jos kynnet ovat liian pehmeät – tämä estää kynsien katkeilua.

Älä

• Pureskele kynsiäsi äläkä nypi kynsinauhoja. Tämä tekee tilaa bakteereille ja sienille päästä sisään ja tartuttaa kynnet.
• Käytä kynsilakanpoistoainetta ja muita kynsikemikaaleja liikaa. Tämä voi haurastuttaa niitä. Vaikka käyttäisitkin poistoainetta, käytä sellaista, joka ei sisällä asetonia.
• Viilaa kynsiäsi liikaa. Tämä voi halkaista kynnet.
• Käytä kynsiäsi tökkimään esineitä tai avaamaan mitään.
• Korjaa tai vedä roikkuvia kynsiä, sillä se voi aiheuttaa tulehduksen.

Tiedän, ettet ole koskaan miettinyt, että kynnet voivat paljastaa niin paljon terveydestäsi. Tarkkaile siis tarkasti, ja jos havaitset muutoksia ja poikkeavuuksia kynsissäsi, käy ihotautilääkärillä saadaksesi perusteellisen analyysin tilasta.

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat sisältöä alla.

• Uudemmat viestit
• Bio

Viimeisimmät viestit, kirjoittanut: Ramona Sinha (ks. kaikki)

• Suorat hiukset opas: Everything You Need To Know About It – March 19, 2021
• Mikä on lanoliini? Onko se hyväksi iholle? – Maaliskuu 19, 2021
• 17 parasta aurinkovoidetta herkälle iholle vuonna 2021 – Maaliskuu 17, 2021
• 7 parasta korealaista kumista kasvonaamiota kokeiltavaksi vuonna 2020 – Maaliskuu 15, 2021
• 10 parasta korealaista aurinkovoidetta kaikille ihotyypeille – 2020 – 15. maaliskuuta 2021

Ramona Sinha

Ramona on journalistiksi muuttunut sisällön kirjoittaja. Hänellä on englantilaisen kirjallisuuden maisterin tutkinto ja hän on kirjoittanut digitaaliseen maailmaan yli viiden vuoden ajan. Hän on erikoistunut kirjoittamaan ihonhoidosta. Hän on suorittanut sertifikaattikurssin nimeltä ’Dermatology: Matka iholle’, jonka Novosibirskin valtionyliopisto tarjosi. Hän uskoo, että kauneus alkaa hyvästä ihonhoito-ohjelmasta, ja hän pyrkii poistamaan rutiinistaan kaikki myrkyt. Hän auttaa ja opastaa lukijoita valitsemaan tuotteita ja ainesosia, jotka sopivat heidän ihotyypilleen/ongelmilleen. Kun Ramona ei ole töissä, hänen kirjansa ja intohimonsa musiikkiin, hyvään ruokaan ja matkustamiseen pitävät hänet kiireisenä.

UUDET ARTIKKELIT