Suhteet päättyvät kaikenlaisilla tavoilla – ystävällisistä suorastaan katkeriin. Mutta olipa eron syy mikä tahansa, jos aiot kommunikoida exäsi kanssa, on viisasta tehdä se arvokkaasti ja molemminpuolisesti kunnioittaen. Tämä voi tietysti olla vaikeaa entisen kumppanin kanssa, kun mukana on niin paljon tunteita ja niin paljon taakkaa. Jotkin lauseet ovat kuitenkin pahempia sanoa kuin toiset. Parisuhde- ja viestintäasiantuntijoiden mukaan ehdottomasti pahin asia, jonka voit sanoa exälle, on ”En koskaan oikeasti rakastanut sinua”. Lue tästä miksi, ja lauseen, jota ei kannata lausua nykyiselle tai tulevalle kumppanille, löydät täältä: The Worst Thing You Could Say to Someone in Bed.

Olipa se totta tai ei, ”En ole koskaan oikeasti rakastanut sinua” -lauseen sanominen on tarpeetonta veitsen vääntämistä. Se myös palaa historiaan, kun tavoitteena pitäisi sen sijaan olla eteenpäin meneminen. ”Tämäntyyppinen kommentti vahvistaa epäilyksen tunteita itsestä ja voi johtaa siihen, että he kyseenalaistavat itsensä suhteissa jatkossa”, selittää Cassandra LeClair, Teksasin osavaltionyliopiston viestintätutkimuksen laitoksen vanhempi lehtori.

”Sellaisen sanominen, joka heikentää heidän turvallisuuttaan tai tunnettaan omasta itsestään, on loukkaavaa ja vahingollista”, hän lisää. ”Tähän kuuluu sellaisen aiheen tai alueen esiin tuominen, josta toinen henkilö oli tai on itsetietoinen tai epävarma, joko parisuhteessa tai itsessään.”

Gregory Canillas, Soul 2 Soul -suhdevalmennusyrityksen toimitusjohtaja, on samaa mieltä. ”Kaksi pahinta asiaa, mitä exälle voi sanoa, on: ’En koskaan rakastanut sinua’ tai ’Suhteemme oli ajanhukkaa'”, hän sanoo. ”Vaikka molemmat lausunnot sanotaan usein vihaisena, niiden kuuleminen on vastaanottajalle syvästi tuskallista.”

Tahdotko tietää, miten muuten sinun tulisi toimia varovasti puhuessasi entiselle liekille? Lue lisää asiantuntijoiden neuvoja, ja jos kyseessä on eräänlainen platoninen suhde, joka vaatii myös varovaisuutta, lue The Worst Thing You Could Say to an Old Friend.

Totta kai, niin oli pakko käydä: Kun suhde päättyy, kumppanit yleensä siirtyvät eteenpäin. Aina se ei kuitenkaan tapahdu samalla aikataululla, ja uuden rakkauden hehkuttaminen exälle on tarpeettoman loukkaavaa.”

”Monissa tapauksissa toisella on yhä tunteita, vaikka ette sopineet toisillenne. Ja tämä pätee erityisesti, jos he eivät ole tavanneet ketään toista”, sanoo Sandra Glavan, Super Sensitive Sandin perustaja, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä vähentämään ja hallitsemaan ahdistusta. ”Vaikka olisit rakastunut ja onnellinen – se on ihanaa – mutta sinun ei tarvitse sanoa tätä exällesi. Voit yksinkertaisesti sanoa: ’Minulla menee hyvin’, sillä tämä on paljon herkempää.” Ja jos mietit, olisiko sinun aika palata takaisin, tässä ovat merkit siitä, ettet ole valmis tapailemaan uudelleen, deittiasiantuntijoiden mukaan.

Tämä saattaa olla tosiseikan toteamus tai turhautumisen ja vihan ilmaus – mutta oli motivaatio mikä tahansa, sitä ei kannata sanoa exälle. ”Jos kerrot hänelle, kuinka et ollut koskaan onnellinen suhteessa ja tiesit, että loppu oli pian edessä, se saa hänet tuntemaan itsensä häpeälliseksi ja alemmaksi”, parisuhdeasiantuntija Amy Olson varoittaa. ”Teillä molemmilla on varmasti hapan historia, mutta nyt se on ohi.” Ja jos haluat lisää vinkkejä elämässä suunnistamiseen uuden ihmisen kanssa, tässä on The One Dating Red Flag That Never Ends Well, Experts Say.

Toisaalta et halua roikkua menneisyydessä sen jälkeen, kun suhde päättyy. Haluatte molemmat siirtyä eteenpäin ja löytää onnellisuutenne omin päin. Sen vihjailu, että asiat olisivat voineet (tai niiden olisi pitänyt) olla toisin, tuskin palvelee tavoitetta siirtyä eteenpäin terveenä ja armollisesti. ”Ei ole optimaalista luoda ylimääräisiä ja tarpeettomia kaipauksen ja kärsimyksen tunteita, kun meidän ei tarvitse”, sanoo kirjailija ja elämänvalmentaja Aidan Park. ”Jos ette ole yhdessä, ette ole yhdessä todennäköisesti monista syistä. Jatka elämääsi eteenpäin sen sijaan, että yrität luoda tunnesuhdetta.” Ja merkkejä siitä, että olet myrkyllisessä tilanteessa, löydät täältä The Tell-tale Signs Your Partner May Be Emotionally Abusive.

Jos sinulla menee nyt hyvin, se on hienoa. Mutta eron jälkeisellä menestyksellä porskuttaminen kaataa vain suolaa haavaan… ja se saattaa muutenkin vaikuttaa epärehelliseltä. ”Yksi pahimmista asioista, joita voit sanoa, on verrata vanhaa yhteistä elämääsi siihen, miten voit tällä hetkellä”, sanoo vaihtoehtoisen terveyden asiantuntija Jeanine Duval. ”Sanominen on vain loukkaavaa molemmille osapuolille, varsinkin jos haluaisit mieluummin lopettaa keskustelun mahdollisimman pian. On aina parasta pysyä ystävällisenä.” Ja jos haluat lisää hyödyllisiä vinkkejä suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme.