Käy lääkärissä, jos sinulla on aina kylmä, kun taas toisilla on lämmin tai mukava olo.

Varmasti tunnet joskus kylmää, kun ilmassa on viileää. Mutta jos et voi lämmetä, vaikka olisit pukeutunut lämpimiin vaatteisiin tai sisällä lämmitin päällä, ongelmasi ei välttämättä liity säähän.

”Terve keho voi säädellä lämpötilaa kylmässä ympäristössä noin tunnin ajan”, sanoo tohtori Eseoghene Abokede, Marshfield Clinic Health Systemin perhelääkäri. ”Jos astun kylmään säähän ulkona ilman lämpimiä vaatteita, kehoni sisäisten lämpötilan säätelijöiden pitäisi saada signaaleja ja toimia lämmön tuottamiseksi. Yksi lämpöä tuottava mekanismi johtaa vapinaan.”

Jos kehosi ei yritä ylläpitää kehon sisälämpötilaa vietettyäsi aikaa kylmässä tai tunnet jatkuvasti kylmää, kun muut ovat lämpimiä, on aika keskustella lääkärin kanssa.

6 syytä, miksi olet aina kylmä

Kilpirauhasen vajaatoiminta

”Tämä on yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset tuntevat olonsa aina kylmäksi”, Abokede sanoo. ”Kilpirauhanen ohjaa aineenvaihduntaa. Kun kilpirauhanen toimii heikosti, aineenvaihdunta hidastuu eikä keho pysty tuottamaan riittävästi lämpöä kehon sisälämpötilan ylläpitämiseksi.”

Anemia

Anemia tarkoittaa, ettei sinulla ole riittävästi terveitä punasoluja eli hemoglobiinia. Hemoglobiini kuljettaa happea, lämpöä ja ravintoaineita kehossa. Kun hemoglobiini on alhainen, lämmönsiirto häiriintyy.

Huono verenkierto

Piilossa oleva valtimosairaus voi aiheuttaa riittämätöntä verenkiertoa, jolloin kehon sisälämpötilan ylläpitäminen on vaikeaa, erityisesti raajoissa. Tupakointi vaikuttaa lämmönsäätelyyn samalla tavalla aiheuttamalla verisuonten supistumista.

Raynaud’n ilmiö

”Raynaud’n ilmiö on sairaus, joka toimii samanlaisella mekanismilla kuin tupakointi”, Abokede sanoo. ”Verisuonet, erityisesti raajoissa, pyrkivät supistumaan, kun ihon reseptorit aistivat kylmää. Tunne on selvimmin havaittavissa käsissä ja jaloissa.”

Diabetes

Puutteellinen diabeteksen hallinta aiheuttaa hermovaurioita eli neuropatiaa, joka heikentää elimistön lämmönsäätelyä.”

Dehydraatio

Vesi ohjaa aineenvaihduntaa auttamalla hajottamaan ruokaa, joka tuottaa energiaa ja lämpöä. Liian vähäinen veden saanti hidastaa aineenvaihduntaa ja estää kehoasi tuottamasta tarpeeksi energiaa pitämään sinut lämpimänä.

Lääkäri voi tarkistaa elintoimintosi ja määrätä tiettyjä verikokeita tarkistaakseen nämä ja muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa kylmyyden tunnetta.

Vinkkejä lämpimänä pitämiseen ja turvassa pysymiseen

Toteuta toimenpiteitä ruumiinlämmön säilyttämiseksi, jos tunnet olosi usein kylmäksi. Käytä kerrospukeutumista. Villasta ja polypropeenikankaasta valmistetut sisäkerrokset ovat tunnetusti hyviä lämmönsäilyttäjiä. Myös pipon ja käsineiden käyttäminen auttaa lämmön säilyttämisessä. Pysy nesteytettynä lämpimillä juomilla, kuten teellä ja kuumalla kaakaolla. Nämä toimet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi ainakin tilapäisesti.

Ole varovainen viettäessäsi aikaa ulkona kylmällä säällä, jos palelet aina etkä tiedä perimmäistä syytä.

”Olet todennäköisemmin toimintakyvytön kuin terve ihminen, koska kehosi ei tuota tarpeeksi lämpöä tai et siedä kylmää”, Abokede sanoi. ”Ihmiset, jotka tietävät, että heillä on sairauksia, jotka saavat heidät tuntemaan kylmää, voivat ryhtyä varotoimiin ollakseen turvassa nauttiessaan talviaktiviteeteista.”