Mitä on ahdistus?

Ahdistus on laaja termi, joka kuvaa useita häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa hermostuneisuuteen, huolestuneisuuteen, pelkoon ja huoleen. Ahdistus on luonnollinen inhimillinen tunne, jota useimmat ihmiset kokevat eri aikoina, ja normaali reaktio stressitekijöihin; kun ahdistuneisuus kuitenkin muuttuu äärimmäiseksi tai suhteettomaksi tilanteeseen nähden, se voi kuulua ahdistuneisuushäiriön kategoriaan. Useimmissa tapauksissa ahdistuneisuus ei ole ainoa asia, josta mies tai nainen kärsii; se on usein samanaikainen häiriö syömishäiriön tai päihteiden väärinkäytön kanssa. Syömishäiriöt ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa monimutkaisia ongelmia.

Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit

Ahdistuneisuushäiriöiden erityyppiset tyypit ovat seuraavat:

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD): Tähän tilaan liittyy kohtuutonta ja liiallista levottomuutta ja jännittyneisyyttä silloinkin, kun ahdistusta ei ole juurikaan aiheutettu.
• Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD): Tähän tilaan liittyy valtavaa pelkoa sosiaalisista tilanteista.
• Paniikkihäiriöt: Pelon tai hälytyksen tunteet, jotka ilmenevät äkillisesti ja toistuvasti ilman varoitusta
• Spesifiset fobiat: Tähän voi sisältyä tiettyyn esineeseen tai tilanteeseen liittyvä äärimmäinen pelko

Ahdistuksen merkit ja oireet

Ahdistuksen merkit ja oireet voidaan tunnistaa ja kokea neljässä eri kategoriassa: fyysiset, emotionaaliset, käyttäytymiseen liittyvät ja kognitiiviset vaikutukset. Jokainen kokee ahdistusta eri tavalla tai vaihtelevilla oireyhdistelmillä. Kun syömishäiriöt ja ahdistus ilmenevät samanaikaisesti, voi esiintyä monia oireita. Sinulla tai läheiselläsi voi esiintyä-

Fyysisiä vaikutuksia, joita ovat:

• Hengenahdistus
• Rintakipu
• Sydämen sydämentykytys
• Päänsärky
• Hikoilu
• Lihasheikkous

Emotionaalisia vaikutuksia ovat:

• Väsymys
• Riippumattomuus
• Jännittyneisyyden tai pelon tunteet

Käyttäytymisvaikutuksiin kuuluvat:

• Nukkumistottumusten muuttuminen
• Hermostuneet tavat
• Vetäytyminen tilanteista

Kognitiiviset vaikutukset sisältävät:

• Pysyvät ajatukset oletetuista vaaroista
• Pakkomielteiset ajatukset havaituista peloista

Mikä aiheuttaa ahdistuneisuutta

Ahdistuneisuus voi johtua monista eri tekijöistä, mukaan lukien ympäristötekijät, genetiikka, fysiologiset, neurologiset, päihteiden väärinkäytön aiheuttamat tekijät tai näiden yhdistelmät. Esimerkkejä joistakin näistä tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa ahdistuksen kehittymiseen, ovat seuraavat:

• Traumaattiset tapahtumat, kuten aiempi hyväksikäyttö tai läheisen kuolema
• Relatiiviset stressit
• Lääkityksen sivuvaikutukset
• Liittolaisen huumausaineen vieroitus
• Sukulaishistoriassa esiintyneet ahdistuneisuushäiriöt
• Hormonaaliset epätasapainotilat

Ahdistuneisuushäiriöt ja niihin liittyvät häiriöt ovat usein toimintakyvyttömyyttä aiheuttavia, toistuvia tiloja. Ahdistuneisuushäiriöt esiintyvät usein samanaikaisesti muiden häiriöiden, kuten syömishäiriöiden, kanssa. Itse asiassa ahdistuneisuushäiriöiden olemassaolo voi usein johtaa syömishäiriön kehittymiseen, varsinkin kun syömishäiriöistä voi tulla keino selviytyä ahdistuksesta, stressin tunteista ja liiallisesta huolesta/pelosta.

Yhteydet & Syömishäiriöiden ja ahdistuneisuuden välinen suhde

Usein on niin, että ahdistuneisuus edeltää syömishäiriötä. Vaikean ahdistuksen kanssa kamppaileville esimerkiksi se, että he pystyvät hallitsemaan elämänsä osa-alueita, kuten ruokaa, painoa ja liikuntaa, antaa kärsivälle epäsuorasti vääränlaisen hallinnan tunteen, mikä voi tilapäisesti lievittää ahdistuksen vuoksi koettuja oireita. Nyt miehellä tai naisella on kaksoisdiagnoosi syömishäiriöstä ja ahdistuneisuudesta. Nämä opitut käyttäytymismallit voivat kuitenkin tahattomasti johtaa syömishäiriön, kuten anoreksia nervosan tai bulimia nervosan, kehittymiseen.

Syömishäiriöiden ja ahdistuneisuuden hoito

Näistä syistä on ratkaisevan tärkeää, että ahdistuneisuutta hoidetaan syömishäiriön hoidon yhteydessä; varsinkin kun nämä kaksi liittyvät läheisesti toisiinsa, ja yhteisiin asioihin puututaan, jotta voidaan parantua molempiin häiriöihin liittyvistä taustatekijöistä. Sekä ahdistuneisuudesta että syömishäiriöstä kärsivän yksilön kokonaisvaltaisia hoitoharkintoja ovat kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT), psykoterapia, tukiryhmät ja jotkin lääkkeet, joista voi olla apua ahdistuksen hallinnassa ja tunteiden erottamisessa ruoasta. Syömishäiriöiden ja ahdistuksen hoidossa keskitytään myös terveempien selviytymismekanismien oppimiseen ahdistuksen hallitsemiseksi.

Artikkelit syömishäiriöistä ja ahdistuksesta

• Syömishäiriöstä parantumiseen kuuluu elämän kaikkien osa-alueiden analysointi toipumisen selkeän linssin alla. Elämässäsi voi olla useita osa-alueita, joita kerran harrastit, ei voi enää olla osa tulevaisuuttasi, jos valitset toipumisen syömishäiriöstä.
• Viime aikoina minulle tuli mieleen, että ellet ole istunut näiden naisten, miesten ja lasten kanssa ja katsonut heidän kasvojaan ja heidän pelokkaisiin silmiinsä ja kuullut heidän äänensä kireyttä, et ehkä tiedä, että se ei ole käyttäytyminen, joka tappaa heidät, vaan eristäytyneisyys.

• Ahdistus, se kurja, jännittynyt tunne, että jokin on välittömästi pielessä ja jotakin pahaa on tapahtumassa. Tämän tunteen sietäminen on tuskallista ja häiritsevää meille kaikille. Mutta niille, jotka kestävät tämän huolestuttavan tilan loputonta hyökkäystä – elämä voi olla äärimmäisen vaikeaa.

Last Reviewed By: Jacquelyn Ekern, MS, LPC 17. elokuuta 2012